Algunas frutas, cuando se consumen día a día, pueden traer beneficios aparentes y enormes en su vida. Una de ellas es el melón, fruta que mejora el funcionamiento del intestino, elimina toxinas y ayuda a la pérdida de peso.
El jugo detox con melón es uno de los más recomendables para consumir entre comidas e incluso en la alimentación, ya que trae todos estos beneficios ya citados y también da sensación de saciedad, haciendo que su apetito sea disminuido. Lo ideal es hacer estas recetas para adelgazar en verano, aprovechando el calor y refrescarse con jugos helados deliciosos. El melón es una fruta muy fresca, rica en agua dulce y, por lo tanto, es perfecta para ser mezclada con otras frutas en general, dando más energía y reposición de diferentes nutrientes.
El jugo detox con melón es adoptado por lo general antes del inicio de alguna dieta más estricta, ya que posee las vitaminas A, B1, B2 y C y elimina las toxinas del organismo, dejando el cuerpo listo para enfrentar cualquier adversidad. Estos jugos emagrecem porque, al ser consumidos en forma líquida, son digeridos más fácilmente, así como los nutrientes son mejor distribuidos en el organismo. Además, el melón, principalmente el cantalupo de cáscara gruesa, es muy diurético y actúa como un laxante natural, eliminando todas las impurezas del organismo.
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- Beneficios del jugo de melón
- Calorías del jugo detox con melón
- 1. Receta de jugo detox con melón y plátano o mandarina
- 2. Receta de jugo detox con melón y limón
- 3. Receta de jugo detox con melón, naranja y menta
- 4. Receta de jugo detox con melón, pepino y pimienta cayena
- 5. Receta de jugo detox con melón y sandía
- 6. Receta de jugo detox con melón y canela
- 7. Receta de jugo detox con melón, naranja, mango y manzana
- 8. Receta de jugo detox con limón y espinacas
- 9. Receta de jugo detox con melón y col
- 10. Receta de jugo detox con melón y melocotón
Beneficios del jugo de melón
- Rico en minerales y vitaminas: potasio, cobre, hierro, fósforo, vitamina A y B;
- Controla la presión arterial;
- Ayuda a que el riñón funcione mejor;
- Reduce los síntomas de la menopausia;
- Regula el ciclo menstrual de la mujer;
- Combate el envejecimiento de la piel y los huesos;
- Reduce la ansiedad;
- Ayuda a la desintoxicación alimentaria;
- Bajas calorías (una media rebanada de la fruta tiene 26 calorías);
- Elimina toxinas do organismo;
- Hidrata el cuerpo por ser rica en agua;
- Aumenta la sensación de saciedad debido a las fibras;
- Mejora la circulación de la sangre;
- Combate el estrés.
Calorías del jugo detox con melón
El melón puede ayudar mucho en adelgazar por ser una fruta de bajas calorías. Puedes consumirla en rodajas durante el día (desayuno y refrigerios de la mañana y por la tarde) o en forma de jugo detox también entre las comidas. Se Sabe que una rebanada, sin adición de azúcar o edulcorante, con sólo 26 calorías. Un melón entero pequeño tiene una media de 191 calorías, el medio tiene 664 calorías y el gran 1000 calorías.
En el formato de jugo, las calorías se reducen un poco. Un vaso americano tiene 23 calorías, mientras que el vaso más grande, llamado de taza de requesón, tiene 34 calorías. La adición de azúcar puede poner todo a perder si se toma para adelgazar, ya que cada taza endulzada puede tener entre 60 y 80 calorías.
1. Receta de jugo detox con melón y plátano o mandarina
Ingredientes:
- Rodaja grande de melón catalupo;
- Ralladura de jengibre;
- Una banana mediana (o mandarina, si prefiere).
Modo de preparación:
Batir todo en la licuadora, siendo que el plátano se puede poner sin cáscaras y el melón también. Beba puro o el sáhara con miel o edulcorante, nunca coloque azúcar si su objetivo es desinchar y adelgazar. Beba siempre en el momento para beneficiarte de todos los nutrientes provenientes de la fruta.
2. Receta de jugo detox con melón y limón
Ingredientes:
- ½ Melón;
- Juego de dos limones;
- Hielo;
- 250 ml de agua.
Modo de preparación:
Batir primero en la licuadora el melón y el agua, luego agregue el hielo y si quieres el edulcorante, después coloque el limón y aumente el nivel de velocidad. Puedes poner un poco de perejil si quieres moderar su jugo. Beba puro o el sáhara con miel o edulcorante, nunca coloque azúcar si su objetivo es desinchar y adelgazar. Beba siempre en el momento para beneficiarte de todos los nutrientes provenientes de la fruta.
