Hacer dieta en muchas ocasiones, puede dar lugar a deficiencias nutricionales, los que tenemos un poco de imaginar. Cambiar la alimentación, puede que sí, sin estranhamentos en nuestro organismo, así que es fundamental que atentarmos para satisfacer las necesidades de todo el mundo. Mientras tanto, la industria de los suplementos que ha invertido cada vez más en los productos y contribuir al buen funcionamiento de nuestro organismo, y es precisamente por eso por lo que el uso de un suplemento vitamínico que debe ser analizado, y es reconocida como una herramienta para mantener a tu cuerpo la nutrición y resistente a las adversidades externas.
La deficiencia de vitaminas y minerales que pueden dar lugar a reacciones en tu cuerpo, cómo se trabaja, el estrés y los cambios de estado de ánimo. A partir de ahora, se podrá entender mejor la forma en la que el suplemento vitamínico puede aportar, junto a la fuente de alimentación para prevenir y recuperar los cuerpos de las deficiencias de vitaminas y otros nutrientes esenciales para la salud del paciente.
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De lo que se trata de un suplemento vitamínico?
Por un suplemento vitamínico, la promesa de una serie de ventajas, como la mejora del rendimiento en la actividad física, así como combatir el estrés e incluso la reducción de su peso. Pero no creo que los complementos son los milagros, en el sentido de que usted realmente no lo necesita para comer y tomar una pastilla diaria.
La integración no debe ser la principal fuente de información en la dieta. El suplemento vitamínico, que debe ser utilizado para rellenar las pequeñas deficiencias de nutrientes. Ellos no pueden sustituir a las comidas, y mucho menos sustituir a la comida, que está incluido en su plan de alimentación.
Se recomienda obtener los nutrientes directamente a través de los alimentos y, por tanto, el complemento debe ser un aliado, y no es el principal responsable de su alimentación. Las vitaminas y los minerales contenidos en los suplementos vitamínicos pueden ayudar a que las discapacidades y enfermedades crónicas.
Los beneficios
Diversos estudios han demostrado los beneficios para la salud, obtenidos mediante el consumo de suplementos vitamínicos. Las Universidades de los Estados Unidos se han realizado estudios que buscan demostrar que el aumento de la densidad ósea, e incluso a la reducción de las fracturas en las mujeres que se encuentren en el período de la post-menopáusicas que toman suplementos de Calcio y Vitamina D.
En la mayoría de los niños, niñas y adultos que no cuentan con el Calcio, el Potasio y la Vitamina D es suficiente en la dieta para mantener la salud. Es muy importante que las personas que buscan alimentos más ricos en estos nutrientes, como las verduras, los productos lácteos, la carne y hasta frutas. La alimentación debe estar basada en la dieta y los suplementos vitamínicos deben considerarse sólo como auxiliadores.
Hay que recordar, también, que en la mayoría de los casos, el suplemento vitamínico, que no le ofrece el 100% de las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita todos los días. En el caso del calcio, por ejemplo, lo más común es que el suplemento de estar cerca de un 25% de las necesidades de calcio diarias. Es decir, se necesita de una buena alimentación que recibe el resto de la misma. El suplemento vitamínico, que puede ayudar en la prestación de estos nutrientes, en el caso de la deficiencia de los mismos.
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La pregunta que no quiere callar, es: ¿Vale la pena tomar un suplemento vitamínico? Parece que sí, pero sólo como un aporte “extra” de su cuerpo. La fuente principal de vitaminas son los alimentos naturales que deben estar presentes en tu dieta. La integración puede ser vale la pena, como en otros, sin embargo, es importante que usted se despierte el que se compara la eficacia con la alimentación proporcionada por los alimentos, los suplementos no son los principales responsables por el equilibrio de su cuerpo, de pronto, le toca a usted decidir si vale la pena la inversión o no.
La viabilidad
El argumento principal de la mayoría de los usuarios y de los profesionales de la salud a favor de tomar un suplemento vitamínico diario, es que es muy difícil tener una dieta tan variada y muy bien medicada para asegurarse de que la necesidad diaria de todas las vitaminas y minerales en el mundo. En la práctica, las personas que no consumen muchos alimentos fritos y los dulces, y los que tienen una dieta saludable, tienen una gran dificultad para la diversificación de los alimentos, hasta el punto de cubrir las necesidades.
