Seis años atrás, Daniel Wheeler pesaba 139kg y estaba muy contento con su vida. Él no se preocupaba por su alimentación, y acababa de terminar una relación larga y entrar en depresión.
Un tiempo después, decidió apretar el botón de cambio en su vida. Algo tenía que cambiar. Y su objetivo era nada menos que aparecer en la portada de la revista Men’s Fitness de Australia. Wheeler comenzó a cambiar drásticamente sus hábitos, dieta y comenzó a moverse.
Después de mucho trabajo, y aproximadamente 50 kg perdidos, él increíble y finalmente alcanzó su sueño.
Pero vamos a empezar a contar su historia a partir del 10 de abril de 2010, cuando Wheeler ha decidido cambiar su vida y su cuerpo para mejor.
“Yo acababa de salir de una relación muy larga, estaba muy por encima del peso y depresivo debido a estos dos factores”, dijo el chico. “Yo estaba en el baño y me di cuenta de que tenía que levantar mi vientre para lavarse las partes íntimas de mi cuerpo y pensé, ‘esto ya es demasiado’. Fue el detonante para mí”.
Wheeler sabía que tenía que perder peso, entonces se trazó la meta de estar en la portada de la revista fitness. “Yo no sabía lo que estaba haciendo, para ser bien honesto. He intentado varias dietas locas de la moda, como la dieta de la zanahoria, la dieta de la sopa, dieta de la gelatina, la dieta del apio… Hasta que un día perdí el conocimiento después de comer sólo apio por 4 días, y en el fondo sabía que estaba haciendo mal.”
Un amigo de Wheeler, que era entrenador, advirtió de que tenía que empezar a pensar acerca de la comida de forma diferente, y lo ayudó a entender mejor sobre nutrición. “Yo realmente me pareció interesante estudiar acerca de la comida y la nutrición. A partir de ahí, estudiar realmente me ayudó a acelerar los resultados. Esto me permitió comer de la manera correcta, en las cantidades adecuadas, y entrenar de la mejor manera.”
Antes de su gran pérdida de peso, Wheeler comía pizzas de Domino’s, paquetes de Doritos y botellas de Coca-Cola al día. Y esto a menudo se repetía más de 3 veces por semana. A pesar de haber adquirido conocimiento sobre nutrición, él admite que nunca ha dejado de comer estas comidas, sólo cortó (y, en su caso) la cantidad de ellas.
Wheeler sabía aún que la alimentación no era la única cosa que necesitaba cambiar para ponerse en forma y lograr su objetivo, así que decidió empezar a correr también. “Yo pensaba que correr era la salida inmediata para adelgazar, pero rápidamente me di cuenta de que no. Cuando usted tiene 130kg, esto es doloroso y difícil de practicar.”
En el año en que decidió comenzar su transformación, Wheeler, corrió una media maratón y ese fue el momento en que se dio cuenta de cuánto este tipo de ejercicio estaba acabando con sus rodillas. “Yo necesitaba probar algo diferente, y este mi amigo me recomendó la musculación. Yo entré en esa”.
En su inicio, Wheeler, comenzó a entrenar 3 o 4 veces por semana. Cuando su fuerza comenzó a aumentar y fue poniéndose en forma, aumentó la frecuencia para 5 o 6 veces por semana. En total, se perdió cerca de 50kg.
Él acaba de aparecer en la portada de Men’s Fitness, o sea, vio su sueño hecho realidad. “Eso fue increíble, es bueno tener este tipo de reconocimiento para mí”, dijo Wheeler. “Fue genial pero también un poco desmoralizador para mí, porque me di cuenta de cuanta cosa yo tuve que dejar atrás. A pesar de que haber perdido 50kg haya sido como escalar una montaña para mí, a partir de ahí en adelante fue una diferente a la montaña para ser escalada.”
Hoy en día, Wheeler tiene 30 años y es un entrenador personal. Similar a la de un culturista, su entrenamiento normalmente se centra en sus brazos, espalda, pecho, piernas y hombros. Esta rutina también es conciliada con un poco de entrenamiento aeróbico.
También se convirtió en un entusiasta del ayuno intermitente, algo que él practica de vez en cuando que se trata de un plan alimenticio de ciclos de períodos entre el ayuno y la alimentación. El ayuno por lo general dura 16 horas de este plan. “Todavía me gusta mucho de la comida. Y descubrí que el ayuno intermitente puede ayudar a dar una cucharada de té cuando yo como mucho en un corto período de tiempo.”
Si tiene algo que Wheeler aprendió con su transformación, sin duda, es que los pequeños pasos que se pueden crear enormes logros. Él añade que hoy en día es más autosuficiente que nunca: “Hoy estoy lleno de confianza, puedo caminar por la casa sin pensar que todo el mundo mira a mí negativamente. Seguro que eso fue aún más motivador para mí”.
Él hoy convertido toda su experiencia en un negocio llamado ‘Life Changing Fitness’, en el que ayuda a otras personas a alcanzar sus objetivos de buena forma. Para estos que están buscando cambios similares a la de él en sus vidas, el consejo de Wheeler es simple: “No se concentre en sus debilidades, se enfoca en la persona que quieres ser y concéntrate en cada día que venga por delante”.
“Una transformación comienza en la mente. No es algo del cuerpo. Su cuerpo va a cambiar con el tiempo, pero hay que cambiar la cabeza antes.”
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¿Qué opinas de la meta que Wheeler ha trazado para su vida después de darse cuenta de que tenía que perder peso? Ya trazó alguna parecida, o al menos algo que te inspirasse a ponerse en forma? Un comentario a continuación!
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