El dolor de cabeza puede ocurrir esporádicamente o te puede molestar constantemente. Ciertos tipos de dolores de cabeza tienden a ocurrir con más frecuencia al despertar. Esto puede suceder por varios motivos, como por ejemplo una migraña o la cefalea tensional, la abstinencia de cafeína, uso excesivo de medicamentos y sinusitis, entre otros.
Vale la pena conocer los motivos que causan el dolor de cabeza al despertar para que pueda ayudar en el tratamiento y hasta eliminar el problema.
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Principales causas
El dolor de cabeza no siempre es igual, ella puede ser un dolor de cabeza agudo, opaca o palpitante. El período puede ser breve o puede durar horas e incluso días. Aunque existen mucho tipos de dolores de cabeza, algunas ocurren con más frecuencia al despertar. Son los llamados dolores de cabeza por la mañana.
Las causas para el dolor de cabeza al despertar son varias, algunas son causados por la abstinencia a la cafeína o medicamentos, el dolor y hasta la sinusitis. La cuestión es que es importante reconocer a su causa para dirigir el tratamiento correcto.
1. Voltaje
Las migrañas y dolores de cabeza crónicos tipo de dolor de cabeza suelen producirse por la mañana, pero puede ocurrir a cualquier hora del día o de la noche también. La migraña o el dolor de cabeza de tipo tensional es considerada un trastorno primario, esto significa que no existe una causa subyacente.
En el inicio de la mañana, nuestro cuerpo está expuesto a un nivel relativamente alto de adrenalina y bajos niveles de endorfinas y encefalinas, que son analgésicos naturales, y esta condición puede contribuir para el dolor de cabeza al despertar.
Los principales síntomas de las migrañas suelen ser el dolor punzante en un lado de la cabeza y que por lo general se acompaña de sensibilidad a la luz y el sonido, además de las náuseas y los vómitos. El dolor de cabeza tensional suele provocar una presión dolorosa, no pulsátil, que afecta a la frente o la parte posterior de la cabeza, bajando por el cuello. Es común que los músculos de la cabeza y del cuello sean sensibles a los dolores de cabeza de tipo tensión.
2. Abstinencia de la cafeína o medicación
Si usted es adicto a la cafeína, del tipo que no puede quedarse sin un café u otra bebida con la sustancia, sepa que está predispuesta a tener un ligero dolor de cabeza al despertar. Por lo general, desaparece después de tomar una taza de su bebida favorita, ya que es un síntoma común del síndrome de abstinencia de cafeína y por lo general se produce después de 12 horas o menos después del último consumo.
Así como sucede con la cafeína, el dolor de cabeza por la mañana también puede ser provocada por la abstinencia de medicamentos. Esto sucede cuando existe una regularidad en la ingesta de analgésicos de venta libre para el dolor de cabeza u otros dolores. La ocurrencia de la mañana de esos dolores de cabeza ocurre por la falta de esta medicación durante un período prolongado.
Los medicamentos que pueden provocar esta dependencia suelen ser a la aspirina, acteaminofen (Tylenol), ibuprofeno (Advil, Motrin) y otros analgésicos vendidos sin receta médica. Algunos medicamentos recetados también pueden causar dolor de cabeza al despertar, incluyendo remedios para la migraña y analgésicos opiáceos.
3. La sinusitis
La inflamación de los senos de la cara es más conocida como la sinusitis, que a menudo causa dolor de cabeza al despertar. Generalmente estos dolores están localizadas en la frente, en las sienes o en la parte superior de la cabeza. Ellas suelen ocurrir por la mañana debido a la mucosidad que se acumula en los senos de la cara durante la noche. Este tipo de dolor de cabeza por lo general disminuye gradualmente cuando usted se levanta, y los síntomas más comunes son la obstrucción nasal y drenaje, dolor de garganta, goteo post-nasal y posiblemente fiebre.
4. Trastornos de la cabeza y el cuello
Un problema musculoesquelético en el cuello, como una hernia de disco, puede ser responsable de los dolores de cabeza por la mañana, especialmente si usted no está durmiendo con una almohada que soporte adecuadamente la cabeza y el cuello. Ellos deben ayudarle a mantener una posición de dormir que soporta adecuadamente su cuello y columna.
Encontrar la almohada seguro puede costar un par de intentos y errores. Su almohada debe mantener la cabeza y el cuello en una posición similar a cuando se está de pie. Almohadillas suaves no pueden sostener el cuello y la columna correctamente, y almohadas duras pueden crear un ángulo muy importante para tu cuerpo. Trate de reemplazar la almohada según sea necesario para mantener la postura de dormir correcta.
