La ensalada es una comida que puede dar bastante mal, de forma muy rápida. Pero lo que menos importa son los ingredientes, se trata mucho más de cómo se prepara y prepara la ensalada. Y si estás cometiendo alguno (o todos!) estos errores, usted está casi arruinan su dieta. Compruebe antes de eso!
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- 1. Usted no está secando las verduras
- 2. Usted no está montado correctamente
- 3. Usted ha puesto la salsa de la ensalada con antelación
- 4. Usted está comiendo en el tupperware
- 5. Usted no está dejando los granos esfriarem
- 6. Usted no es el condimento de las verduras
- 7. Usted come siempre los mismos ingredientes
1. Usted no está secando las verduras
Lavar la lechuga es importante para la salud (puede ser un terreno fértil para las bacterias E. coli), pero secar también es importante para hacer una buena ensalada. Si no lo hace, se arriesga a comer una mezcla empapado de ingredientes en la comida.
2. Usted no está montado correctamente
Hay un método, y debe seguirlo: Coloque los ingredientes más pesados (chiles, granos, nueces, frijoles) en la parte inferior y vaya completando con los más ligeros. La lechuga siempre debe ser colocada cerca de la parte superior.
3. Usted ha puesto la salsa de la ensalada con antelación
Nada tiene la capacidad de secarse las verduras tan rápidamente como aderezos para ensalada. Guarde una botella en la nevera del trabajo, o, si usted está preocupado de que sus compañeros le quiten, opta por el clásico aceite de oliva y vinagre, que se puede mantener en su cajón de la mesa de la oficina.
Lo mismo vale para frutas jugosas o verduras. Deje que los tomates o las rodajas de pera en recipientes separados hasta que usted esté listo para comer.
4. Usted está comiendo en el tupperware
Vamos a admitir: la ensalada no siempre es una comida encantadora. Ponerla en un plato o un hermoso tazón puede hacerlo más atractivo y apetecible.
5. Usted no está dejando los granos esfriarem
Nos encanta añadir granos como la quinua y cebada, en ensaladas, después de todo ellos pueden ayuda a dar más sensación de saciedad. Pero ten cuidado para no echarlos directamente en su plato si usted está cocinando inmediatamente antes de comer. El calor hará lechuga estar empapado y se marchite.
6. Usted no es el condimento de las verduras
Se sugiere la adición de sal y pimienta a sus verduras antes de usar la salsa para ensaladas. Esto trae el máximo de sus sabores.
7. Usted come siempre los mismos ingredientes
Sólo porque todos los restaurantes en el mundo sirven los tomates, los pepinos y la cebolla en la ensalada de la casa, no significa que usted tiene que hacer lo mismo con su ensalada. Literalmente cualquier cosa en la nevera y la despensa, pueden hacer parte de su ensalada: Prueba a mezclar rúcula con melocotones, o col con un huevo cocido.