Los alimentos naturales
Los Diversos estudios que se han realizado con los suplementos vitamínicos y los resultados confirmaron que la mejor manera de mantener a nuestro cuerpo, que es rico en vitaminas y otros nutrientes saludables, a través de una dieta llena de alimentos funcionales y saludables para nuestro organismo. A continuación se puede reconocer que los alimentos que mejor le ayudará a su cuerpo a mantener la nutrición.
- Comer muchas frutas y verduras;
- Los Alimentos ricos en almidón, como el pan, el arroz, la pasta y las patatas, que garantizan que la energía para las actividades diarias;
- Las carnes, los pescados, los huevos y los frijoles, y otras fuentes de proteína.
- Los Alimentos y bebidas ricos en grasa o azúcar, que deben ser consumidos de forma limitada;
- La vitamina D es una excepción. Hay una pequeña cantidad que se obtiene a través de la dieta, pero la mayor parte de esta vitamina se obtiene de la exposición a la luz solar directa.
¿Quién necesita suplementos vitamínicos?
Tenemos que reconocer que hay casos particulares en los que las personas puedan lograr una mejor calidad de vida a través de la administración de suplementos de vitaminas, por lo que las deficiencias sean controladas y que puedan sentirse muy cerca de ser completamente nutren y más seguro para responder de manera positiva ante las adversidades externas.
Ahora que usted conoce algunos de los casos de personas que se pueden beneficiar con el uso temporal de un suplemento vitamínico.
- El Suplemento de vitamina D, que puede ser muy eficaz para las mujeres en período de lactancia y en mujeres embarazadas;
- Se recomienda que las mujeres que están tratando de quedar embarazadas y de las mujeres embarazadas hasta la 12ª semana de que tomen el suplemento de ácido fólico, ya que se considera que así se reduce la posibilidad de que el hijo por nacer con defectos en el tubo neural, como la espina bífida;
- Las personas mayores de más de 65 años de edad o más, se deben tomar suplementos de vitamina D
- Las personas de piel oscura, y a los que no se quedan por mucho tiempo expuesta al sol, se pueden beneficiar del consumo de suplementos de vitamina D
- Los niños entre las edades de seis meses a cinco años de edad, se puede tomar los suplementos que contienen vitaminas A, C y D.
Indicación médica de la
El uso de un suplemento vitamínico con la asistencia médica es el lugar ideal, ya que se podrá determinar mejor sus necesidades y de acuerdo a las deficiencias de los particulares. Es importante destacar que la asistencia médica no debe ser buscada, sólo para el inicio de la suplementación, por el contrario, se debe volver al médico para evaluar la respuesta de acuerdo con el paso del tiempo.
Dieta variada y equilibrada
Ya se ha dicho, es un suplemento vitamínico, que no es el único responsable de su cuerpo y el de obtener las vitaminas y los nutrientes. Una alimentación sana y equilibrada, que es la fuente principal para que se proporcione a las sustancias que son indispensables para el buen desarrollo de su cuerpo. De esta manera, antes de que se inicie en el consumo de los suplementos, busca destacar los beneficios que una dieta rica en alimentos saludables que usted puede ofrecer a su estado de salud.
Estilos de vida saludables
De la salud, requiere de un modo de vida sano, que esto parece un poco obvio, pero al introducir los hábitos en nuestra rutina diaria, que puede ser una tarea un tanto difícil. Es muy importante que usted tome por lo menos 30 minutos al día para hacer ejercicio físico. Ellos pueden ayudar a la síntesis de una variedad de nutrientes, principalmente de la que se benefician las articulaciones.
Su cuerpo puede reaccionar mejor a través de la práctica de la actividad física, que, unidas a una alimentación adecuada, redundarán en beneficios para el sistema inmunológico y se comporte de una manera positiva frente a las diferentes influencias que podrían poner en peligro el cuerpo, en el caso de que algún tipo de discapacidad.
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Le gustaba que las puntas?
Usted está en la necesidad de tomar algún suplemento vitamínico? Y Por qué no? Esto fue valorado por un médico especialista? Comentamos a continuación.
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