Estar mucho tiempo sentado todo el día, puede aumentar el riesgo de muerte, mientras que entre las personas que son activas físicamente. Un equipo de investigación canadiense que ha analizado a los 47 estudios sobre los efectos para la salud que se presente la conducta sedentaria, y se ha descubierto que las personas que permanecen sentadas durante largos periodos de tiempo y que tienen un mayor riesgo de morir por todas las causas, incluso en aquellas en las que se ejercitan con regularidad.
Navegar por el contenido
Por lo que estar mucho sentado, puede arruinar su salud?
De acuerdo con un estudio publicado en la revista American Journal of Preventative de la Medicina, con más de un 60 por ciento de las personas en todo el mundo, que pasan más de tres horas al día sentados. Los investigadores han calculado que en todo este tiempo, ha contribuido a cerca de 433.000 de muertes al año entre el 2002 y el 2011.
Los científicos creen que es lo que se conoce como la disfunción endotelial puede ser el factor más importante detrás de las desventajas de estar mucho tiempo sentado, y entre ellos a un mayor riesgo de padecer cáncer, la diabetes de tipo 2, las enfermedades cardiovasculares y la muerte prematura.
Se entenderá por el término “disfunción endotelial”, cuando el endotelio y el revestimiento interior de los vasos sanguíneos, no se si es a través de la dilatación y la constringindo por lo general.
Es así como en el músculo se atrofia por falta de uso, y la función arterial puede disminuir durante el periodo de tiempo de inactividad. La estabilidad y la integridad de las paredes arteriales, depende de la fuerza de la sangre que fluye a través de ellos. El aumento en el flujo sanguíneo, estimula un endotelio sano y, por el contrario, la disminución del flujo de sangre durante el periodo de tiempo de inactividad que puede dar lugar a la disfunción endotelial y una amplia gama de problemas de salud.
La curcumina puede mejorar la circulación de la sangre
A sólo una hora de estar sentado, ya que puede contener el flujo de la sangre. Tomar descansos frecuentes para que se mueva, puede ayudar a contrarrestar esto, pero los factores externos que a veces hacen que esto sea imposible.
Por suerte, hay otras intervenciones que pueden mejorar la función endotelial. Los estudios han demostrado que la curcumina, el pigmento amarillo de la cúrcuma, que tiene un impacto tan significativo en la salud endotelial, como el ejercicio físico.
En un estudio publicado en Nutrition Research, se comparó el efecto de la absorción de la curcumina y el ejercicio físico sobre la dilatación mediada por el flujo en una medida muy importante en la función endotelial.
LOS ARTÍCULOS ADICIONALES
Los participantes fueron divididos en tres grupos: un grupo control, un grupo que ha pasado a través de un programa de capacitación por medio y con un grupo en el que se ingeriu curcumina, por vía oral. Una de sus funciones endoteliales fueron a la medida antes y después de la intervención.
La dilatación mediada por el flujo ha aumentado considerablemente, y también para los grupos de la curcumina como en los grupos de ejercicio, mientras que no se observó cambios en el grupo de control.
Y mientras que la curcumina puede equivalar el impacto del ejercicio físico, una combinación de los dos tiene un efecto cada vez más potente. En un estudio piloto se ha encontrado que la combinación de la curcumina, con el ejercicio físico regular mejora la salud arterial, más que cualquier otro ejercicio, o de que la curcumina por sí solo. Se Está a la espera de lo que en ese entonces, para comenzar con la temporada de los alimentos, con este poderoso ingrediente?
Se pasa gran parte del día sentado en un escritorio? Lo que lo hace útil en todo esto? ¿Has probado a usar la cúrcuma en la cocina. Comentamos a continuación.
(5 votos, media: 5,00
