Whey protein es una proteína derivada del suero de la leche extraída durante el proceso de fabricación del queso, cuando la leche sufre una transformación. Es en ese intervalo de tiempo en el que surge el whey protein, para traer ciertos beneficios para los consumidores de este suplemento.
Se Sabe que el whey tiene un alto valor biológico, rico en proteínas, alta concentración de glutamina y BCAA y proporciona una gran cantidad de aminoácidos esenciales para el cuerpo sin adición de colesterol y grasa.
Vamos a ver como preparar un brigadier de whey protein, que puede llevar a todos estos beneficios del suplemento, además de matar a su voluntad por los dulces que vuelta y media aparece.
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Beneficios del whey protein
A través de whey protein se consigue una construcción muscular significativa, por lo que es un suplemento indicado para atletas y otras personas que buscan la definición y tonificación de los músculos. A través del consumo de whey protein, se puede equilibrar todas las deficiencias nutricionales que son obtenidas a través de la ingesta de alimentos.
Él abastece al organismo aminoácidos esenciales y minerales suficientes, ayudando a la regeneración celular y la recuperación muscular post-entrenamiento. El whey protein suele promover una gran retención de nitrógeno, que es un factor crucial para el crecimiento muscular. También posee acción antioxidante, mejorando el sistema inmunológico del organismo que se encuentra menos susceptible a enfermedades. Con la ingesta de este suplemento, también se reduce los síntomas de sobreentrenamiento.
Brigadier de Whey Protein
Si para usted es difícil no caer en la tentación de comer los dulces de la fiesta de cumpleaños o si hay días en los que sientes esa necesidad incontrolable de comer algo de cariño y ya no es capaz de resistir, sepa que hay algo que usted puede hacer para saciar la voluntad sin comprometer la dieta y el rendimiento en los entrenamientos en el gimnasio. Se Trata del brigadier de whey protein!
¿A quién no le gusta un buen brigadier? Esta receta ya es tradicional en Brasil hace muchos años, hace parte de todas las fiestas de cumpleaños y es el acompañante perfecto para ver cualquier película en un día lluvioso.
A pesar del chef de cocina de Jamie Oliver haber despreciado el brigadier brasileño en su última visita al país, diciendo que no hay nada de gourmet o especial en esta receta, el hecho es que los brasileños aman y tienen mucho orgullo de la especialidad. Sin embargo, una cosa Oliver tiene razón – el brigadier no pasa de un montón de azúcar y eso puede ser una bomba en el estómago y hacer que se pierda la línea en su dieta.
La cuestión es que algunas confiterías están surgiendo, principalmente en el Sureste, con una propuesta un poco diferente, y que privilegia el uso de chocolate amargo en lugar de la leche condensada y el cacao en lugar del chocolate en polvo, dando un toque sofisticado, gourmet e incluso más saludable para la receta. Aunque estos todavía son calóricos, por lo tanto, si quieres una receta realmente light de brigadier, y que aún puede proporcionar beneficios para la salud, aprende a hacer el brigadier de whey protein de abajo!
Receta del brigadier de Whey Protein
Ingredientes:
- 100 gramos de dulce de batata;
- 30 gramos de Whey Protein de Chocolate (marca a su elección);
- 10 g de cacao en polvo o 1 barra de proteína rallado para decorar.
Modo de preparación:
Cocer la patata dulce en agua hirviendo hasta que esté bien cocida, después de amasar bien, dejar enfriar y mezclar el whey protein en polvo sabor chocolate. Lo ideal es mezclar con las manos para que los ingredientes se mezclen bien y que queden homogéneos. Haga bolitas del tamaño que desee y, a terminar pasando en el cacao en polvo o en la barrita rallado para decorar. Si lo prefiere, usted puede comer el tal “brigadier” de vasito” y después de mezclar los ingredientes colocar en conos individuales y lleva a la nevera para enfriar.
Sugerencia
Usted puede usar la creatividad o lo que su imaginación mandar a hacer otras combinaciones de sabores como el uso de proteína de suero de leche sabor vainilla y mezclar de alguna oleaginosa para dar un toque especial, como las nueces, almendras, castañas de Pará, etc. Usted puede también hacer un whey protein sabor fresa con trozos de la fruta, dando un agrio delicioso a la receta.
El frío de esas recetas de brigadier de whey protein es que son rápidas de hacer y tienen un costo bajo. Se puede hacer en cantidad y invitar a sus amigos para degustarem del quitute sin miedo de ganar peso. El alimento es nutritivo, sabroso y rico en proteínas. Perfecto para quien busca la ganancia y la definición de la masa muscular, pero no quiere dejar de comer algunas golosinas.
Otras delicias
Existen otras delicias que pueden ser preparadas utilizando como base el whey protein. Aquí mismo en nuestro sitio web, usted puede encontrar recetas de mousse de whey protein, pasteles y otros manjares. Es todo muy sencillo y rápido de ser preparado, además de ser muy beneficioso para quien practica el culturismo, sin caer en la tentación de los dulces y otros dulces tradicionales que pueden ser un verdadero veneno para el que no quiere y no puede salir de la dieta.
¿Qué opinas de la idea de preparar un brigadier de whey protein para matar las ganas de comer dulces de vez en cuando? Ya has experimentado algo parecido? Un comentario a continuación!
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