Quien se esfuerza para adelgazar debe incluir la zanahoria en su alimentación siempre que sea posible. Un vegetal diurético, ya que ayuda en la eliminación de líquidos, que contribuye al mejor funcionamiento del intestino, debido a su alta cantidad de fibra, y que, incluso, contienen pocas calorías, ayuda a saciar el hambre.
Así como muchos otros hortalizas y verduras, la zanahoria también puede – y debe! – ser batida y toma como jugo, ya que el consumo de estos alimentos crudos es muy recomendable, ya que, en algunos casos, ellos pueden perder un poco de sus propiedades cuando son cocidas o salteadas.
Ver también:13 Beneficios de la Zanahoria Para Que Sirve y Propiedades
Entre muchas combinaciones posibles, están las recetas de jugo de col con zanahoria. La zanahoria y la col juntas ayudan a fortalecer los huesos y los cabellos, combaten la anemia, tienen acción antioxidante y son excelentes para adelgazar! Para dar más sabor y mayor valor nutritivo, sin embargo, usted puede golpear con azúcar de coco, granos y suplementos proteicos en polvo.
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- 1 – Receta de jugo de col con zanahoria para adelgazar con naranja y miel
- 2 – Receite de jugo de col con zanahoria para adelgazar con la naranja, el limón y la alfalfa
- 3 – Receta de jugo de col con zanahoria para adelgazar con piña y agua de coco
- 4 – Receta de jugo de col con zanahoria para adelgazar con agua de coco y pepino
- 5 – Receta de jugo de col con zanahoria para adelgazar con melocotón
- 6 – Receta de jugo de col con zanahoria para adelgazar con naranja y fresa
1 – Receta de jugo de col con zanahoria para adelgazar con naranja y miel
Ingredientes
- 2 hojas de col
- 1 naranja
- 2 zanahorias
- 1 cucharada de miel
Modo de preparación
Batir en la licuadora las hojas de col picadas con la naranja. Vaya añadiendo las zanahorias, una por vez, batiendo bien después de cada adición. Añade, por último, la miel.
2 – Receite de jugo de col con zanahoria para adelgazar con la naranja, el limón y la alfalfa
Ingredientes
- 1 hoja de col
- 1 zanahoria
- 1 taza de brotes de alfalfa
- 2 tazas de jugo de naranja
- 2 cucharadas de jugo de limón
- Hierba dulce
Modo de preparación
Rallar la zanahoria y picar la col, el tallo de hinojo y los brotes de alfalfa. Batir bien todos los ingredientes en la licuadora.
3 – Receta de jugo de col con zanahoria para adelgazar con piña y agua de coco
Ingredientes
- 1 hoja de col
- 1 rebanada de piña
- 1/2 zanahoria
- 200 ml de agua de coco
- 1 cucharada de linaza
- 1 trozo de jengibre
Modo de preparación
Batir en la licuadora la rebanada de piña, la col picada y la zanahoria rallada con el agua de coco. Agregar la linaza, de preferencia ya triturado, y el jengibre rallado. Batir un poco más.
4 – Receta de jugo de col con zanahoria para adelgazar con agua de coco y pepino
Ingredientes
- 200 ml de agua de coco
- 2 hojas de col
- 1/2 pepino
- 1 zanahoria
- Menta
Modo de preparación
Picar la col, rallar la zanahoria, cortar el pepino (deje la cáscara) y coloque en la licuadora con la menta y el agua de coco.
5 – Receta de jugo de col con zanahoria para adelgazar con melocotón
Ingredientes
- 2 hojas de col
- 1 zanahoria
- 1 pulpa de melocotón
- 200 ml de agua
- 1 cucharada de aceite de coco
- 1 cucharada de chia
Modo de preparación
Bata todos los ingredientes en la licuadora.
6 – Receta de jugo de col con zanahoria para adelgazar con naranja y fresa
Ingredientes
- 200 ml de zumo de naranja
- 1 zanahoria
- 2 hojas de col
- 1 cucharada de semillas de sésamo
Modo de preparación
Mezclar todos los ingredientes en la licuadora y batir por unos segundos.
¿Qué opinas de estas recetas de jugo de col con zanahoria para adelgazar que separamos de arriba? Cuál de ellas más llamó su atención para hacer y probar? Tienes alguna para recomendar?? Un comentario a continuación!
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