Algunos alimentos son excelentes para reducir la ansiedad y controlar el estrés del día a día. Sabemos cómo algunos días pueden ser difíciles, por eso, en lugar de automedicar, usted puede buscar una ayuda en alimentos con alto valor nutricional y propiedades calmantes de forma natural y que van a contribuir para su salud.
Agregar algunos de estos ingredientes en la preparación de un jugo para la ansiedad puede ser la mejor alternativa para mejorar su estado de ánimo. Usted puede tomar antes de dormir para mejorar su sueño o cuando lo considere necesario. Echa un vistazo a las recetas, una buena preparación y un buen apetito!
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- 1. Receta de jugo de manzana y papaya
- 2. Receta de jugo de repollo y zanahoria
- 3. Receta de jugo de pimiento y perejil
- 4. Receta de jugo de plátano con fresa
- 5. Receta de jugo de pera y avena
- 6. Receta de jugo de manzana y nueces
- 7. Receta de maracuyá y piña
- 8. Receta de jugo de manzanilla con manzana
- 9. Receta de jugo de lechuga con naranja
- 10. Receta de jugo de jiló con frutas
1. Receta de jugo de manzana y papaya
Sus propiedades ayudan a controlar la ansiedad, dan sensación de saciedad y estimulan la digestión.
Ingredientes:
- 1 papaya cortada en trozos;
- 1 manzana roja sin hueso.
Modo de preparación:
Cortar la papaya en trozos sin pelar. Retire las semillas y la pulpa de la manzana y ligero para batir en la licuadora con la papaya. Batir con un poco de agua para facilitar. Consuma el jugo de 2 o 3 horas antes de dormir.
2. Receta de jugo de repollo y zanahoria
El jugo de col y zanahoria ayuda en la ansiedad gracias a sus efectos antioxidantes y vitamina C. Además de ser un buen jugo para la ansiedad, también refuerza el sistema inmunológico contra las enfermedades.
Ingredientes:
- ¼ De repollo mediano, cortado en tiras;
- 3 zanahorias grandes peladas;
- 2 cabezas de hinojo cortado en trozos.
Modo de preparación:
Coloque los ingredientes en la licuadora, batir bien y beba a continuación.
3. Receta de jugo de pimiento y perejil
Este jugo para la ansiedad, que combina las propiedades curativas del ajo, la cebolla, el pimiento y el perejil.
Ingredientes:
- 1 puñado de perejil;
- 2 pimientos;
- 2 cebollas;
- 2 dientes de ajo.
Modo de preparación:
Introduzca todos los ingredientes en la licuadora y añadir un poco de agua para ayudar a batir.
4. Receta de jugo de plátano con fresa
Este jugo para la ansiedad también puede controlar la compulsión por la comida. Estas frutas aportan más energía y ayuda a mejorar el estado de ánimo.
Ingredientes:
- 1 plátano;
- 250 gramos de fresas;
- 1 pera.
Modo de preparación:
Coloque todos los ingredientes en la licuadora con ½ taza de agua y mezclar durante 2 minutos, hasta que los ingredientes estén completamente integrados. Tome todos los días por la mañana.
5. Receta de jugo de pera y avena
La avena y la pera ayudan a controlar la ansiedad y todos los síntomas relacionados con ella, como la compulsión por la comida fuera de hora.
Ingredientes:
- 1 pera madura;
- 2 cucharadas de avena molida;
- la miel al gusto;
- 200 ml de infusión de menta.
Modo de preparación:
Extraiga el jugo de la pera en la centrífuga y después de batir en la licuadora junto con la avena y la infusión de menta. Batir por dos minutos para que todos los ingredientes se integren. Agrega la miel y servir.
6. Receta de jugo de manzana y nueces
Este jugo para la ansiedad, ayuda a mejorar el estado de ánimo, aumentando la sensación de bienestar y la reducción de las crisis de ansiedad.
Ingredientes:
- 1 manzana lavada;
- 100 ml de leche de almendras.
- 4 nueces;
- la miel de azahar.
Modo de preparación:
Extraiga el jugo de la manzana en la centrífuga sin pelar y batir en la licuadora junto con la leche de almendras y cuatro nueces. Agregue un poco de miel de azahar y beber a continuación.
7. Receta de maracuyá y piña
El maracuyá ya es conocido popularmente por sus propiedades calmantes. Haga uso de él en un jugo para la ansiedad para mejorar su estado de ánimo y reducir el estrés.
Ingredientes:
- la pulpa de 1 fruta de la pasión entero;
- 1 litro de agua filtrada;
- 1 rodaja de piña;
- ralladura de la cáscara de 1 naranja.
Modo de preparación:
Batir en la licuadora la pulpa de fruta de la pasión, el agua y la piña. Colar y servir con la ralladura de naranja.
8. Receta de jugo de manzanilla con manzana
Así como el maracuyá, la manzanilla es mundialmente conocida por sus propiedades calmantes. Utilice a su favor, junto a la manzana, que ayuda a mejorar el estado de ánimo, este jugo para la ansiedad.
Ingredientes:
- 200 ml de té de manzanilla;
- ½ Limón;
- 1 manzana entera.
Modo de preparación:
Batir todo en una licuadora. Colar y servir con hielo.
9. Receta de jugo de lechuga con naranja
La lechuga es la verdura más relajante que usted puede encontrar. Busque no sólo agregar en su ensalada, pero también agregar en los jugos para la ansiedad para beneficiarse de sus propiedades.
Ingredientes:
- 1 hoja de lechuga;
- 1 naranja prensada;
- 1 hoja de menta picada;
- 100 ml de agua de coco.
Modo de preparación:
Batir en la licuadora todos los ingredientes y beber con hielo sin colar.
10. Receta de jugo de jiló con frutas
Lo que usted piensa de un jugo para aclarar la ansiedad que aún disminuye la celulitis? Prueba este jugo con alto valor nutricional.
Ingredientes:
- 3 jilós maduros;
- las cáscaras de 1 piña;
- ½ Limón-gallego;
- 1 manzana verde;
- ½ Papaya papaya;
- 1 tajada de melón.
Modo de preparación:
Cocine los jilós con 250 ml de agua y luego batir en la licuadora con el agua de la cocción. Colar y dejar enfriar. Después, cocine este líquido con las cáscaras de la piña bien lavadas por 10 minutos. Retire las cáscaras y batir el líquido en la licuadora con el resto de los ingredientes. Sirva!
¿Qué opinas de estas recetas de jugo para la ansiedad que nos separamos de arriba? Quieres aprender cómo hacer para controlar la ansiedad? Un comentario a continuación!
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