Estrógeno Engorde? – SaludResponde.Org

No es folclore, y mucho menos la leyenda, que las mujeres tienen más dificultad para perder peso que los hombres.

El cuerpo femenino es más lleno de complejidades hormonales, debido al hecho de que ese organismo, tan detalladamente elaborado, ha sido desarrollado para recibir otra vida, o sea, un feto.

Por este motivo, hay un conjunto de mecanismos destinados a alimentar a ese feto, y esto incluye una distribución diferente de grasa, procurando el alojamiento, manutención y protección del nuevo ser que puede coabitar este cuerpo por nueve meses.

Entre los mecanismos de los agregadores de grasa, uno de ellos, responsable de la deposición adiposa, es el estrógeno. En exceso o escasez, el estrógeno produce resultados desagradables: retención de agua, el estrés, la inflamación, y la ganancia de peso. Entonces quiere decir que el estrógeno engorde? Veamos a continuación.

Perinha y Maçãzinha

El cuerpo de la mujer, en su período normal de producción de estrógeno, se presenta el formato “perinha”, donde las formas redondeadas predominan en las caderas y la cintura es más fina.

En la menopausia, cuando las hormonas comienzan a presentar cambios, el cuerpo de la mujer pasa a tener el formato “maçãzinha”, con la acumulación de grasa en la región abdominal. Grasa esta muy peligrosa, y se considera un factor de riesgo para problemas vasculares y coronarianos.

Una vez que no se puede huir de la realidad, y teniendo que enfrentar el hecho de que el estrógeno engorde, es hora de empezar a pensar en una dieta específica, dejar el sedentarismo de lado y buscar seguimiento médico.

Estrógeno Ambiental

La producción de estrógeno en el cuerpo femenino oscila considerablemente. Las mujeres en edad reproductiva presentan picos de estrógenos que pueden alcanzar índices de entre 4 a 6 veces mayores que en el primer día de la menstruación.

Hay dos maneras de acumular estrógeno en exceso: la primera de ellas es a través de los factores orgánicos. La segunda, está directamente vinculada a nuestro día a día.

Sin que tomemos conocimiento, estamos constantemente expuestos a los estrógenos en alimentos, cosméticos, productos químicos, productos de limpieza, fertilizantes y anticonceptivos. Es el estrógeno ambiental. Las consecuencias de esta hiperexposição al estrógeno es el aumento de peso.

Como el Estrógeno Engorde?

No hay como desvinculá lo del aumento de peso, y la pregunta es: la grasa viene del estrógeno o estrógeno viene de la grasa?

Vamos a tratar de explicar de forma muy simplificada:

1. Las células de grasa provocan la producción de estrógeno;
2. En consecuencia, los niveles de esta hormona se elevarão;
3. A partir de ahí, el metabolismo se desacelera;
4. Cuando esto sucede, el cuerpo comienza a almacenar grasa, reiniciando el proceso.

En resumen: el estrógeno engorde a través de un ciclo vicioso!

El estrógeno y la Tiroides

El estrógeno engorde también cuando está conectado a las disfunciones de la tiroides. Esto puede suceder cuando se inhibe la función de esta glándula.

Cuando esto ocurre, la persona se siente lenta, en tensión y desanimada. Esta apatía hace que se produzca el menor gasto de energía, falta de voluntad para las actividades físicas y la consecuente caída del metabolismo. Esto genera un aumento de peso.

Al modificar la Predominación de Estrógeno

Hay algunas maneras de reducir la incidencia de estrógeno actúa en el organismo.

1. Esté atento a su hígado

Disfunciones hepáticas, el consumo excesivo de alcohol, uso de drogas, ingesta de alimentos muy grasos, o cualquier otro factor que afecte a las funciones del hígado pueden estimular la elevación en la producción de estrógeno.

2. Incluya probióticos a tu alimentación

El desequilibrio bacteriano en el intestino puede interferir en la eliminación de los estrógenos. Los alimentos probióticos pueden garantizar que las funciones del tracto digestivo se normalizem.

3. Aumente la ingesta diaria de fibra

Las fibras ayudan al organismo a expulsar el exceso de estrógeno. Además, las fibras también reducen la acumulación y evitan la reabsorción de los estrógenos.

Fuentes saludables de fibras están presentes en los residuos de maíz, de arroz y de trigo, en las cáscaras de frutas y verduras (zanahoria, calabacín, berenjena, tomate, pera, manzana, pepino, caqui, etc), en las semillas oleaginosas (nueces, almendras, castañas), en las semillas, en la soya, los frijoles y los granos integrales.

4. Productos orgánicos

Mucho más saludables y libres de insumos, fertilizantes y otros aditivos hormonales. Siempre que sea posible, busque consumirlos en sustitución a hortifruti cultivados de manera tradicional.

5. Inclusión de multivitamínicos

La ingesta de zinc, magnesio y vitamina B ayuda en la eliminación de estrógenos en nuestro cuerpo. Sería interesante la adición de algún suplemento multivitamínico para fortalecer esta función.

6. El estrés

El estrés funciona más o menos así: cuando estamos muy estresados, nuestro cuerpo comienza a producir cortisol (la hormona del estrés). Para ello, le “roba” la progesterona, y hay entonces un desequilibrio hormonal, porque un exceso de estrógeno pasa a circular por el organismo.

7. Detox

Cualquier dieta de desintoxicación ayudará a eliminar buena parte del estrógeno excesivo en el organismo.

8. Dormir bien

Cuando dormimos poco, se produce una reducción de la melatonina (hormona del sueño). Esta hormona nos protege de la dominancia de estrógeno.

Busque dormir al menos ocho horas, en un ambiente tranquilo y oscuro (la producción de melatonina sólo ocurre cuando el cerebro siente que está amortiguando).

Concluyendo…

El estrógeno, por estar presente en el cuerpo de la mujer desde siempre, confiere a las mujeres de sus peculiaridades.

Gracias a esta hormona, las mujeres tienen más grasa corporal que los hombres, y además, el lugar en el que la grasa se almacena en el cuerpo de la mujer es también diferente en relación al cuerpo masculino.

Las mujeres tienen más grasa subcutánea, que aparece bajo la piel, y se extiende por el cuerpo más uniformemente. Esta es una de las razones que provocan menor definición muscular en relación a los hombres.

El estrógeno, por lo que ya explicamos anteriormente, dificulta la pérdida de peso, y las mujeres en la menopausia encontrarán aún más dificultad en este aspecto.

Teniendo en cuenta que el estrógeno engorde, y en algún momento de la vida femenina esto va a acentuar, no se debe esperar a que el problema aparezca. Es posible mitigar todo esto, buscando con suficiente antelación iniciar una dieta natural, desintoxicante, con reducción de grasas, y también mantener una actividad física regular. Es la única forma de eludir los posibles daños causados por los estrógenos.

Usted ya había oído hablar de que el estrógeno engorde? Ya ha llegado a la menopausia y se ha dado cuenta de los cambios que te hicieron subir de peso? Lo que ha hecho para evitar esto? Un comentario a continuación.

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