Estrógeno Ambiental – Como Evitar la Hormona Que Engorda

Todos hemos oído hablar algunas veces sobre las hormonas. Están y estarán presentes en nuestra vida desde siempre. Uno de ellos, el estrógeno, la hormona femenina. Es producido de forma natural, estando ligado a las funciones reproductivas.

Hasta aquí, ninguna novedad…

Lo que molesta, asusta, y poco se da a conocer, es que el estrógeno es también encontrado en otros innumerables productos que usamos a diario, de forma constante, masiva e intensiva, sin que siquiera nos demos cuenta que estamos ingiriendo, de forma obligatoria, una cantidad adicional de esta hormona.

En este caso, no se trata del estrógeno natural, pero del estrógeno ambiental, o xenoestrogênio, producido sintéticamente en laboratorios de todo el mundo, sin control y sin aclaraciones a las personas, que pueden estar sufriendo de sus fechorías y no se dan cuenta.

Cómo Actúa el Estrógeno Ambiental

Comparativamente, el estrógeno natural, conocido también como el estradiol, encuentra mayor dificultad para entrar en las células que el estrógeno ambiental, que actúa con mucha más facilidad en el intento de acceder al interior celular, siendo, por tanto, más funcional que el estradiol.

Si el estrógeno natural, cuando se produce en dosis irregulares, hace engordar, imagínense el daño que hace la hormona sintética, con su poder de penetración celular! Es simplemente aterrador!

Aunque el estradiol es una hormona femenina, también está presente en el cuerpo masculino, pero en proporciones pequeñas en comparación al organismo femenino.

Otro hecho es que en las mujeres, la presencia de estradiol varía según el período del mes, mientras que en los hombres se mantiene constante.

Por Que el Estrógeno es la Hormona Que Engorda?

El estrógeno natural, en gran parte, es producida por las células de grasa, también conocidas como grasas. Cuanto más hormona, más células adiposas y viceversa. Acaba convirtiéndose en una bola de nieve, pero, si además de las hormonas producidas de forma natural por nuestro organismo, también estamos ingiriendo por otras fuentes, estaremos fomentando el mecanismo de aumento de peso.

Fuentes de Estrógeno Ambiental

Están presentes en cientos de productos que consumimos a diario.

– Carne, leche y huevos

Cuando consumimos productos de origen animal y sus derivados, que fueron sometidos a los estrógenos ambientales, invariablemente, estaremos ingiriendo el producto.

Algunos criadores se inyectan la hormona en los animales, para que ganen peso más rápidamente, además del consumo a través de las raciones ofrecidas, ya que el estrógeno ambiental, entre otros daños, es también una hormona que engorda.

– Verduras, hortalizas y frutas

Si durante el cultivo fueron expuestas a los pesticidas y herbicidas químicos, seguramente absorbieron estrógeno ambiental.

Uno de los más famosos es el DDT. Actualmente prohibido, pero todavía en uso en muchas partes del mundo, el DDT se acumula en el suelo y puede actuar durante años alambre, manteniendo la contaminación de los alimentos.

También tiene un efecto acumulativo en el cuerpo humano, por lo almacena en el tejido adiposo.

– Plásticos

La gran mayoría contiene compuestos de estrógeno ambiental, principalmente los plásticos más blandos. Uno de los más comunes es el “ftalatos”, que da flexibilidad a los materiales plásticos. Va siendo liberado, especialmente si se expone al calor, pero nada impide que su sencilla manipulación también lo libere.

Son comunes en envases para guardar alimentos, juguetes, bolsas de supermercado, cuencos, vasos, platos, cubiertos, ropa, zapatos, bolsos, accesorios y una infinidad de productos que utilizamos cotidianamente.

– Cosméticos

La absorción del estrógeno ambiental a través de la piel es 10 veces más potente. Cuidado con champús, lacas de uñas, cremas hidratantes, protectores solares, jabones y cremas dentales. Algunos citan el estradiol en sus etiquetas, sin embargo, otros mencionan parabenos, phenoxyethenol y otros compuestos que desconocemos, pero que son xenoestrogênios.

– Alimentos enlatados

Para no sentir el sabor metálico cuando ingerirmos enlatados, la industria agrega a estos alimentos, un compuesto llamado “bisphenol-A (BPA)”.

Es uno de los estrógenos ambientales más utilizados en la industria, y comienza a ser liberado cuando se expone al calor, o sea, ya durante el proceso de esterilización de las latas.

– Productos de limpieza

Este “inofensivo” suavizante utilizado en su ropa contiene xenoestrogênios, así como los detergentes y casi todos los otros productos de limpieza que están ahora en nuestras estanterías.

Sin saberlo, los manejamos y aumentamos considerablemente nuestra exposición al estrógeno ambiental, que también acaba de ser transferido a nuestras prendas durante el proceso de lavado, y de nuevo el contacto, cuando vestimos de estas piezas.

– Repelentes de insectos

Fuentes de xenoestrogênios que tal vez sean más perjudiciales a nosotros que a los insectos. Podemos estar inhalando este producto hace años en nuestras casas.

