La yuca es una fuente de hidratos de carbono constantemente recomendada por nutricionistas para aquellos que quieren perder peso, ya que es mucho más saludable que la harina blanca y puede ser consumida en sustitución del pan.
Sin embargo, en la dieta Dukan se trata de un carbohidrato prohibido en las fases de ataque y crucero, siendo sólo tolerado en la fase de consolidación. Sin embargo, hay algunas maneras de preparar una tapioca Dukan fake, con base en el salvado de avena o de trigo.
Además, se debe estar atento a los rellenos permitidos en cada fase, siendo que en la fase inicial (ataque) las proteínas ganan fuerza total y en el crucero ya se puede insertar algunas verduras y vegetales. A continuación seleccionamos sugerencias de recetas de tapioca Dukan permitidas para cada fase para no cometer errores. En caso de duda, consulte a su nutricionista. ¡Buen apetito!
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Ingredientes:
Modo de preparación:
Hidrate la avena en el agua y deje por unos minutos. Después agregue la sal y el orégano y mezclar bien. Calentar una sartén antiadherente y vierte la masa en la superficie. Deje que se doren de un lado gire y deje por unos segundos del otro lado. Agregue el relleno en el medio, doble y incinera a los dos lados para mantener el relleno en su interior. Sirva a continuación.
Ingredientes:
Modo de preparación:
Hidrate los residuos en el agua y deje por unos minutos. Después agregue la sal y el orégano y mezclar bien. Calentar una sartén antiadherente y vierte la masa en la superficie. Deje que se doren de un lado gire y deje por unos segundos del otro lado. Agregue el relleno en el medio, doble y incinera a los dos lados para mantener el relleno en su interior. Sirva a continuación.
Ingredientes:
Modo de preparación:
Hidrate la avena en el agua y deje por unos minutos. Después agregue la sal y el orégano y mezclar bien. Calentar una sartén antiadherente y vierte la masa en la superficie. Deje que se doren de un lado gire y deje por unos segundos del otro lado. Agregue el relleno en el medio, doble y incinera a los dos lados para mantener el relleno en su interior. Sirva a continuación.
Ingredientes:
Modo de preparación:
Hidrate la avena en el agua y deje por unos minutos. Después agregue la sal y el orégano y mezclar bien. Calentar una sartén antiadherente y vierte la masa en la superficie. Deje que se doren de un lado gire y deje por unos segundos del otro lado. Agregue el relleno en el medio, doble y incinera a los dos lados para mantener el relleno en su interior. Sirva a continuación.
Ingredientes:
Modo de preparación:
Hidrate la avena en el agua y deje por unos minutos. Después agregue la sal y el orégano y mezclar bien. Calentar una sartén antiadherente y vierte la masa en la superficie. Deje que se doren de un lado gire y deje por unos segundos del otro lado. Agregue el relleno en el medio, doble y incinera a los dos lados para mantener el relleno en su interior. Sirva a continuación.
Ingredientes:
Modo de preparación:
Hidrate la avena en el agua y deje por unos minutos. Después agregue la sal y el orégano y mezclar bien. Calentar una sartén antiadherente y vierte la masa en la superficie. Deje que se doren de un lado gire y deje por unos segundos del otro lado. Agregue el relleno en el medio, doble y incinera a los dos lados para mantener el relleno en su interior. Sirva a continuación.
Ingredientes:
Modo de preparación:
Hidrate la avena en el agua y deje por unos minutos. Después agregue la sal y el orégano y mezclar bien. Calentar una sartén antiadherente y vierte la masa en la superficie. Deje que se doren de un lado gire y deje por unos segundos del otro lado. Agregue el relleno en el medio, doble y incinera a los dos lados para mantener el relleno en su interior. Sirva a continuación.
Ingredientes:
Modo de preparación:
Hidrate la avena en el agua y deje por unos minutos. Después agregue la sal y el orégano y mezclar bien. Calentar una sartén antiadherente y vierte la masa en la superficie. Deje que se doren de un lado gire y deje por unos segundos del otro lado. Agregue el relleno en el medio, doble y incinera a los dos lados para mantener el relleno en su interior. Sirva a continuación.
Ingredientes:
Modo de preparación:
Hidrate la avena en el agua y deje por unos minutos. Después agregue la sal y el orégano y mezclar bien. Calentar una sartén antiadherente y vierte la masa en la superficie. Deje que se doren de un lado gire y deje por unos segundos del otro lado. Agregue el relleno en el medio, doble y incinera a los dos lados para mantener el relleno en su interior. Sirva a continuación.
Ingredientes:
Modo de preparación:
Hidrate la avena en el agua y deje por unos minutos. Después agregue la sal y el orégano y mezclar bien. Calentar una sartén antiadherente y vierte la masa en la superficie. Deje que se doren de un lado gire y deje por unos segundos del otro lado. Agregue el relleno en el medio, doble y incinera a los dos lados para mantener el relleno en su interior. Sirva a continuación.
Ingredientes:
Modo de preparación:
Agregue la goma de tapioca en la sartén y calentar a fuego bajo. Cuando esté firme y coloque los bordes gire hacia el otro lado con cuidado para que no se rompa y deje por unos segundos. Agregue los ingredientes del relleno, espere a calentar y doblar al medio. Sirva a continuación.
Ingredientes:
Modo de preparación:
Agregue la goma de tapioca en la sartén y calentar a fuego bajo. Cuando esté firme y coloque los bordes gire hacia el otro lado con cuidado para que no se rompa y deje por unos segundos. Agregue los ingredientes del relleno, espere a calentar y doblar al medio. Sirva a continuación.
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