10 Recetas de Agua con Sabor – Beneficios, Como Hacer y Consejos

Has probado el agua con sabor, también conocida como agua aromatizada o agua saborizada? La mezcla de agua con ingredientes como frutas, hierbas, verduras, semillas y especias incrementa y agrega sabor al agua, haciendo que el consumo del líquido (que es esencial para la salud humana) más diferente y agradable.

Con esto, quien suele pecar en la ingesta diaria de agua y bebe poco líquido, gana un atractivo más para incrementar su consumo.

Como si no fuera suficiente, los compuestos activos de los ingredientes utilizados en agua con sabor pueden ser aprovechados por el cuerpo, trayendo aún más beneficios para la salud.

Sin más preámbulos, vamos a aprender cómo hacer algunas recetas de agua con sabor y conocer los beneficios que ellos nos pueden aportar?

1. Agua saborizada de piña

Ingredientes:

• 1 piña;
• 1 jarra llena de agua fría.

Modo de preparación:

1. Pelar la piña, higienizá bien y cortar la fruta en trozos;
2. Poner los trozos dentro de la jarra llena de agua. Tapar la jarra y llevar a la nevera durante ocho a 10 horas.

Beneficios como la mejora de la digestión, combate la inflamación, el equilibrio de electrolitos (que son minerales con carga eléctrica), la disminución de la hinchazón, el fortalecimiento de las encías, la preservación de los dientes y la mejora de la visión están asociados al agua saborizada de piña.

Sin embargo, para asegurar que ellos sean aprovechados, se recomienda consumir la fruta en su totalidad y no sólo por medio del agua.

2. Agua aromatizada de limón, hinojo y menta

Ingredientes:

• 1 limón siciliano cortado en rodajas, con la cáscara;
• 10 hojas de menta fresca;
• 1 tallo de hinojo cortado en tiras finas;
• 1 litro de agua filtrada.

Modo de preparación:

1. Sanear el limón, el hinojo y la menta;
2. Llenar una jarra con agua y añadir las rodajas de limón, las hojas de menta y las tiras de hinojo;
3. Tapar el frasco y guardar en la nevera y dejar allí durante ocho a 10 horas. Después, añadir hielo si lo desea, y consumir el agua.

Esta receta de agua con sabor trae beneficios a la salud del sistema digestivo del organismo, además de tener un efecto desintoxicante para el cuerpo.

3. Agua saborizada de manzana

Ingredientes:

Modo de preparación:

1. Limpiar, pelar y cortar la manzana en rodajas;
2. Colocar las rodajas de manzana dentro de una jarra con un litro de agua;
3. Dejar el agua de manzana descansar durante aproximadamente una hora en la nevera antes de consumir.

Se cree que el agua con sabor de manzana puede ayudar en relación a la digestión, el funcionamiento del intestino, a la ayuda al proceso de desintoxicación y a la disminución de los niveles de colesterol malo, el LDL.

4. Agua saborizada de ciruela

Ingredientes:

Modo de preparación:

1. Poner las ciruelas en un recipiente con agua;
2. Llevar a la heladera y dejar descansar en el electrodoméstico durante la noche. Consumir al día siguiente.

El agua con sabor de ciruela puede servir para liberar el intestino, facilitar la digestión, combatir el estreñimiento en bebés de más de seis meses, regular el colesterol y beneficiar la circulación sanguínea, además de llevar a efecto antioxidante. Sin embargo, tales efectos son garantizados mismo mediante el consumo total de la fruta.

5. Agua aromatizada de canela

Ingredientes:

• 1 cucharada de canela natural y sin azúcar;
• 1 l de agua.

Modo de preparación:

1. Poner la cucharada de canela dentro de una jarra con un litro de agua;
2. Remover bien y reservar el agua de canela de un día para el otro antes de beber. Agitar antes de consumir y tomar preferiblemente por la mañana en ayunas.

Al ingerir la canela junto con el agua, es posible obtener los siguientes beneficios: acción antioxidante, estimular el sistema inmunológico, mejora la digestión, ayuda a controlar los niveles de colesterol y triglicéridos y la acción anti-inflamatoria.