– Ollas antiadherentes

Todo lo que tiene esta propiedad, presentará estrógeno ambiental en su capa.

– Anticonceptivos

Los Alimentos con Mayor Concentración de Estrógeno Ambiental

Además de la carne, leche, huevos y sus derivados ya citados, los alimentos a seguir también tienen altos niveles de estrógeno ambiental, principalmente por su exposición a agrotóxicos.

Ellos son: fresas, coles, judías verdes, espinacas, zanahorias, arándanos, espárragos, manzanas, cerezas, uvas y melocotones.

Cómo Evitar la Hormona que Engorda

Parece muy difícil eliminar completamente este producto de nuestras vidas, una vez que ellos ya forman parte de ella con una intensidad pensamientos hasta entonces.

Es posible mitigar o disminuir su presencia en nuestro día a día poniendo algunos consejos en práctica:

• Siempre que sea posible, ir a la opción por los alimentos orgánicos. Por ser más caros, terminan siendo despreciados. No pudiendo hacer uso de ellos, busque comprar de pequeños productores. En general, no hacen uso de tantos pesticidas. En cuanto a las carnes y derivados, el consejo es el mismo.
• Evitar, al máximo, la manipulación, almacenamiento, congelación y calentamiento de alimentos en materiales plásticos. Dar preferencia a los vasos, jarras, tazas y otros utensilios de vidrio.
• Reemplace las ollas antiadherentes por otros tipos, como el barro, acero, vidrio.
• Es posible no utilizar suavizantes, así como también es posible reemplazar algunos limpiadores ultra modernas por dos “multiuso” inofensivos, pero actuantes. Son ellos el buen y viejo vinagre y el bicarbonato de sodio. En internet hay varias aplicaciones para ambos.
• Los insecticidas pueden ser olvidados cuando se instalar pantallas mosquiteiras. Impiden que muchos otros insectos invadan la casa.
• Para quien no dispensa el repelente de mosquitos, el uso de un trozo de cáscara de naranja en el aparato tradicional, hace el mismo efecto de la pastilla química, sin la liberación de partículas de estrógeno en el medio ambiente.
• Reduzca al máximo el uso de cosméticos. Es difícil, pero al menos busca de información sobre sus componentes.

Como Combatir la Hormona que Engorda

La buena noticia es que algunas investigaciones indican que, siendo el hígado el órgano metabolizador de grasas, y por lo tanto del estrógeno ambiental, una forma de combatirlo sería ingerir alimentos que ayudan en el trabajo del hígado.

• Pasar a consumir pescados, que son fuentes de ácidos grasos omega 3, que desempeña el papel de neutralizador de la hormona.
• Beber mucha agua, al menos 8 vasos diarios.
• Incluya muchas fibras en la alimentación. Ella ayuda a eliminar el estrógeno en exceso.
• Curry y la cúrcuma son inhibidores de los efectos estrogénicos.
• Té de fruta de la pasión y de la manzanilla son reductores de la acción de esta hormona.
• Buscar disminuir considerablemente la ingesta de alimentos grasos. Practicar ejercicio regularmente y mantener el peso adecuado a la altura. Basta con calcular el IMC. Esto demuestra cuánto estamos cerca o lejos de un peso ideal.

Posibles Síntomas del Exceso de Xenoestrogênios

Vamos a abordar de forma simplista de estos síntomas. La investigación precisa debe ser realizada por un médico.

• En las mujeres: Endometriosis, problemas urinarios, problemas de infertilidad, TPM, y otros factores ginecológicos como el ovario poliquístico, pubertad precoz y cáncer de mama.
• En los hombres: Infertilidad, disfunción eréctil, ginecomastia (aumento de las mamas), cáncer de próstata y de testículos, disminución de la libido.

Consideraciones Finales

Parece imposible eliminar el estrógeno ambiental, pero al menos podemos reducirlo, lo que ya es un aliento.

Si prestamos atención a los productos que consumimos regularmente, encontraremos muchos otros que pueden ser sustituidos, o incluso eliminados. Para ello, sólo tienes que comprobar en nuestros armarios. Allí se encuentra una enorme fuente de estrógenos ambientales. Libre de ellos. Tu salud lo agradecerá!

Referencias Adicionales:

• Toxicology of environmental estrógenos. – NIH
• The immune system a potential target for environmental estrógenos (endocrina disrupters): a new emerging field. – El Center for Molecular Medicine and Infectious Diseases, Department of Biomedical Sciences and Pathobiology, 1410, Prices Fork Road, Virginia, USA.
• Environmental estrogens and reproductive health: a discussion of the human and environmental fecha. – American Industrial Health Council, Reproductive & Developmental Effects Subcommittee, Washington, DC, USA.
• Environmental estrogens alter early development in Xenopus laevis. – National Institute of Environmental Health Science
• En epigastrio induces human breast cancer cells growth vía receptores de estrógeno. – Environmental Toxicology Program, Chulabhorn Graduate Institute, Laksi, Bangkok 10210, Thailand.

Se suele utilizar y consumir muchos productos y alimentos en su día a día, que contienen estrógeno ambiental? Cree que él puede estar te engordando? Un comentario a continuación!

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