Dolores de cabeza derivadas de problemas en el cuello son generalmente ubicados en la parte posterior de la cabeza, pero pueden irradiar hacia adelante. Dolor y sensibilidad en el cuello también pueden estar presentes.
5. Cefalea en salvas
Las cefaleas en salvas pueden causar dolor de cabeza al despertar, aunque sean inusuales. Ellas causan dolor intenso y unilateral ubicada alrededor o por encima del ojo, o en la zona de la sien, que generalmente duran de 15 minutos a 3 horas. Los síntomas percibidos en estos casos, generalmente se incluyen:
- Enrojecimiento de los ojos y lagrimeo.
- La obstrucción nasal y el drenaje.
- Transpiración en la cara.
- Párpado caído y posible inflamación en el lado afectado.
6. Insomnio
El insomnio afecta a la calidad del sueño o provoca la privación de sueño y esta es una de las principales causas del dolor de cabeza al despertar. El insomnio puede mantenerte despierto mientras está tratando de conciliar el sueño o despertarse del sueño, trayendo dificultad de volver a dormir, y también puede provocar una agitación durante el sueño. Además, la falta de sueño causada por el insomnio puede causar migraña también.
El insomnio puede ser tratada de varias maneras, como por ejemplo el uso de los medicamentos asociados a la terapia. Reducir el insomnio tiene un impacto relevante en el alivio de los dolores de cabeza por la mañana.
7. Depresión o ansiedad
Uno de los principales motivos para los dolores de cabeza crónicos por la mañana también son la ansiedad y la depresión. Este fue el resultado de un estudio publicado en el Journal of American Medical Association. Además, estas condiciones pueden llevar al insomnio, lo que puede aumentar aún más el riesgo de dolor de cabeza al despertar.
Comúnmente estas condiciones pueden ser administradas con la terapia, medicación o una combinación de tratamientos. La administración de estas condiciones puede ayudar a reducir la incidencia de dolores de cabeza por la mañana.
8. Los ronquidos o apnea del sueño
La apnea del sueño hace que deje de respirar a veces durante la noche, y de esta forma el sueño es interrumpido. Este puede ser uno de los motivos del dolor de cabeza al despertar. El ronquido puede ser una causa o un síntoma de apnea del sueño. En general, los dolores de cabeza asociados a la apnea del sueño duran menos de 30 minutos. El tratamiento de la apnea del sueño es hecho con un equipo especial, como una máquina de presión positiva continua en las vías aéreas.
9. El Bruxismo
El crujir de los dientes puede ocurrir en la noche como un trastorno del sueño. Más conocido como bruxismo, esta condición puede causar dolor de cabeza al despertar. La presencia de dolor en la mandíbula de la mañana es otro síntoma revelador de esta condición.
El dolor dental o el desgaste de los dientes también pueden producirse si el bruxismo nocturno no se ha tratado y ha pasado por un largo período de tiempo. El bruxismo también está vinculada a otras condiciones del sueño como la apnea y el tratamiento puede implicar un protector bucal, técnicas de reducción del estrés o cambios de comportamiento.
10. El Uso de alcohol
El dolor de cabeza al despertar también puede ser el resultado de una noche regada de alcohol. Beber en exceso puede resultar en un sueño irregular y un dolor de cabeza por la mañana como uno de los síntomas de la resaca.
11. Otras causas
Hay otras causas que pueden provocar un dolor de cabeza al despertar. Los ejemplos incluyen: hipertensión arterial severa, insuficiencia cardiaca, renal o hepática, tumor cerebral o un coágulo de sangre o una lesión en la cabeza, pericardite o inflamación del saco alrededor del corazón, tiroides poco activa, glándula suprarrenal hiperactiva o un tumor adrenal.
Qué hacer?
La causa del dolor de cabeza por la mañana debe ser diagnosticada, y una vez que esto sucede, es posible crear un plan de tratamiento. La mayor parte de las causas está relacionada con el sueño, entonces buscar ayuda para tratar algunos de los problemas relacionados con el sueño puede resultar en la eliminación del dolor de cabeza al despertar.
A continuación, echa un vistazo a algunas recomendaciones sobre qué hacer para tratar este problema.
1. Fomente buenos hábitos de sueño
- Ir a la cama a la misma hora todas las noches y establecer un horario para despertar es una forma de establecer un patrón de sueño regular.
- Evite la cafeína, nicotina y alcohol, que son todos conocidos por interrumpir el sueño regular.
- Evite actividades que estimulen el cerebro antes de dormir, como ver la televisión o navegar por Internet.
- Practica actividades calmantes, como la meditación, antes de ir a la cama.
