7 Recetas de batido de chocolate para adelgazar

El smoothie es una bebida muy apreciada por los deportistas y asistentes de la academia por ser una bebida energética. El batido de chocolate puede ser muy bajo en calorías si se ha batido con helado y barras, pero cuando se prepara con cacao en polvo o chocolate dulce y amargo puede ser una opción deliciosa y light.

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Incorporar otras frutas a la bebida también puede aumentar su cantidad de nutrientes. A continuación se presentan algunas sugerencias y deliciosas recetas de batido de chocolate para adelgazar. Para la preparación, usted necesita tener un mixer, procesador o licuadora.

1. Receta de batido de chocolate con plátano

Ingredientes:

• 1 banana congelada;
• 1 taza de leche desnatada (descremada);
• 1 cucharada de cacao en polvo;
• 3 cubos de hielo.

Modo de preparación:

Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Sirva a continuación helado.

2. Receta de batido de chocolate com menta

Ingredientes:

• 1 taza de leche de coco light;
• 1 plátano grande cortada en rodajas y congelada;
• 1 puñado de menta fresca.

Modo de preparación:

Lave las hojas de menta y mezcle con la leche de coco, el plátano picado y congelado hasta que se forme una bebida homogénea. Sirva a continuación.

3. Receta de batido de chocolate con maní

Ingredientes:

• 1 vaso de leche desnatada (descremada);
• 1 cucharada de mantequilla de maní sin azúcar;
• cubos de hielo;
• 1 cucharada de cacao en polvo.

Modo de preparación:

Batir todo en una licuadora o mixer hasta obtener cremosidad. Sirva.

4. Receta de batido de chocolate com café

Ingredientes:

• 1 taza de leche de coco light;
• ½ Plátano;
• 1 cucharadita de café soluble;
• 1 cucharada de cacao en polvo;
• ½ Taza de hielo;
• 1 pizca de canela.

Modo de preparación:

Picar la mitad de la banana pelada y batir con todos los otros ingredientes. Sirva la siguiente, está delicioso!

5. Receta de batido de chocolate con avellana

Ingredientes:

• 50 g de avellana;
• 200 g de plátano congelado;
• 20 g de chocolate 70% cacao;
• 1 cucharada de yogur natural.

Modo de preparación:

Encienda el horno a 180°C, ponga las avellanas en una forma y lleve al horno por 10 minutos para retirar la cáscara. Mezcle un par de veces para no quemar. Retire y deje enfriar sobre un paño limpio y seco. Luego frote para colocar las cáscaras. En un procesador batir las avellanas para partir. Después de batir el plátano, yogur, avellana y chocolate. Sirva.

6. Receta de batido de chocolate con mango

Ingredientes:

• 2 tazas de té de mango picado;
• 150 g de yogur natural descremado;
• edulcorante al gusto;
• 1 taza de té de hielo;
• 1 cucharada de cacao en polvo.

Modo de preparación:

Lleve la manga pela a golpear con los demás ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Servir con hielo.

7. Receta de batido de chocolate con fresa

Ingredientes:

• 10 fresas lavadas;
• 1 taza de leche desnatada (descremada);
• 1 cucharada de cacao en polvo;
• 3 cubos de hielo.

Modo de preparación:

Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Sirva a continuación helado.