Sin embargo, es importante saber que la canela no puede ser consumida por personas con hipertensión, problemas cardíacos, la rosácea y las mujeres embarazadas. Quien tiene diabetes, problemas en los riñones o el hígado y las mujeres que estén en periodo de lactancia deben consultar al médico antes de tomar el agua de canela.

Además, la ingesta máxima recomendada es de 6 g o 1 ¼ cucharaditas de canela por día. O sea, no beba toda el agua de canela de una vez en un solo día.

6. Agua con sabor a pepino

Ingredientes:

• ½ Pepino;
• 1 limón;
• 2 ramitas de romero;
• 1 puñado de menta;
• 1 puñado de tomillo;
• 1 jarra llena de agua.

Modo de preparación:

1. Lavar bien y cortar el pepino y el limón;
2. Añadir el pepino, el limón y las hierbas en la jarra con agua y almacenar en el refrigerador durante una hora antes de servir.

El agua de pepino tiene propiedades antioxidantes, ayuda en relación con la suavidad de la piel, contribuye con el control del apetito y colabora con la disminución de la presión arterial.

Además, el limón y las hierbas utilizadas en el agua no sólo le dan un sabor más a la receta como también sirven como fuente de nutrientes como vitamina C, calcio, magnesio, hierro y potasio.

7. Agua aromatizada de uva

Ingredientes:

• 1 l de agua mineral;
• 2 tazas de café o 200 g de uvas.

Modo de preparación:

1. Verter el agua dentro de una jarra transparente;
2. Lavar bien las uvas y presionar una a una con delicadeza, para reventar la cáscara y no machacarlas. Agregar en la jarra con agua y dejar en la nevera durante al menos tres horas antes de servir. A la hora de beber, añadir hielo, si así lo desea.

Las uvas utilizadas en la receta son fuente de vitamina A y vitamina C y mejoran la circulación de la sangre, actúan en la disminución del acné y traen una acción anti-inflamatoria.

8. Agua con sabor a kiwi

Ingredientes:

Modo de preparación:

1. Pelar los kiwis, lavar bien y cortar en rodajas;
2. Verter el agua en una jarra y añadir las rodajas de kiwi. Tapar y dejar en la nevera de un día para el otro. Servir con hielo, si así lo prefieres.

Fuente de vitamina C, vitamina E y zinc, el kiwi beneficia la salud de los dientes, las uñas, el cabello y la piel. Por lo tanto, también vale la pena disfrutar de la fruta al consumir el agua saborizada de kiwi.

9. Agua aromatizada de naranja, limón y pepino

Ingredientes:

• 1 limón tahití, cortado en rodajas, con la cáscara;
• 1 naranja lima, cortada en rodajas, con la cáscara;
• 1 naranja pera cortada en rodajas, con la cáscara;
• 1 pepino cortado en rodajas, con la cáscara;
• 1 l de agua.

Modo de preparación:

1. Lavar bien las rodajas de limón, naranja y pepino;
2. Verter el agua en una jarra o bote transparente y agregar las rodajas de los ingredientes;
3. Guardar en la nevera y dejar de un día para el otro en el electrodoméstico. Entonces servir, agregar hielo si lo desea.

Esta agua con sabor posee acción antioxidante y diurética, o sea, que promueve la eliminación del agua retenida en el organismo a través de la orina, lo que ayuda a reducir la inflamación causada por la retención de líquido.

10. Agua saborizada de sandía, gojiberry y cáscara de naranja

Ingredientes:

• 1 cucharada de gojiberry;
• 1 l de agua;
• Ralladura de la cáscara de ½ naranja;
• 1 taza de té de cubos congelados de sandía.

Modo de preparación:

1. Sanear los ingredientes y verter el agua en una jarra o bote transparente;
2. Agregar los ingredientes en el recipiente y llevar a la nevera de un día para el otro. Entonces, servir y añadir hielo, si así lo desea.

Esta receta de agua con sabor también trae efecto antioxidante y diurético.

¿Qué opinas de estas recetas de agua con sabor que nos separamos de arriba? Quieres aprender cómo hacer algunas para aprovechar sus beneficios en la dieta? Un comentario a continuación!

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