Paige Jackson,de 30 años de edad, llegó a pesar exactos 100 kg después de entrar en la universidad. Antes era muy activa, la nueva vida de estudios la hizo ganar mucho peso por no adaptar sus hábitos alimenticios. El miedo tamaño de un vestido que se compró para ir a una boda la hizo cambiar de vida. Echa un vistazo a la historia relatada por la propia, hoy con 30 kg menos.
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Como yo subi de peso
Yo era atleta de tres deportes en la Escuela secundaria, tan activa que nunca me importaba en comer pollo frito y me esbaldava en la hamburguesa. Sin embargo, ir a la universidad en 2004 puso fin a mi intenso programa de entrenamiento – y no a mis hábitos alimenticios locos.
Después de un semestre me alimentando con refrescos y pollo frito, me había ganado cerca de 23 kg. Yo atribuía el hecho de la ropa están ajustados a la máquina de secar, jugando a tiro de esquina a los comentarios de amigos preocupados de que notaron cuánto peso había ganado. Hasta que me tuve que recoger un vestido talla 50 para el matrimonio de mi madre, y me di cuenta finalmente que tenía que hacer por mi salud una prioridad.
Cambios en el segundo año
Al año siguiente, me moví de campus, lo que me ha mantenido lejos de aquel comedor con todo lo que puedas imaginar para comer y me obligó a llenar mi propia nevera de alimentos saludables.
Yo también he revisado mi rutina de caminata – que había comenzado durante el verano – y en ningún momento yo estaba corriendo por un total de 30 minutos. En que comencé a alternar días de carrera con un DVD de ejercicios y entrenamientos de musculación que encontré en las revistas. Al final del semestre, yo había perdido 14 kg.
Hasta yo me forme, en 2008, yo estaba un poco descuidado en cuanto al tamaño de las porciones. Para volver a los carriles, yo pasé a llevar comidas saludables, como ensaladas, para el trabajo. Yo empecé también me ejercitar con un instructor. Eso me ayudó a perder más de 18 kg.
Cuando mis amigos de Facebook comenzaron a comentar sobre mi pérdida de peso, pidiendo consejos, he creado una serie de “Fit Tip of the Day” [sugerencia fitness del día] en mi página, que en el 2012 se convirtió en @spandex_and_sportsbras, una cuenta conjunta en Instagram con un amigo.
La mejor parte acerca de mis 2.500 seguidores, es que ellos me mantienen responsable. Y me encanta ser capaz de ayudar a motivar a otras personas a alcanzar sus metas de salud.
Mis fundamentos para perder peso
Concentrarse en buena forma, fue esencial para el éxito de Paige. Aquí, ella elige las tres estrategias que más la han ayudado.
- Mantenga la inspiración en todas partes: Yo siempre tengo en mi teléfono un par de citas de motivación cada día. Palabras como “Si quieres algo, trabaja para conseguir” me dan fuerza cada vez que miro a la pantalla.
- No se quede atrapado en los números en la balanza: A lo largo de mi viaje, yo siempre hice metas activas, como correr media maratón o ganar músculo, para medir mi progreso. Trabajar en pro de los resultados de la vida real es mucho más gratificante que la obsesión por un número en la balanza.
- Encontrar sustitutos deliciosos: En vez de soltar mis alimentos favoritos completamente, me convertí los más saludables con ingredientes sustitutos. Por ejemplo, yo he llegado a utilizar patata dulce, aceite de coco, la sal marina, entre otros.
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También ha pasado por la situación de ganar mucho peso cuando entró en la facultad o ha cambiado de alguna rutina de su vida? Cómo lidió con esto? Un comentario a continuación!
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