Para algunas personas que sufren de estreñimiento crónico, comer alimentos saludables y tomar agua no es suficiente para tener movimientos normales del intestino. En estos casos, el uso de tés laxantes puede ser la mejor opción antes de recurrir a medicamentos.
Los estudios muestran que hay varias hierbas que poseen la propiedad laxante y efectivamente puede aliviar el estreñimiento cuando infundidas en agua hirviendo.
Los tés laxantes pueden ser utilizados ya en los primeros signos de intestino atrapado y constituyen una clase de medicina tradicional, eficaz y fácil de ser preparada.
Reunimos en este artículo los mejores tipos de té laxante considerados como una opción alternativa en casos de estreñimiento.
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Como el té laxante actúa en el organismo
Los tés laxantes tienen la función de diluir las heces para ayudarles a pasar con más facilidad a través del colon. Ellos deben ser tomados con bastante agua para que tengan el efecto de la mejorada.
Los estudios muestran que tomar té laxante también puede traer muchos beneficios para la salud, desde la prevención contra la caries dental hasta el control de las enfermedades cardiovasculares. También le da más energía y puede ayudar en la pérdida de peso. Algunos de estos tés aceleran la digestión, reducen los niveles de colesterol malo y pueden ayudar a reducir las células de grasa.
15 Mejores tipos de té laxante
Los tés laxantes deben ser tomados con cierto cuidado, ya que algunas hierbas pueden actuar más agresivamente dependiendo del organismo de cada persona. Algunos tés como el de Senna y el de Cáscara Sagrada se consideran purgativos, lo que quiere decir que contienen compuestos conocidos como antraquinonas, que irritan el intestino para forzar el movimiento de las heces. Las personas con úlceras y las mujeres embarazadas deben evitar estos laxantes fuertes.
- Té de Linaza
El té de linaza es un té laxante suave, sin efectos secundarios. La infusión puede ser hecha machacando las semillas y disolviéndose en agua. La mezcla debe ser tomada inmediatamente. Tome una cucharada tres veces al día, seguido de dos tazas de agua.
- Té de Psyllium
De acuerdo con el centro de medicina de la Universidad de Maryland, las semillas de Psyllium actúan como laxante y en contra de la pena de prisión de veinte. Lo indicado es tomar tres cucharadas de té seguidas de dos tazas de agua, por lo que habrá líquido necesario para mantener las heces bien lubricadas y evitar obstrucciones.
- Té de raíz de diente de león
Jethro Kloss, especialista en medicina natural, indica preparar este té laxante colocando un puñado de la hierba (unos 30 gramos) en 1 litro de agua hirviendo y dejando reposar por 15 minutos, cuando el té se debe batir. Puede ser tomado poco a poco, a lo largo del día, según sea necesario para aliviar el estreñimiento.
- Té de chickweed
Esta planta silvestre posee pequeñas flores que recuerdan estrellas blancas y tanto las flores como las hojas de la planta son utilizadas en la preparación de un té laxante suave, útil para suavizar las heces y aliviar los síntomas de hemorroides, colitis y úlceras.
- Té de Sen
El sen es una hierba comúnmente usada en la preparación de tés laxantes purgantes. Su acción es muy eficaz y sólo es necesario un poco para obtenerla. El sabor de esta hierba no es muy apreciado, por lo que es común usarla mezclada con otras de sabor más agradable.
Otra alternativa es endulzar el té con miel para hacerlo más agradable.
El té de sen no debe ser tomado por más de 10 días. Tiene la misma acción de laxantes fuertes comerciales, como el Dulcolax y, cuando se toma en exceso puede irritar la pared intestinal.
- Té de Cáscara Sagrada
La cáscara sagrada es uno de los más conocidos laxantes purgantes. Ella tonifica el colon y sirve para limpiar el intestino. El té es muy amargo, pero muy eficaz. Los Especialistas indican limitar el uso de este laxante a un máximo de dos semanas.
- El té de Menta o Hierbabuena
Este té laxante es sabroso y muy aromático. Puede ayudar a mejorar la función digestiva, evitar los casos de estreñimiento y promover los movimientos intestinales saludables. La menta también es un supresor del apetito natural y puede promover la pérdida de peso.
- Té verde
El té verde, considerado como un remedio para la pérdida rápida de peso, también es considerado por algunos como un remedio natural para el estreñimiento. Los usuarios del té testimonian su efecto laxante suave que ayuda a mejorar gradualmente los movimientos intestinales.
