8 Recetas de Jugo de Col con Pepino

Algunos jugos verdes pueden hacer verdaderos milagros para nutrir el cuerpo, defenderse de las enfermedades y ayudar a adelgazar. La combinación de ciertos vegetales e ingredientes puede ayudar en ese sentido. Que tal entonces una receta de jugo de col con pepino?

La col es una hortaliza muy rica en minerales como el calcio, hierro y fósforo y vitaminas A, complejo B y C. Ayuda a tratar problemas digestivos, problemas en el hígado, cálculos renales, artritis, bronquitis y úlceras de estómago. Puede aliviar dolores y molestias causadas por úlceras y también los cólicos. Contiene gran cantidad de fibras que ayudan a la sensación de saciedad y, por lo tanto, contribuyen y mucho para la reducción de peso, hasta que por ser baja en calorías.

La col es rica en fitoquímicos naturales con acción desintoxicante, que estimula la limpieza de las sustancias tóxicas del organismo. Las hojas y tallos son buenas fuentes de minerales como hierro, fósforo, calcio, cobre, manganeso, selenio, potasio y zinc. Ayuda a mejorar la densidad ósea, la textura de la piel, reducir la inflamación y mejorar el funcionamiento de los neurotransmisores, o sea, es un super vegetal que se puede consumir diariamente.

El pepino no se queda atrás en sus beneficios. Está compuesto por un 96% de agua y, por lo tanto, ayuda a hidratar el cuerpo y desintoxicar eliminando toxinas y excesos. Ayuda en la salud de los riñones, mejora la digestión, combate el estreñimiento, ayuda en la prevención de la diabetes y el cáncer, mantiene la salud bucal en día y tiene bajas calorías, y también es excelente para adelgazar!

A continuación se presentan recetas de jugo de col con pepino para preparar fácilmente en casa y obtener todos los beneficios de esta bebida, ya sea en la salud, sea en buena forma. Una buena preparación!

1. Receta de jugo de col con pepino y jengibre

Ingredientes:

• 2 hojas de col;
• ½ Pepino;
• 1 limón;
• 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana;
• 1 cucharada de té de canela;
• 1 cucharada de té de jengibre;
• la cúrcuma al gusto;
• pimienta a gusto;
• stévia a gusto;
• 1 taza de agua filtrada.

Modo de preparación

Mezclar todos los ingredientes en la licuadora y batir bien hasta que quede homogéneo. Sirva a continuación.

2. Receta de jugo de col con pepino y lechuga

Ingredientes:

• 1 pepino picado;
• 5 hojas de lechuga;
• 2 hojas de col;
• 200 ml de agua filtrada fría.

Modo de preparación:

Batir todo hasta que quede homogéneo, servir frío poco después.

3. Receta de jugo de col con pepino y zanahoria

Ingredientes:

• 1 zanahoria pequeña, pelada;
• 1/2 manzana;
• 1/2 pepino japonés con cáscara;
• 1 taza de agua filtrada fría;
• 1 tallo de menta;
• 2 hojas de col.

Modo de preparación:

Picar la zanahoria pelada en trozos más pequeños. Picar la manzana con cáscara y retire las semillas. Picar el pepino y ligero, todo esto para golpear con las hojas de menta y col lava y el agua. Servir frío a continuación. No es necesario colar.

4. Receta de jugo de col con pepino y naranja

Ingredientes:

• 1 hoja de col;
• 1 taza de jugo de naranja natural;
• ½ Pepino picado con cáscara;
• ½ Manzana picada sin semillas;
• 1 trozo de jengibre.

Modo de preparación:

Batir todo en la batidora hasta que quede bien integrado y homogéneo. Servir con cubitos de hielo. No es necesario endulzar.

5. Receta de jugo de col con pepino y limón

Ingredientes:

• 1 hoja de col;
• jugo de ½ limón;
• 1/3 de pepino sin cáscara;
• 1 manzana roja sin cáscara;
• 150 ml de agua filtrada.

Modo de preparación:

Tome todos los ingredientes para batir en la licuadora hasta que esté suave. Sirva!

6. Receta de jugo de col con pepino y piña

Ingredientes:

• 1 pepino;
• 1 manzana verde;
• 2 hojas de col;
• 1 cucharada de linaza;
• 1 puñado de menta;
• 2 rodajas de piña;
• cubos de hielo.

Modo de preparación:

Batir todo en la licuadora: el pepino picado, la manzana verde con cáscara y sin semillas, la linaza, la menta y la piña. Servir con hielo!

7. Receta de jugo de col con pepino y tomate

Ingredientes:

• 1 taza de col;
• 1/2 pepino picado con cáscara;
• 1 tomate;
• cubos de hielo.

Modo de preparación:

Batir todo en la batidora hasta que quede homogéneo. Servir frío.

8. Receta de jugo de col con pepino de agua de coco

Ingredientes:

• 1/2 manzana;
• 1/2 pepino japonés con cáscara;
• 1 taza de agua de coco helada;
• 1 tallo de menta;
• 2 hojas de col.

Modo de preparación:

Picar la manzana con cáscara y retire las semillas. Picar el pepino y ligero, todo esto para golpear con las hojas de menta y col lava y el agua de coco. Servir frío a continuación. No es necesario colar.

Pulgares de los consejos?

¿Qué opinas de estas recetas de jugo de col con pepino que separamos de arriba? La intención de incluir en su dieta para desintoxicar? Un comentario a continuación!

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