Definitivamente una de las cosas más difíciles en una dieta para mucha gente, especialmente para las mujeres, es la de dejar el hábito de comer dulce. Los dulces engordan mucho y por eso generalmente se cortan radicalmente de los menús. El problema es que esta restricción a menudo lleva a la persona a consumir desenfrenadamente cuando ella no aguanta más la tentación. Si usted no tiene problemas de salud como los altos niveles de glucosa, triglicéridos o colesterol, por lo menos hay 15 opciones de dulces que no engordan si se consumen con moderación, por lo tanto, pueden hacer parte de su rutina.
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¡Quién diría que comer chocolate podría ser permitido en la dieta! El chocolate dulce y amargo tiene bastante cacao, un alimento que contiene antioxidantes. Este tipo de chocolate también tiene un bajo contenido de grasa y de azúcar, y quita las ganas de comer dulce. Elija los chocolates que tengan al menos el 50% de cacao (consulte el embalaje del producto). Dependiendo del tipo de chocolate, da para comer 4 platos y consumir sólo 126 calorías.
Las paletas de frutas son opciones mucho mejores que los tradicionales helados de masa. Mismos las paletas heladas de fruta tradicionales (sin ser light) que contienen azúcar, una paleta de frutas sin leche puede tener sólo 60 calorías.
Gelatinas son figuras estampadas en las dietas, probablemente de los dulces que no engordan, esta es la opción más conocida. Una gelatina común tiene alrededor de 70 calorías, pero si usted elige versiones diet, light y zero, las calorías pueden llegar a 9 por copa.
Cocer una manzana o plátano con canela es un dulce delicioso y contiene sólo el azúcar natural de la fruta. La canela, por su parte, también es docinha y es un termogénico natural, o sea, la presencia de la canela en la dieta ayuda a acelerar el metabolismo. Un plátano plata tiene 55 calorías y una manzana mediana tiene 80. Para sentirse un poco más atrevido, puede utilizar una cucharadita de Nutella que contiene alrededor de 60 calorías.
El suspiro es un dulce delicioso. 1 suspiro pequeño (10 gramos) tiene sólo 25 calorías.
Otra opción de dulces que no engordan es el pie de un niño. 1 unidad promedio tiene sólo 90 calorías! La mesa de San Juan, el pie de un niño que tal vez sea la mejor alternativa.
Si usted tiene alguna fiesta para ir, quede con el ojo de suegra, que tiene sólo 60 calorías.
Mejor aún que el ojo de la suegra es el cajuzinho: ¡sólo 35 calorías por unidad!
Frutas en almíbar también pueden formar parte de su dieta, pero es preciso saber elegir. 3 ciruelas en almíbar tienen alrededor de 45 calorías, una cuchara de sopa de cereza en almíbar tienen 75, 3 mitades de melocotón en almíbar tienen 100 calorías. Hay otras opciones con más de 100 calorías, pero también hay las opciones de frutas en almíbar light.
El algodón de azúcar está lejos de ser algo saludable (así como varios otros dulces que no engordan presentes en esta lista), pero si usted no tiene problemas con su nivel de glucosa, entonces el algodón de azúcar puede ser una opción. 1 unidad tiene 110 calorías. Este dulce puede hasta ser rico en azúcar, pero por lo menos no contiene nada de grasa.
Balas de coco caseras son excelentes cuando vienen las ganas de comer algo dulce, o simplemente golpea la ansiedad de masticar. Una unidad contiene alrededor de 20 calorías.
El pan de miel con cobertura de chocolate tiene 90 calorías. Sin embargo, una unidad puede parecer poco para algunas personas, pero teniendo en cuenta que la panificadora es muy dulce, la mayoría de las personas se satisface con sólo una unidad.
Si usted estaba desesperanzado hallando que ninguna tarta o pastel entraría en esta lista,-anime: una rebanada de pastel de limón Miss Daisy tiene sólo 126 calorías.
Cocadas también pueden ser consumidas. Una porción de 20 gramos (sin importar si es blanca, quemada, dura o blanda) se encuentra entre 55 a 65 calorías.
El tradicional chocolate Bis también hace la alegría de los chocólatras, especialmente de aquellos que no les gusta el chocolate amargo. Cada unidad, sea del blanco o del tradicional, tiene sólo 35 calorías.
Los dulces no están liberados por completo para nadie, incluso que la persona esté dentro del peso correcto y que esté bien de salud. Los dulces que no engordan en verdad engordan poco en comparación a otros, como tartas y mousses. Mismo que se coma las versiones light, diet, o cero, dulces siempre deben ser consumidos con moderación.
Y ahora, ¿va un dulcito ahí?
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