El jugo de naranja es un jugo muy popular, que puede ser muy sabroso, jugoso y refrescante, pero has pensado en preparar el jugo de naranja con cáscara? La cáscara de la naranja puede traer muchos beneficios para la salud, además de intensificar el sabor de la bebida.
Una naranja mediana cuenta con alrededor de 60 flavonoides y 170 fitonutrientes diferentes. La cáscara de la naranja tiene propiedades que mejoran la digestión y estimulan el metabolismo, tiene propiedades expectorantes que favorecen la eliminación de moco y la salud respiratoria, y propiedades que ayudan a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, además de promover la función hepática normal. También puede prevenir el cáncer y la osteoporosis.
Puede ayudar a blanquear los dientes, tratar el insomnio, la limpieza de la piel, aliviar dolores de cabeza, combatir el mal aliento y hasta ayudar en la pérdida de peso. Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antifúngicas, las cáscaras de naranja son buenas para combatir el acné y pueden ser utilizadas como aliados de la piel.
Para beneficiarse al máximo de las propiedades de las cáscaras, lo ideal es elegir naranjas orgánicas para reducir al máximo la ingesta de plaguicidas. Echa un vistazo a cómo hacer recetas de jugo de naranja con cáscara y disfruta de todos sus beneficios!
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1. Receta de jugo de naranja con cáscara y zanahoria
Ingredientes:
- 1/2 taza de agua filtrada;
- 1 naranja;
- 1/2 zanahoria;
- 1 limón exprimido;
- 1 trozo de cáscara de naranja.
Modo de preparación:
Exprima el jugo de la naranja, reserven un pedazo de la cáscara de la naranja, corte la zanahoria pelada en trozos más pequeños y exprimir el jugo del limón. Lleve todo a batir en la licuadora hasta que esté suave y sirva a continuación con cubos de hielo.
2. Receta de jugo de naranja con cáscara simple
Ingredientes:
- 2 naranjas con cáscara;
- 300 ml de agua;
- edulcorante o miel al gusto;
- astillas de hielo.
Modo de preparación:
Lleve todo a batir en la licuadora hasta que quede bien homogéneo. Servir bien helado.
3. Receta de jugo de naranja con cáscara de manzana
Ingredientes:
- 3 naranjas con cáscara;
- 1 zanahoria pequeña;
- 1 manzana roja grande picada con cáscara;
- 1 litro de agua.
Modo de preparación:
Lleve las naranjas y las manzanas para golpear con cáscara y sin semillas en la licuadora junto con el agua y la zanahoria picada. Sirva bien helado y sin colar.
4. Receta de jugo de naranja con cáscara de limón
Ingredientes:
- cáscaras de 5 naranjas.
- 2 litros de agua;
- 1 limón exprimido;
- miel o edulcorante a gusto.
Modo de preparación:
Lavar muy bien las naranjas y pele, retirando la parte blanca. En una olla, poner el agua, las cáscaras y hervir por 30 minutos a fuego bajo. Colar, dejar enfriar y el sáhara a gusto, agregar el limón exprimido. Servir frío.
5. Receta de jugo de naranja con cáscara y papaya
Ingredientes:
- 1 taza de papaya picada;
- 3 tazas de té de agua;
- edulcorante stévia a gusto;
- 4 naranjas con cáscara;
- 1 limón exprimido.
Modo de preparación:
Lleve todos los ingredientes a la licuadora y batir bien hasta obtener una mezcla homogénea. Sirva a continuación de preferencia helado y sin colar.
6. Receta de jugo de naranja con cáscara y manga
Ingredientes:
- 1/2 manga pequeña, cortada en trozos;
- 3/4 taza de jugo de naranja;
- 1 naranja con cáscara;
- hielo picado.
Modo de preparación:
Tome todos los ingredientes para batir en la licuadora. Sirva bien helado!
¿Qué opinas de estas recetas de jugo de naranja con cáscara que separamos de arriba? Quieres aprender cómo hacer para disfrutar de todos estos beneficios a más de la bebida? Un comentario a continuación!
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