Esto, que puede parecer una pregunta tonta, pero es que cada uno de nosotros meditamos en por lo menos un par de veces a lo largo de nuestro viaje de pérdida de peso. Donde la grasa se va cuando se pierde peso? En las células de grasa, simplemente, va a explotar? Nos lanzamos en las visitas al cuarto de baño?
Vamos a entrar en el de la ciencia, a disipar algunos de los mitos y de responder a una serie de preguntas acerca de las grasas consumidas.
En primer lugar, hay una gran diferencia entre la pérdida de peso y pérdida de grasa. La pérdida de peso y una disminución general en el número en la báscula. Esto puede ocurrir por la pérdida de agua, pérdida de masa muscular, pérdida de peso, entre otros. La pérdida de grasa, sin embargo, depende de la cantidad de grasa corporal que se pierde, y esto se debe a que el cuerpo quema más calorías de las que consumes en un día determinado.
De acuerdo con la entrenadora personal certificada y Heather, Neff, para perder peso, usted necesita para acelerar su metabolismo, con mucho ejercicio y una buena alimentación”. Pero no se puede vivir una vida libre de grasa. Es que es tan indispensable para el cuerpo, como los músculos, la sangre y los huesos!
Parece de locos, ¿verdad? La verdad es que la grasa no te hace gorda, ya que muchos han sido llevados a creer, que se encarga de ayudar a una gran variedad de procesos corporales”, dijo Neff. El exceso de grasa en el sistema de administración de la hormona. Es un elemento esencial para la función cerebral, el crecimiento de los músculos, y mucho más.
Ahora bien, antes de saltar de la alegría, de camino a la cafetería de la cadena de comida rápida más cercano, tenemos la tarea poco envidiable de dejar en claro que se trata de una grasa saludable, lo que se puede encontrar en alimentos como los aguacates, huevos, carnes magras, productos lácteos, los frutos secos, las semillas, el plátano y otros.
BUENO, por lo que no se puede cortar la grasa de su sistema, pero donde es que la grasa que se va cuando se pierde? La respuesta a esto puede sorprender.
De acuerdo con un estudio realizado por el físico australiano, Ruben Meerman, y el profesor Andrew Brown, de la Universidad de Nueva Gales del Sur, australia, en la mayor parte de la masa de la “perdida” de la que es expulsado, como el dióxido de carbono. En la investigación publicada en el British Medical Journal, una revista, por lo que muchos médicos y especialistas en nutrición, que aún tienen el concepto erróneo de que la grasa se convierte en energía, calor y masa muscular. En realidad, al igual que el Sr. Meerman señala en un comunicado de prensa, en la que simplemente “se conecta”.
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Por lo tanto, la grasa no sale de su cuerpo en forma de orina o en las heces fecales (no del todo). Si tienes que perder 10 kg en poco más de un 80% de que esto está expresado en los pulmones, y el resto se excreta a través de la orina, las heces, el sudor y las lágrimas.
Todo esto puede hacer que se replanteen su próxima sesión de ejercicios en favor de algunos de los ejercicios de respiración para acelerar la pérdida de grasa. Por desgracia, no se puede bajar de peso, simplemente, haciendo la respiración más rápida. No funciona de esa manera. Se realiza a través de un proceso metabólico.
Sólo se conserva el metabolismo, bajo el control de correr durante todo el día y comer alimentos integrales y saludables. También beber mucha agua, ya que de ella tiene que ser la respuesta, ya que hemos perdido a la mayor brevedad en el transcurso del ejercicio, a través de la transpiración y la respiración. En su caso, el peso que va a salir, y es principalmente expulsado a través de la respiración, pero sólo verá los resultados entrenando y comiendo de la derecha.
¿Te ha sorprendido el resultado de esta búsqueda? Se creía que la mayor parte de la grasa que se iba de nuestro cuerpo, ¿de qué forma? Comentamos a continuación.
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