3. Receta de jugo detox con melón, naranja y menta
Ingredientes:
- 200 g de melón maduro;
- La menta fresca (2 cucharadas);
- 1 Naranja.
Modo de preparación:
Retire las semillas y la cáscara de la naranja y el melón y acabe. Coloque los ingredientes uno a uno batiendo siempre en velocidad baja. Deje que obtenga una consistencia más cremosa y apague a continuación. Beba puro o el sáhara con miel o edulcorante, nunca coloque azúcar si su objetivo es desinchar y adelgazar. Beba siempre en el momento para beneficiarte de todos los nutrientes provenientes de la fruta.
4. Receta de jugo detox con melón, pepino y pimienta cayena
Ingredientes:
- 2 pepinos;
- ½ Taza de melón picado (sin piel y sin semillas);
- 1 taza de perejil picado;
- ½ Limón sin cáscara y semilla;
- Ralladura de jengibre;
- Pizca de pimienta cayena.
Modo de preparación:
Batir todo en la licuadora, agregar los ingredientes uno a uno. Beba puro o el sáhara con miel o edulcorante, nunca coloque azúcar si su objetivo es desinchar y adelgazar. Vamos a poner una pizca de pimienta directamente en la taza. Beba siempre en el momento para beneficiarte de todos los nutrientes provenientes de la fruta.
5. Receta de jugo detox con melón y sandía
Ingredientes:
- 2 tazas de sandía;
- 2 tazas de melón;
- Ralladura de jengibre.
Modo de hacer:
Batir todo en la licuadora, agregar los ingredientes uno a uno. Beba puro o el sáhara con miel o edulcorante, nunca coloque azúcar si su objetivo es desinchar y adelgazar. Beba siempre en el momento para beneficiarte de todos los nutrientes provenientes de la fruta.
6. Receta de jugo detox con melón y canela
Ingredientes:
- 1 melón (sin cáscara y semillas);
- 5 cubos de hielo;
- Pizca de canela
Modo de preparación:
Batir todo en la licuadora, agregar los ingredientes uno a uno. Beba puro o el sáhara con miel o edulcorante, nunca coloque azúcar si su objetivo es desinchar y adelgazar. Beba siempre en el momento para beneficiarte de todos los nutrientes provenientes de la fruta.
7. Receta de jugo detox con melón, naranja, mango y manzana
Ingredientes:
- 1 manzana;
- 1 melón;
- 1 manga;
- 1 naranja.
Modo de preparación:
Pelar y quitar las semillas de todas las frutas, mantenga la cáscara sólo de la manzana. Batir todo en la licuadora, agregar los ingredientes uno a uno. Beba puro o el sáhara con miel o edulcorante, nunca coloque azúcar si su objetivo es desinchar y adelgazar. Beba siempre en el momento para beneficiarte de todos los nutrientes provenientes de la fruta.
8. Receta de jugo detox con limón y espinacas
Ingredientes:
- 1 Manzana;
- 1 Naranja;
- 1 Melón
- 1 Espinacas;
- Pimienta cayena.
Modo de preparación:
Batir todo en la licuadora, agregar los ingredientes uno a uno. Beba puro o el sáhara con miel o edulcorante, nunca coloque azúcar si su objetivo es desinchar y adelgazar. Agregue la pimienta sólo al final directamente en el vaso. Beba siempre en el momento para beneficiarte de todos los nutrientes provenientes de la fruta.
9. Receta de jugo detox con melón y col
Ingredientes:
- 1 Melón;
- 1 Col;
- Ralladura de jengibre
Modo de hacer:
Batir todo en la licuadora, agregar los ingredientes uno a uno. Beba puro o el sáhara con miel o edulcorante, nunca coloque azúcar si su objetivo es desinchar y adelgazar. Beba siempre en el momento para beneficiarte de todos los nutrientes provenientes de la fruta.
10. Receta de jugo detox con melón y melocotón
Ingredientes:
- 1 melón;
- 1 melocotón;
- Ralladura de jengibre
Modo de hacer:
Batir todo en la licuadora, agregar los ingredientes uno a uno. Beba puro o el sáhara con miel o edulcorante, nunca coloque azúcar si su objetivo es desinchar y adelgazar. Beba siempre en el momento para beneficiarte de todos los nutrientes provenientes de la fruta.
