La preocupación con la calidad de la alimentación no sólo sirve para adelgazar o mantenerse en forma, mantenerse dentro del peso ideal. Más que eso, ella es fundamental para la salud, ya que los alimentos proporcionan la energía y los nutrientes que nuestro organismo necesita para funcionar correctamente.
Siendo así, tener cuidado con los tipos de alimentos y bebidas que consumimos y las cantidades que son ingeridas es algo importante para que las comidas sean equilibradas, no prestan ni más ni menos de lo que nuestro cuerpo necesita y no nos dañen.
Pero será que eso es suficiente o necesitamos preocuparnos también con los horarios en que los alimentos son consumidos?
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Por ejemplo, hace mal comer y tomar un baño en la continuación?
Has tenido un día de perros en el trabajo y, cansado, no ve la hora de llegar a casa. En medio del camino, coge un tránsito caótico o tiene que estar un poco de tiempo (o el tiempo) en el punto esperando el autobús para llegar.
Cuando finalmente pone los pies dentro de la casa, no ve la hora de reponer las energías y relajarse. Entonces, después de estirar las piernas durante unos minutos en el sofá, corre hacia la cocina para tomar un aperitivo o la cena.
A continuación, después de la comida, ya se manda para el cuarto de baño, donde toma un refrescante baño y se pone una ropa bien cómoda para descansar y disfrutar el resto de la noche con la familia.
O bien, usted ha tenido un día muy productivo en la academia y, lógicamente, se encuentra exhausto después del entrenamiento. Así, se despide del instructor y los compañeros y se va corriendo a su casa, ya que necesita recuperarse.
Sin embargo, como ha gastado mucha energía y necesita reponer, al llegar a casa se hace pronto de su comida post-entrenamiento y también corre a la ducha, ya que llegó bien sudado del entrenamiento. Igual que el ejemplo anterior, usted pone su ropa de descanso y pasa el resto del día descansando y charlando con su familia o amigos.
El que las situaciones tienen en común? En ambos casos, el baño se ha tomado después de una comida. Pero se que hace mal comer y bañarse luego en la secuencia?
Muchos profesionales afirman que sí, al menos en algunos casos. Aunque algunos defiendan que el baño es una de las cosas que no deben hacerse inmediatamente después de una comida, la mayoría afirma que esto sólo se convierte en un problema si el agua está muy caliente y el baño es muy lento.
Para que el alimento sea digerido adecuadamente, es necesario que el flujo sanguíneo sea estimulado en dirección al estómago, sin embargo, lo que sucede es que el acto de tomar un baño desvía el flujo sanguíneo hacia las manos y en los pies.
Los expertos recomiendan que las personas esperen unos 30 minutos después del final de una comida para tomar un baño.
Entendiendo el mecanismo con más profundidad
En un artículo publicado en el Cure, Joy, el consultor senior ayurvédico de la India, Janardhana Hebbar, explicó por qué cree que hace mal comer y tomar un baño y luego para el proceso de digestión.
De acuerdo con Hebbar, tomar un baño después de hacer una comida provoca la vasodilatación (dilatación de los vasos sanguíneos) y el aumento del flujo sanguíneo a la piel.
El consultor dijo que, en otras palabras, esto significa que una variedad de sustancias químicas que son liberadas en el organismo como una reacción a la acción del agua. Con estas sustancias químicas, los nervios contraídos se expanden y transportan la sangre a los nervios y micro-nervios, agregó.
También explicó que el exceso de sangre se mantiene por un largo tiempo en la piel, haciendo que el cuerpo se caliente. Pero por que exactamente eso es algo malo?
Es que la sangre que sería utilizado en el estómago para colaborar con la digestión alcanza la piel y permanece allí por mucho tiempo cuando tomamos un baño, haciendo que la digestión no sea suficiente o se retrasa, explicó el consultor.
Hebbar aún dijo que, como la digestión requiere de un alto porcentaje de la sangre para ser realizada, en el caso en que se haya tomado un baño caliente, los vasos sanguíneos también son dilatados para enfriar el cuerpo por medio de la liberación de sangre a la piel.
Gran parte de los profesionales afirma que solo hace mal comer y tomar un baño después en los casos en que el agua está muy caliente. El fisiólogo Francisco Gacek, explicó que es cuando entramos en el contrato con el agua muy caliente que parte de la sangre que sería utilizado en la digestión es desviada para la piel.
El objetivo es realmente enfriar el organismo y lo que sucede es que los vasos sanguíneos superficiales se dilatan para dejar pasar el calor y permitir que esto suceda.
Lo que ocurre con la digestión, es que el alimento permanece durante más tiempo en el estómago y en el intestino y puede sufrir una fermentación dañina que es provocada por bacterias. Sin embargo, cuando se trata de la agua fría, este problema no existe.
Por otro lado
Vale la pena señalar que no existen evidencias que puedan basar esa idea de que hace mal comer y tomar un baño y luego porque eso perjudica la digestión y que esta teoría no ha sido estudiada adecuadamente y aún requiere de una validación científica.
Sin embargo, es posible que la digestión sea molestado o interrumpido si estamos hablando de un caso en que la persona pasa horas en la ducha después de hacer una comida adecuada.
Ya si la persona no pasar tanto tiempo así debajo de la ducha, no hay de qué preocuparse, ya que el cuerpo fue diseñado para dar prioridad a los procesos internos como la digestión, en detrimento de la ligeros cambios en la temperatura corporal.
La leyenda familiar de que el baño también puede causar síncope (pérdida de consciencia) es un mito. Sin embargo, el gastroenterólogo Eduardo Berger afirma que vale la pena evitar los baños muy calientes y largos ya que pueden provocar malestar por cuenta de la disminución de la presión arterial.
Ya había oído a alguien hablar que hace mal comer y tomar un baño y luego? Creía en ello o no? Tiene ese hábito? Un comentario a continuación!
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