Antes de hablar de Cortisona debemos entender lo que son los Corticoides. Ellos son hormonas esteroides que son producidas por las glándulas suprarrenais. Ellos son sintetizados por el Cortisol, que se responsabiliza por numerosas asimilaciones en el organismo, además de asumir la función anti-inflamatoria y estimulatória al cerebro. La cortisona es utilizada para el tratamiento de enfermedades respiratorias. Su uso ofrece efectos secundarios, por lo que su uso no debe ser dosificada sin indicación médica.
Vale reflexionar si la Prednisona engorda o se encuadra en sus objetivos. Estad atentos, la Cortisona puede poner en peligro su pérdida de peso y por lo que vale la pena entender sus reacciones y buscar hábitos que permitan una vida más saludable y sin desequilibrios hormonales.
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Acción de la Cortisona
La Cortisona puede ser ingerida por medio oral, parenteral y hasta inhalación (la famosa bomba para el asma). Los comprimidos pueden ser impartidos en casos de crisis menos graves. La cortisona proporciona estrés físico y emocional, lo que genera un desequilibrio en el organismo. Ella reduce la testosterona induce la producción de glucosa.
La Cortisona puede ser utilizada para reducir la inflamación, y así proporciona la reducción de los dolores. Las inyecciones pueden ser utilizadas para el tratamiento de inflamaciones locales y generales en el cuerpo. Las aplicaciones con efectos locales apuntan a la reducción de dolor de la bursitis, los tendones y los conjuntos de artritis. Ya las aplicaciones generales pueden ser hechas en la columna, en la región especifica de la zona lumbar y sólo pueden ser aplicadas con el apoyo de los rayos-x y un profesional cualificado. Esta aplicación general, puede reducir el dolor de espalda o ciática. Este uso se utiliza para detener el dolor que implican más articulaciones y la piel.
Efectos secundarios
Los efectos de la Cortisona pueden ser variados, principalmente porque su uso puede ser puntual o continuo, además de las dosis también influir en los efectos. El uso de este medicamento puede producir hipoglucemia, aumento de peso, insomnio, presión arterial alta, acné, úlceras y hasta cambios irregulares de humor y el hirsutismo. Hay estudios que aún buscan demostrar que la Cortisona no es beneficiosa para el corazón, pero aún no hay evidencias. En los casos de uso de la Cortisona por los niños, este medicamento puede retardar el crecimiento y la maduración ósea. Los efectos secundarios pueden ser identificados en el aspecto de la piel, tales como enrojecimiento, principalmente en las mejillas.
Hinchazón y la retención de líquidos
Cuando se produce la disminución de la testosterona, aumenta la producción de estrógenos, la hormona característico del sexo femenino, lo que resulta en la retención de líquidos, así, dificultando la pérdida de peso. Las personas pronto se asocian que la prednisona engorda debido a la gran acumulación de líquidos, lo que da realmente el aspecto de hinchazón.
Efecto catabólico
La Cortisona es enemiga de quien buscar el aumento de la masa muscular. La ruptura de tejidos transfiere el cuerpo de estado anabólico para el catabólico, comprometiendo así la masa magra adquirida. Entonces, evite el uso de la Cortisona, ya que su organismo utilizará las proteínas como fuente de energía, y no carbohidrato ingerido. Invierta en las comidas ricas en alimentos que proporcionan proteínas para su organismo.
Entrenamientos largos también pueden llevar a la producción de cortisol
La fatiga muscular y los entrenamientos extensos, pueden ayudar en la producción de cortisol en el cuerpo, ya que la hormona es característico del cansancio físico. Por eso, hemos escuchado que el tiempo medio ideal para la actividad física es una hora diaria. Esto no es diferente con los ejercicios aeróbicos, que son contraindicados por un periodo largo de tiempo, ya que en consecuencia se derivarían en un proceso catabólico. O sea, los ejercicios físicos deben ser autorizados por el médico que acompaña el uso de la Cortisona, así, de acuerdo con la dosificación aprobada, se va a aprobar la continuidad de los ejercicios o indicará la reducción. La suspensión de actividades físicas puede ser utilizada en el diagnóstico específicos.
Una de las causas que llevan a la utilización de la Cortisona es la artritis. Usted puede evitar el uso de la medicación con la práctica de ejercicios como forma preventiva, así, reduciendo las necesidades de uso o dosis.
