El Tai Chi Chuan, como Meditación en Movimiento

A veces, se pasa rápido, y que por alguna calle, o parados en un atasco, no se sabe corriendo de allá para acá, se puede ver en algunos de los parques, plazas u otros lugares al aire libre, en un grupo en el que ejecuta una rutina de baile en silencio, poco a poco, su vida.

No tenemos mucho tiempo para entender lo que todo eso significa, que los pocos que saben de que se trata de Tai Chi Chuan, pero, después de todo, ¿cómo es que algunas de las personas que pueden moverse tan despacio?

Nos Vamos, y la pregunta queda en el aire: ¿qué es el Tai Chi Chuan? Es una de las artes marciales? Una gimnasta chino? La danza? Es una forma de meditación?

El Tai Chi Chuan es todo esto.

El Yin y el Yang de la filosofía del Tai Chi Chuan

El tradicional símbolo del Yin y el Yang, suele estar presente en la práctica del Tai Chi Chuan. Esto significa que el equilibrio, sin el cual no podremos mantener nuestro cuerpo y mente sanos.

El inhalar y el exhalar mientras se hace el movimiento de entrada y salida de aire, en fin, lo de siempre, los polos opuestos se alternan. Cuando uno está en la acción, y en el otro no está funcionando, y así de forma indefinida, a todo lo que nos pasa a nosotros. Vivimos de noche y de día, en invierno y en verano también, y a llorar. Siempre viviendo de las polaridades de los imanes.

Los movimientos lentos son los relacionados con la energía Yin, mientras que los más rápidos se activarán de la energía Yang.

La energía Yin es femenino, el más pasivo, de noche, el frío, que representa el lado más oscuro de los símbolos.

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La energía Yang es masculino, el más activo, tanto de día como de agua caliente. Es el lado más ligero de la tabla.

El Tai Chi Chuan y de la Naturaleza de la

Los movimientos del Tai Chi Chuan, rinden homenaje a la naturaleza y, especialmente, los animales, los cuales, en la mayoría de las veces, le dan un nombre a cada una de las dos formas. La preferencia por la práctica, en los lugares abiertos, de un énfasis en la interacción entre los seres humanos y de todos los elementos de la naturaleza que nos rodea.

El Tai Chi y Artes Marciales.

Cuando nos encontramos con la suavidad y la delicadeza de los movimientos del Tai Chi Chuan, inmediatamente nos imaginamos que se trata de una conclusión, pero no es así. Los movimientos leves y lentos, metódicos y cadenciados, que en realidad representan a unos pasos de una de las artes marciales. Estamos hablando de una pelea, pero en cámara lenta.

Las señas de las manos, los brazos, las piernas y los pies, que son, en realidad, los movimientos de ataque y de movimiento de la defensa, en la que se ejecutan a una velocidad normal, en otorgar a la verdadera noción de la lucha.

El Tai Chi Chuan y el Flujo de Energía

En la práctica del Tai Chi Chuan, y los meridianos principales del cuerpo, los mismos que los de la acupuntura, son el producto, lo que le permite dar rienda suelta a, de esta forma, la energía puede fluir más libremente, y llegar sin obstáculos a los que todas las partes de su cuerpo.

El Tai Chi y la Meditación

Cada vez que se habla de la meditación, y se imagina a alguien que estaba sentado en una sala, en la posición de flor de Loto, con los ojos cerrados, y con un perfume a mi lado. La idea de que se pueda hacer de la meditación, mientras que nos movemos, puede que nos parezca un poco extraño, pero se que es imposible practicar el Tai Chi Chuan, una falta de concentración. Es muy importante que se mantenga el foco de atención en cada uno de los elementos, que son, en orden numérico, para llevarlas a cabo. Para ello, es necesario vaciar la mente y desconectar de los problemas, se conecta a sí mismo, en busca de la tranquilidad y la paz interior, para comenzar con la práctica.

Los Estilos de Tai Chi Chuan

Los movimientos que se han creado desde hace miles de años, por parte de las familias chinas, que se enseñan y que se transmiten de padres a hijos. Uno de los estilos más practicados es el de la Familia Yang, cuya práctica y completa que abarca los 108 movimientos.

Se puede iniciar en el aprendizaje del estilo Yang, con un total de 13 movimientos y, a continuación, es posible que tenga que aumentar el 24 de movimientos. Si ya existe el nombre de dominio de algunas de las formas en que, si se pasa de 49 movimiento, donde la otra parte, serán incorporados. Cuando el médico se está perfeccionando de esta manera, se puede iniciar a los 108 movimientos.

Esta es la fase de la versión completa, que suele tardar una media de 45 minutos, desde el principio hasta el final de la serie.

