Laura Micetich, de 25 años, creía que no podría mantenerse delgado sin cirugía, hasta que descubrió una nueva rutina que transformó completamente su cuerpo. Echa un vistazo a la carta escrita por la estadounidense contándonos sus esfuerzos y todo su camino hasta el cuerpo que ostenta actualmente.
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Como el problema comenzó
Yo crecí comiendo de forma saludable, durante mi infancia. Mi padre era un médico, y él nos daba comidas nutritivas, como pollo asado y ensalada. Pero cuando fui a la universidad y comencé a darme de comer por cuenta propia, todo esto cambió. El delivery de comida china rápidamente reemplazó a las ensaladas de hojas verdes del papá; los tamaños de las porciones en que comía también eran exagerados.
Fue cuando en diciembre de 2013, llegué a golpear 136 kg en la báscula. Pero cuando el médico me advirtió sobre el riesgo de desarrollar diabetes, por fin me sentí motivado para hacer algo acerca de mi peso.
La búsqueda de soluciones
Empecé a investigar sobre la cirugía de banda gástrica, pero mi IMC de 41,5 hacía la propia cirugía muy riesgosa. Para tratar de reducir poco a poco mi peso, he descargado la aplicación de seguimiento de peso de la Jillian Michaels y comencé a ver tus videos de YouTube, así como algunos de Zumba que yo había descubierto en línea, y empecé a practicarlos.
En principio, yo apenas podía pasar la mitad de un vídeo, pero como yo me fui haciendo más fuerte y resistente, yo pasé a conseguir más y más. También me di cuenta de que yo empecé a tener menos dolores y molestias.
En la primavera de 2014, al completar el segundo período de la facultad, empecé a sacar provecho de la academia del campus. En mayo, yo no sólo había dejado de temer a los ejercicios, como también ya había perdido cerca de 10 kg. Decidí dejar la cirugía de lado y seguir trabajando duro en pro de mi objetivo.
Yo también volví a mis raíces y volví a darme de comer de forma saludable. Pero en lugar de me restringir la comidas pequeñas, yo hacía decisiones más inteligentes y saludables como buenas cantidades de sashimi de atún y brócoli. El resultado: Me encantó mi nueva dieta y como ella me hizo sentir mi cuerpo.
Ahora estoy con un peso que es ideal para mí: 86 kg. Lo mejor de todo, sigo en la búsqueda de nuevas actividades, como el boxeo, recientemente, para que me ayude a ser feliz y cada vez más saludable.
Las 4 consejos y lecciones de Laura para perder mucho peso
- Instagram! Después de que perdí mis primeros 20 kg, me he creado una cuenta en Instagram para rastrear y documentar mi forma física. Según mi número de seguidores creció, mi motivación fue creciendo juntos. Ser parte de una “comunidad” me mantuvo responsable.
- Infórmate. Hay un montón de programas de pérdida de peso que cuestan mucho dinero, pero también hay una abundancia de recursos y de información que le dan los mismos beneficios de forma gratuita.
- Compre una banda elástica. Cuando no puedo o puedo ir a la academia, yo uso mi rango de resistencia; es una manera fácil y portátil para realizar un entrenamiento de fuerza en movimiento.
- Cuidado con el menú. Me encanta comer fuera, pero los restaurantes ofrecen muchas tentaciones. Para mantenerse sin consumir bombas de calorías fuera de casa, elegir rápidamente una opción saludable del menú antes de que sea demasiado tarde.
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Usted cree que tiene fuerza de voluntad para conseguir cambiar sus hábitos y adelgazar sin hacer una cirugía, así como Laura? Un comentario a continuación!
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