- Té negro
El té negro tradicional puede ser una manera dulce y deliciosa para obtener alivio del estreñimiento. Está hecho a partir de la planta Camellia sinensis, cuyas hojas se dejan para oxidar después de elegidos, por lo que es diferente de otros tipos de té.
Tiene efecto laxante y aumenta la tasa de metabolismo del cuerpo, por lo que algunos expertos consideran un aliado en el proceso de pérdida de peso.
- Té de hinojo
Este té laxante ayuda en el alivio del malestar abdominal causado por exceso de gases, así como, posiblemente, proporciona alivio del estreñimiento.
- Té de Hinojo
Además de su efecto laxante, el hinojo contiene muchos beneficios para la salud por ser rico en potasio, magnesio, calcio, vitamina B y C. actúa como un supresor del apetito y aumenta el metabolismo, lo que ayuda mucho en la reducción de las calorías extras del cuerpo.
- Té de Raíz de Bardana
Este té es utilizado desde hace siglos como cura para varias condiciones de salud. Se Sabe que el té de bardana puede aliviar el estreñimiento, la indigestión y ayudar en el tratamiento de la inflamación en el intestino.
- Té de Raíz de Regaliz
El té de raíz de regaliz tiene un sabor único y es una excelente bebida para el alivio del estreñimiento. También tiene propiedades laxantes, antiinflamatorias y protectoras del estómago.
- Té de Clavo de olor
El té de clavo de olor puede ser el remedio adecuado para el estreñimiento y es conocido por su efecto calmante, también sobre el sistema digestivo. Los expertos recomiendan utilizarlo en pequeñas dosis, porque su efecto es tan poderoso como su aroma penetrante.
- Té de Albahaca
Además de ser un té eficaz para el estreñimiento y el equilibrio digestivo en general, la albahaca también es considerada como el protector de la visión y el sistema inmunológico.
¿Tés laxantes son buenos para perder peso?
Tés hechos con ingredientes laxantes ayudan en el funcionamiento y limpieza de los intestinos, sin embargo, su acción no siempre puede ser considerada como la forma más útil para perder peso.
Es preciso considerar que la digestión empieza en la boca y desde su inicio el organismo comienza a absorber parcialmente los nutrientes de los alimentos. Aunque la fase intestinal de la digestión sea muy significativa, acelerar sería prácticamente inútil como una técnica de pérdida de peso, una vez que el proceso de digestión ya está ocurriendo.
Los tés laxantes también no son indicados para ser usados a largo plazo, porque su acción continuada puede llevar a la deshidratación y la diarrea continua, puede impedir el organismo de absorber nutrientes esenciales, lo que puede hacer que la persona sienta hambre.
Desde el punto de vista de la medicina china, tés con efectos laxativos debilitan la función del bazo, lo que lleva a problemas para extraer los nutrientes de los alimentos y puede causar fatiga, dolor de estómago, trastornos emocionales, mareos y falta de memoria.
¿El uso de tés laxantes lleva a la desintoxicación del organismo?
Holly Herrington, especialista en nutrición del Northwest Medical Group, no está de acuerdo con el uso de tés laxantes para otra cosa que no sea el estreñimiento. “Cuando se utiliza laxante, el propósito es hacer una limpieza, por lo tanto al tomar un té laxante todo lo que usted está haciendo es limpiar el colon. Usted no va a perder peso o desintoxicar su cuerpo“, explica. El especialista añade que aunque pueda no haber consecuencias negativas inmediatas, si los tés laxantes se usan una y otra vez, pueden causar un tipo de dependencia, porque dejan a los músculos del intestino inactivos.
Hay contradicciones en el uso de té laxante?
Posibles efectos secundarios sólo se reconocen en el caso del uso continuo y prolongado de tés laxantes. Ellos incluyen la deshidratación y la falta de absorción de nutrientes, lo que puede conducir a serios desequilibrios nutricionales y graves daños en el tracto gastrointestinal, cerebro y colon, además de potencialmente causar inflamación en los riñones y problemas cardíacos.
La consultora nutricional del sitio web Healthy Living admite que no es fan del uso de laxantes en general, pero dice que no hay mal si alguien utilizarlos como parte de una limpieza, una o dos veces por semana, “Pero si sus intestinos están funcionando correctamente, usted no debe necesitar de un laxante”, dice ella. Además, Finn aconseja tomar probióticos, bastante agua y fibras para restaurar el equilibrio de la flora intestinal después de una posible diarrea.
Si el estreñimiento persiste, la cuestión debe ser tratada con la ayuda de un médico o nutricionista, ya que las causas pueden incluir desequilibrios nutricionales o trastornos gastrointestinales.