Es imposible llevar a cabo los 108 movimientos del punto de enfoque y determinación. Nada puede distraer al médico, ya que la descentralización se impide el desarrollo adecuado de las prácticas. Por este motivo, el Tai Chi Chuan es una meditación en movimiento. Al final, el artista se siente más ligera, más saludable, con menos ganas.

El Tai Chi Chuan del estilo Yang de 24 movimientos

Adjuntar un vídeo de una forma simplificada, el Tai Chi Chuan, en donde se observa a través de la interacción con la naturaleza y la belleza de cada uno de sus movimientos.

El Tai Chi Chuan y la inflamación.

La lentitud de los movimientos del Tai Chi Chuan, es un reto para los más impacientes. Es necesario reducir la velocidad, respirar profundamente y sentir el aire en la usurpación de los pulmones, y en la parte baja del abdomen. No se puede practicar con rapidez, cierra rápidamente. Esto va en contra de los principios del Tai Chi Chuan. El reto de la lucha contra el trastorno de ansiedad, en un conflicto interior, en el que poco a poco se va consiguiendo entrar en un acuerdo con el grupo, se trata de una gran victoria.

El estiramiento y la fuerza de la

Algunos de los movimientos que parecen simples, pero cuando se observa a través de la práctica, de manera individual, se puede observar que no se si en la practica del Tai Chi Chuan, sin necesidad de un buen estiramiento, así como de la fuerza para mantener el cuerpo en algunas de las formas más difíciles de practicar.

Las rodillas son muy necesarios en la práctica. Anexamos un video de las Olimpiadas en China, cuna del Tai Chi Chuan, donde se observa a través de la belleza y de la práctica individual y el grado de dificultad de los movimientos. Es preciso tener en cuenta que entre los orientales, de los movimientos realizados en el vídeo de la profesional, se hace de esa manera, por parte de una minoría.

Por supuesto, los grandes grupos de seguidores de chinos hacen Tai Chi Chuan, puesto que los niños, por lo tanto, no se encuentran en dificultades, como los de europa occidental.

La filosofía del Tai Chi Chuan

Los movimientos del Tai Chi Chuan, están siempre relacionados con la naturaleza, incluso a través de sus nombres, lo que pone en la fuerza del caballo, y el valor de los tigres, con la ligereza de las nubes, la ubicación, la vista de las aves, y un largo etc. Por qué no podemos estar en armonía con el interior, y si no la hay, también, a la armonía con el entorno y con todo lo que le pertenece.

Algunas de las condiciones básicas que son necesarias para la correcta puesta en práctica del Tai Chi Chuan. Estas son: el control de la mente, el físico y el sistema respiratorio. Además, otra de las actitudes importantes que forman parte de la práctica correcta.

• La actitud del profesional, durante el ejercicio, debe ser el respeto a sí mismo y al mundo que lo rodea.
• El cuerpo debe estar relajado, muy relajado y suelto, con el tronco en posición vertical, los movimientos deben ser de peso ligero, pero sin perder la firmeza y la seguridad de las obras.
• La actitud mental que no permite a la falta de atención, debiendo permanecer todo el tiempo en estado de alerta, pero que, al mismo tiempo, tranquilo y sereno. Esa tranquilidad se debe resaltar que los movimientos.
• La coordinación perfecta en el movimiento, en donde el tronco, las piernas, los brazos, las manos, los pies, el cuello y la cabeza, que funcionan como un todo, ya que no hay posibilidad de que se fije la atención en una parte del cuerpo, pero, en todo caso.

Algunos de los movimientos y de sus nombres.

A modo de curiosidad, vamos a ir a través de los nombres de algunos de los movimientos del Tai Chi Chuan, a la que se tiene la idea de la evolución de esta práctica en la vida:

• YE MA FEN ZONG – acariciar la crin del caballo
• SI HE LIANG CHI – la grulla blanca extiende las alas
• SHOU WI PIPA – tocar el arpa
• DAN NIAN HOU – hacia atrás y a lo largo del mono
• LAN QUE WEI – suavizar la cola de un pájaro
• YUN SHOU – acariciar las nubes
• ZUO XIA SHI – la serpiente que se arrastra

Consideraciones finales

A partir de ahora, cuando un grupo de Tai Chi Chuan está llevando a cabo en la práctica, existe el deseo de participar, tan sólo se le acerque y trate de ponerse en sintonía. No te preocupes por no tener tiempo para hacer un seguimiento de ellos, debido a la complejidad de los movimientos. La práctica del Tai Chi, se inicia con la actitud mental de cada uno. El aprendizaje que ocurre con el tiempo y la constancia.

Ya conocía los movimientos del Tai Chi Chuan? ¿Has probado alguna vez, en la práctica, o pensando en darle una oportunidad? Comentamos a continuación.

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