Después de haber apelado a varias dietas para adelgazar y no haber obtenido éxito en ninguna de ellas, la joven Jessica Semmens, de 22 años de edad, encontró en las redes sociales un método de perder peso que ayuda a eliminar cerca de 57 kg en dos años y medio: publicar las fotos de comida en Instagram, para que los seguidores valoren lo saludables que eran.
Con esto, la dueña de la cuenta @healthyhappyjessie, que ya cuenta con más de 14 mil seguidores en la actualidad, ha logrado disminuir seis tallas de vestido y salió de los más de 139 kg aproximadamente 82 kg.
“Yo pensé que estaba destinada a tener exceso de peso para siempre, hasta que empecé a contar las calorías en una aplicación de teléfono y a compartir las fotos de mis comidas. Me quedé maravillada con la cantidad de comentarios que he recibido”.
La joven sabía que si no continuara con la dieta no estaría decepcionando sólo a sí misma, pero también a sus seguidores. A pesar de ello, el hecho de ser acompañada por varias personas no se convirtió en un peso para ella, pero sí un estímulo: “La presión me mantuvo motivado, así como todos los comentarios cariñosos – y ahora me siento increíble”, explicó.
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La trayectoria de Jessica
Cuando contaba con tan sólo siete años de edad, Jessica, que actualmente trabaja como gerente de una unidad de investigación, sufrió un accidente de gimnasia, que hizo que ella tuviera bastante dificultad para practicar deportes e impulsó el aumento de peso.
“Yo odiaba no poder hacer gimnasia, así que empecé a comer para que me consuele y me pasé a engordar”. Con el tiempo, ella comenzó a sufrir el acoso de los compañeros de la escuela, que decían palabras bastante duras y la dejaban abajo. “Mis días en la escuela se han convertido en una pesadilla. Yo me escondía en el baño”, dijo.
A los 10 años de edad a su empuje por la comida se convirtió en la más grave. Jessica tomó de alimentos de la cocina de sus padres y los escondía, para después devorarlos y descontar la chateação que sentía debido a la vergüenza que sentía por su peso.
“Cuando me sentía triste, acudió a la comida para tener un poco de comodidad”, admitió. Entonces, cuando llegó a los 15 años de edad, la joven ya estaba prácticamente 89 kg.
Aproximadamente un año más tarde, en 2009, Jessica conoció a su novio, con el que no se relaciona más hoy en día, y se ha ganado una confianza mayor en relación a su cuerpo.
Sin embargo, a pesar de que la relación haya hecho bien para su seguridad, él no ha contribuido mucho para que la entonces adolescente pudiera mantener un peso saludable. La rutina del matrimonio consistía en pasar las noches sentados en el sofá, comiendo bocadillos o tomando un helado.
“Yo estaba feliz porque estaba enamorada, pero esto tuvo un efecto muy mal en mi salud. Mirando hacia atrás me siento asco de tanto que me comía”, dijo ella.
El hecho de Jessica trabajar todo el día sentada en la oficina y no practicar ejercicios también no fue muy beneficioso para su salud y buena forma y a lo largo de dos años, ella engordou aún más y llegó a los 139 kg.
“Yo llegué al punto de quedarse sin aliento sólo al caminar. Yo tenía hasta miedo de salir a bailar con mis amigos porque yo sentía mucho calor y estaba muy cansada. Yo estaba chorreando de sudor, incluso antes de entrar en la discoteca”, confesó.
Aun así, el semáforo en rojo sólo fue encender a la chica después de que ella se consultar con su médico y recibir la nada agradable noticia de que si seguía de esa manera, estaría muerta antes de los 35 años de edad.
Poco después, ella terminó con su novio y comenzó la búsqueda de una dieta para que la hiciera bajar de peso. Después de tratar de contar azúcar y restringir el consumo de carbohidratos, recomendada por una amiga, Jessica bajó una aplicación móvil que sirve para contar calorías.
Después de llenar la información como su peso, la altura y el peso que desea alcanzar, la aplicación le sugirió que ella ingerisse en un máximo de 1.600 calorías al día.
En un principio, la joven consiguió seguir la dieta de 50% de carbohidratos, 30% de grasas y 20% de proteínas recomendada por la misma aplicación, pero con el tiempo se sentía dificultad en mantenerse motivado.
Y fue precisamente allí que la red social entró en escena: “Una amiga me contó sobre los perfiles relacionados con la alimentación saludable en Instagram, entonces, al principio, he buscado ideas. Esto me ha ayudado a ver la jornada de pérdida de peso de otras personas y me hizo darme cuenta que yo podría compartir mi”, contó ella.
Estimulada, ella dejó el chocolate y los bocadillos de lado y comenzó a seguir las recetas recomendadas en Instagram y la postá-las. Entonces, ella comenzó a recibir “likes” de personas que también se dedicaban a la alimentación saludable, a crear sus propias recetas y la publicaremos en la red social.
“La variedad es el condimento de la vida”: una de las publicaciones de Jessica en Instagram
En sólo dos meses, la joven ha ganado muchos seguidores y perdió alrededor de 20 kg. Más segura, ella entró a una academia y ha aumentado el número de kilos eliminados para 25. Jessica aún comenzó a publicar fotos post-entrenamiento y recibir comentarios positivos en relación a su apariencia.
“Este fue el combustible para la confianza que necesitaba para seguir adelante”, contó.
Y ella continuó realmente firme en su viaje, tanto que en diciembre del año pasado, después de dos años y medio de dieta, pérdida de peso alcanzó los 57 kg.
“Si no fuera por Instagram, todavía estaría con 139 kg. Usted puede probar todas las dietas de moda, pero todo lo que usted necesita es comer de forma saludable y tener el coraje. Yo nunca he sido más feliz”, finalizó Jessica.
El antes y después de la alimentación de la joven
57 kg no se van sin esfuerzo, pronto, para adelgazar, fue necesario que Jessica cambiara su alimentación. Si antes la chica tomaba café y comía una barra de chocolate, temprano por la mañana, hoy se toma yogurt natural con avena y fruta. Antes de almorzar, la joven todavía come sticks de zanahoria y humus.
Ya en el almuerzo, Jessica cambió dos sándwiches, un paquete de snacks, dos barras de chocolate y yogur por patata dulce, pechuga de pollo, queso cottage y el brócoli. En la cena, ella dejó de lado la carne con las patatas y los aperitivos, barras de chocolate y chocolate caliente que comía después de la comida y hoy consume pimientos rellenos con carne picada, queso feta (queso agria, hecho con leche de cabra y de oveja) y cuscús.
Usted conoce a alguien que ha logrado tener motivación y fuerzas para adelgazar también debido a las corrientes y los perfiles de Instagram? Un comentario a continuación!
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