- Mantenga un registro de las actividades que ayudan a promover el sueño y aquellas que impiden conciliar el sueño.
- Crea un espacio oscuro, silencioso y cómodo para dormir.
- Tome un baño para relajarse antes de dormir.
2. Busque ayuda médica para tratar la apnea del sueño
Como mencionado anteriormente, uno de los motivos que causan dolor de cabeza al despertar y que interfiere en el sueño es la apnea del sueño, entonces buscar ayuda médica para tratar esta condición puede ayudar a solucionar este problema.
El médico puede solicitar el examen durante la noche para hacer una evaluación de la apnea del sueño. Es importante señalar que la apnea del sueño ha sido asociada a otros trastornos más graves, incluyendo enfermedades cardíacas y la hipertensión. El médico puede examinar estas y otras condiciones graves también.
3. Trate el bruxismo
El bruxismo está relacionado con dolores de cabeza frecuentes y un dentista puede ayudar a tratar este problema. En general, una placa está hecha para que la persona duerma con ella durante la noche y esto evitará el crujir de los dientes.
La mayoría de las personas no sabe que tiene este trastorno, entonces es esencial conocer los signos y síntomas del bruxismo. Estos incluyen:
- Molienda de los dientes, lo suficientemente alto como para despertar el socio de sueño.
- Dientes inexplicables, aplanados, lascados o fracturados.
- Sensibilidad o dolor en la mandíbula o de la cara.
- Músculos de la mandíbula cansados.
- La mandíbula no se abre o se cierra completamente.
- El dolor de oído sin explicación, sin ningún problema aparente con el oído.
- La sensibilidad dental y dolor.
- Daños inexplicables en el interior de la mejilla.
- Un dolor de cabeza débil.
- Alteración del patrón de sueño.
- Dolores de cabeza frecuentes al inicio de la mañana.
4. Busque ayuda para los trastornos del sueño provocados por la ansiedad o la depresión
El tratamiento de los síntomas de ansiedad y depresión es esencial para mantener el estado de ánimo y controlar los trastornos del sueño para aquellos que tienen dolores de cabeza más frecuentes en el inicio de la mañana. Un profesional le puede recetar un medicamento antidepresivo. Muchos tipos de antidepresivos ayudan a promover el sueño sano, y algunos son comúnmente usados para prevenir las migrañas, como los antidepresivos tricíclicos.
Un médico puede sugerir que tipo de medicamento es el mejor para tratar la depresión o la ansiedad para las personas con dolores de cabeza crónicos. Los expertos en sueño o psicólogos pueden ofrecer un tratamiento intensivo, como la terapia cognitiva, modificación del comportamiento o de otras técnicas para el entrenamiento de relajación. Algunos profesionales de la salud pueden recomendar suplementos nutricionales para promover el sueño.
5. Otros tratamientos
Si los dolores de cabeza son causados por una condición subyacente, el tratamiento de esta condición debe reducir su incidencia de dolores de cabeza por la mañana. En general se recomienda el uso de medicamentos, así que asegúrate de seguir la receta y no interrumpa el tratamiento sin antes hablar con su médico.
Cuando vea un médico?
Difícilmente buscamos ayuda de un profesional cuando estamos con dolor de cabeza, pero en algunos casos es preciso. Todos los síntomas a continuación, son considerados relevantes, por lo que un médico debe ser consultado.
- Tener dos o más dolores de cabeza en tan solo una semana.
- Dolores de cabeza recurrentes, particularmente en personas con más de 50 años.
- Dolor de cabeza súbito o severo acompañada por una tortícolis.
- Dolor de cabeza que se produce después de una herida en la cabeza.
- Cefalea acompañada de fiebre, náuseas o vómitos que no se explica por otro trastorno.
- Dolor de cabeza, confusión, debilidad, visión doble o pérdida de la conciencia.
- Dolor de cabeza que cambia rápidamente de estándar o gravedad.
- Dolores de cabeza crónicas en niños.
- Dolor de cabeza acompañado de debilidad o pérdida de sensibilidad en cualquier parte del cuerpo.
- Dolor de cabeza, convulsiones o falta de aire.
- Dolores de cabeza frecuentes en alguien con historial de VIH o cáncer.
El dolor de cabeza al despertar puede ser un episodio puntual, sino también un indicador de que algo no está bien. Invertir en una buena noche de sueño y tratar las causas subyacentes puede ayudar a eliminar esta condición. Tenga en cuenta sus síntomas y buscar ayuda médica si es necesario.
Referencias adicionales:
Se suele sentir dolor de cabeza al despertar algunas veces? La que cree que pueda ser la causa de sus dolores? Ya buscó algún tratamiento? Un comentario a continuación!
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