Una vitamina cremosa puede traer un impulso de energía y vitalidad al día, además de ser una opción muy sabrosa y que puede ayudar a adelgazar cuando se utilizan los ingredientes adecuados.
La mora tiene excelentes propiedades antioxidantes y puede funcionar como anti-inflamatorio y purificar la sangre, además de tener propiedades laxativa, analgésica, antibacteriana y diurética. Además de dar un refuerzo en la salud, la mora todavía puede ayudar a adelgazar.
En las recetas de vitamina a mora que separamos a continuación, la fruta es el ingrediente principal y puede ser utilizada congelada o fresca, recordando que la congelada, cuando golpe, trae una consistencia más cremosa, indicada para la preparación de zumos y batidos. Otras frutas y semillas pueden ser incorporadas en la preparación para aumentar la cantidad de fibra y nutrientes. La bebida debe ser preparada y consumida pronto a seguir para que ninguna propiedad sea perdida.
Echa un vistazo a las recetas de vitamina de frambuesa para adelgazar que nos separamos y disfruta de todas las ventajas que pueden proporcionar al cuerpo!
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1. Receta de vitamina a mora con yogur natural
Ingredientes:
- ralladura de jengibre;
- 1 taza de yogur natural descremado;
- 1 manzana verde en porciones;
- 1 trozo de melón sin cáscara;
- 10 moras congeladas;
- la miel al gusto.
Modo de preparación:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una bebida homogénea. Sirva a continuación con miel a gusto y bien helado.
2. Receta de vitamina a mora con plátano
Ingredientes:
- 2 plátanos;
- 1 1/2 taza de té de mora;
- 1 cucharada de linaza;
- 3 cucharadas de avena en hojuelas;
- 1 cucharada de melaza de caña;
- 1 1/2 taza de té de agua.
Modo de preparación:
Bata todos los ingredientes en la licuadora y servir.
3. Receta de vitamina a mora con manzana
Ingredientes:
- 170g de yogurt natural helado y desnatada (descremada);
- 100ml de leche desnatada helado;
- 100g de moras congeladas;
- 1 manzana roja picada sin cáscara y sin semillas.
Modo de preparación:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta que quede bien cremoso. Sirva la siguiente. Si quieres el sáhara con el edulcorante stévia o miel.
4. Receta de vitamina a mora con naranja
Ingredientes:
- 1 taza de té de moras congeladas;
- 1 taza de jugo de naranja;
- 1 taza de yogur natural descremado;
- miel o edulcorante a gusto.
Modo de preparación:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla cremosa, con consistencia de la vitamina. Servir con piedras de hielo inmediatamente.
5. Receta de vitamina a mora con fresa
Ingredientes:
- 2 tazas de leche desnatada (descremada);
- 2 puñados de fresas congeladas;
- 2 cucharadas de arándanos;
- la miel al gusto;
- 2 cucharadas de avena.
Modo de preparación:
Coloque las fresas lavadas y sin hojas para golpear con las moras, la leche, la miel y la avena. Batir bien hasta que se incorpore. Sirva a continuación.
6. Receta de vitamina a mora con chia
Ingredientes:
- 25 moras;
- 2 cucharadas de chia;
- 1 taza de yogur natural descremado;
- 1 cucharada de miel.
Modo de preparación:
En la licuadora, bata las moras, el yogur natural, la chía y miel. Servir con hielo!
7. Receta de vitamina a mora con papaya
Ingredientes:
- 1 papaya sin cáscara y semillas;
- 20 moras;
- 1 cucharada de linaza;
- 3 cucharadas de avena en hojuelas;
- 1 cucharada de melaza de caña;
- 1 1/2 taza de té de agua.
Modo de preparación:
Coloque moras lavadas en la licuadora, el papaya picada sin cáscara y semillas. Agregar linaza, avena, melaza de caña y agua. Batir todo hasta obtener una vitamina homogénea. Sirva a continuación!
