Todo el mundo lucha para ponerse en forma y perder peso. Este es uno de los objetivos más frecuentes en las promesas de año nuevo que las personas hacen. Pero la frecuencia con la que usted realmente cumple con su plan? Muchas veces, con la carrera de la vida, usted pone su salud en un segundo plano. Usted puede poner en segundo plano excusas comunes como, “estoy muy ocupado”, “no tengo tiempo para cocinar” y cualquier cosa parecida.
Este artículo le ayudará a mantener sus objetivos y ayudar a mantenerse en forma y le ofrece varias ideas diferentes de bocadillos saludables que usted puede comer para perder peso, y no se necesita mucha preparación. Entonces, ¿qué significa esto? SIN más excusas!
Aquí están 7 meriendas saludables y buenos para comer que usted puede incluir en su lista de mercado y comer cuando quieras:
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Yogur Griego
El yogur griego es una merienda saludable que es muy conveniente, especialmente si usted está de salida. El yogur viene en varios sabores, pero si te gusta la simplicidad, usted puede tomar el natural. Agregar algunos trozos de fruta o un poco de miel en el yogur también mejorará el sabor.
Nueces
Los frutos secos son populares entre muchas personas, y éstas entran a esa lista porque proporcionan proteína y otros nutrientes. Las nueces son fáciles de llevar y ellos pueden mantener usted satisfecho durante el día.
Huevos
Si te gustan los huevos, entonces usted estará encantado de saber que un huevo hervido es un aperitivo perfecto para cuando se está de salida; es muy saludable y nutritivo. Los huevos tienen pocas calorías y te ayuda a mantener abastecido durante el día.
Queso Cottage
El queso Cottage es un aperitivo fácil y rápido que no se tarda nada en preparar, ya que ya viene listo. Agregue un poco de fruta fresca en el queso cottage, como los melocotones o los arándanos, para dar un nuevo sabor. Usted nunca se aburrirá y se puede disfrutar de este aperitivo a cualquier hora del día.
Queso y Frutas
Queso y frutas forman una hermosa combinación y pueden tomar un aperitivo perfecto que te mantendrá satisfecho durante el día. Coma 30 gramos de queso con algunas uvas y usted estará satisfecho y listo para mantenerse activo durante todo el día.
Frutas Con Pasta de Maní
Si usted vive en una gran ciudad tendrá esa gran opción para combinar algunos bocadillos saludables. Ciertas frutas combinan muy bien con la pasta de maní, haciendo un aperitivo perfecto para dejarte satisfecho. Prueba a sumergirse en una manzana, un plátano o cualquier otra fruta en una cucharada de mantequilla de maní en su próxima merienda. Usted va a amar!
Salsas
Salsas, como el hummus o incluso el guacamole, son fáciles de hacer; ellos también son nutritivos y saludables. El hummus es hecha de garbanzos y el guacamole es el hecho de aguacate. Consuma cualquiera de estos dos con alguna galleta integral o tostadas, y usted tendrá un buen aperitivo.
Todos estos aperitivos son nutritivos y que te ayudarán a perder peso y mantenerse saciado por todo el día. Son rápidos de preparar y la mayoría de ellos ya está listo para tomar y llevar. Manténgase en un camino saludable este año comiendo estos siete meriendas sanas.
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