Dietas de pocas calorías
Muchas personas eligen las dietas radicales y con el consumo limitadíssimo de carbohidratos. Es importante reflexionar que no consumir la tasa adecuada de carbohidratos diaria, su organismo no se mantendrá tranquilo y equilibrado hasta que se sienta verdaderamente cómico. Debería reflexionar si come poco recompensa o no, ya que tu cuerpo estará estresado y en fase de estranhamento ante la carencia de nutrientes esenciales, pero el bajo consumo de carbohidratos reduce la probabilidad de aumento de peso y disminuye también la posibilidad de diabetes. Como el uso de la Cortisona engorde, es importante la adopción de dietas sin el consumo de sal y azúcar por personas que la necesitan, para que no ponga en peligro el funcionamiento del metabolismo basal.
Más comidas durante el día
Estudios han demostrado que las dietas con comidas más frecuentes durante el día mantienen el nivel de cortisol bajo. La baja tasa de esta hormona significa más músculo y menos grasa en su cuerpo, entonces busque el acompañamiento de un médico y la pieza para que adapte el uso de la Cortisona a sus comidas y horarios.
Dieta correcta
Una dieta adecuada puede ayudar en la reducción de los efectos. La Prednisona engorda, pero sus consecuencias pueden ser mucho mayores en el caso de alimentación contexto no reglamentado y poco nutritiva. No adelantará esforzarse en los entrenamientos y no reponer las energías en sus comidas.
Que duermas bien
Usted debe cumplir con su periodo de descanso para que su recuperación sea más eficiente. El uso de la Cortisona reduce la calidad del sueño. Ocasionado son más frecuentes para los usuarios de este medicamento. Es importante que durante el tratamiento, ya sea evitado el consumo de alimentos que dificultan el sueño.
HIIT en contra de la Cortisona
Como ya se ha dicho, los ejercicios aeróbicos en un período de tiempo prolongado también resultan en la producción de Cortisol. Para ello, los profesionales de la educación física están aplicando nuevos métodos para obtener resultados más rápidos y productivos. El HIIT es la práctica de ejercicios aeróbicos en “disparos” de 10 segundos a 1 minuto en velocidad máxima compatible con su resistencia. Es importante hacer intervalos, pero objetivar superar siempre y exigir el máximo de sí, así acelerando su metabolismo y acelerar la quema de grasas y la reducción de los efectos de la Cortisona. Esta práctica debe ser medicada y practicada en un máximo de 10 minutos. Recuerda, sólo practica con la orientación de un profesional y respeta tus límites, para que no se produzca la fatiga física.
Post entreno
Como ya se ha dicho, la tasa de Cortisol se eleva después de los ejercicios físicos. Entonces surge la pregunta, si usted es una persona físicamente activa, como controlar los efectos de esta hormona? Después de los ejercicios, se debe reponer los nutrientes necesarios para el equilibrio de su metabolismo. Su cuerpo estará estafado, y por lo tanto con un alto nivel de cortisol. Su organismo iniciará el proceso de recuperación, y aminoácidos esenciales son fundamentales. Ellos pueden ser encontrados en tiendas de productos naturales. Una dosis regular de proteínas también ayuda en la recuperación de tus músculos.
La ingesta de hidratos de carbono también es indicada para la reposición de energía. Elige los carbohidratos complejos para la mejor funcionalidad en su organismo. Es necesario hablar con el médico responsable del caso, para que así sea se realizó una evaluación con el fin de aprobar la continuidad de los ejercicios físicos o no. Sólo él puede decir si los beneficios superarán los riesgos o no.
Suplementos
Basándose en el hecho de que la prednisona engorda, algunos suplementos ayudan en la reducción de estos efectos, pero es importante destacar que los suplementos deben ser adoptados por los deportistas y personas físicamente activas que tengan seguimiento médico. Vea a continuación algunos suplementos funcionales contra el alto nivel de Cortisona:
- Vitamina C
- Glutamina
- BCAA
- Cromo
- Vitamina E
- Arginina
[sc:factor-la-perdida-de-de-peso-después-artículo]
Ya había escuchado la afirmación de que la prednisona engorda? Usted necesita su uso por algún motivo? Ya se dio cuenta de los cambios en el peso? Un comentario a continuación!
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