Proteína de suero de Leche es un tipo de proteína presente en la leche materna. La leche de vaca contiene aproximadamente un 3,5% de proteínas. De esta cantidad, alrededor de un 20% de proteína de suero de leche, y un 80% de caseína. La proteína de suero de leche puede ser la retirada de la leche, como consecuencia de las ciudades: la de la caseína se encuentra en la parte de crema de leche, la proteína de suero de leche se encuentra en el suero del paciente. Por Cada 100 gramos de proteina de suero de leche que contiene 1 g de proteína de suero de leche. Por tanto, es posible darse cuenta de la razón por la que esta proteína es tan caro.
La proteína de suero de leche es muy común, tanto en la guitarra como en los deportistas y aficionados a las personas que quieran bajar de peso, y se la considera una proteína completa que contiene los nueve aminoácidos esenciales. Hay tres tipos de proteína de suero de leche: la proteína de suero concentrado y aislado de proteína de suero de leche y proteína de suero de leche hidrolizada. Se analiza cada uno de los tipos de proteína de suero de leche, a continuación.
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El Concentrado De Proteína De Suero De Leche
Es la forma más barata de proteína de suero de leche. La calidad del producto, ya que puede variar mucho de una marca a la marca, y pueden contener más de un 29% a un 89% de proteína. El producto de los menores concentraciones que se utilizan principalmente en la industria de la alimentación, los alimentos preparados o envasados. En las versiones más concentradas son las que más se utilizan en la industria de la alimentación, en los batidos de proteínas y otros productos de la marca (a pesar de que algunas de las marcas que se puedan utilizar los productos con una concentración menor de edad por ser el más barato).
No es de extrañar que este tipo de proteína de suero de leche es la forma más fácil de poner en su sabor, y se puede encontrar con mucha facilidad. Por desgracia, también es la que ofrece menos, los resultados de uno de los tipos de proteína de suero de leche (por la menor concentración).
Aislado De Proteína De Suero De Leche
Este tipo de proteína de suero de leche se compone principalmente de proteínas, por lo menos en un 90%, y, por lo tanto, es un poco más caro. Este tipo de proteína que puede ser el resultado del procesamiento de la proteína de suero de leche, concentrado para la eliminación de grasa y la lactosa. Existen varias formas de realizar este proceso, y de las diferentes marcas que generalmente se utilizan diferentes métodos.
Una de las principales ventajas de este tipo de proteína de suero de leche es la que se consume menos grasa y lactosa, frente a la proteína de suero de leche, concentrado, y por lo tanto puede llegar a obtener mejores resultados. Sin embargo, precisamente por la menor cantidad de grasa y lactosa, y el sabor de la proteína de suero de leche aislada, no es muy agradable para la mayoría de las personas.
Proteína De Suero De Leche Hidrolizada
Después de que la proteína de suero de leche, aislado, proviene de la proteína de suero de leche hidrolizado, lo que requiere aún más el proceso, una y otra vez, termina siendo más caro por ello. Algunas personas creen que esta es una proteína de la pre-digerida, y es una buena forma de que la llamaba por su nombre. Cuando comemos proteínas, el cuerpo se degrada, la mayoría de ellos antes de que puedan ser absorbidos y utilizados por el cuerpo. Así que, en este tipo de proteína de suero de leche es más fácil de absorber por el cuerpo y se utiliza con mayor rapidez, ya que no se requiere que tanto la digestión como la de los otros dos tipos de proteína de suero de leche.
Además, la proteína de suero de leche hidrolizada, tiene un incremento mayor que el de la insulina, pero no a los niveles de glucosa), la cual hace que la energía de los músculos. El aumento de la insulina, que es muy útil, antes y después de los entrenamientos, y a la recuperación de los músculos, y también de su vida. Por desgracia, además de ser el más caro de la proteína de suero de leche, este tipo de proteína es la que tiene un sabor menos agradable, debido a la gran cantidad aún menor de edad, de la grasa y la lactosa, y también es el más difícil de trabajar, es el que presenta los mejores resultados.
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Los beneficios de la proteína de Suero de Leche
Todos los tipos de proteína de suero de leche puede proporcionar muchos beneficios para el cuerpo y la salud. Algunos de estos beneficios son:
- la pérdida de peso;
- el aumento de la masa muscular libre de grasa;
- ayuda en el tratamiento contra el cáncer;
- aumenta los niveles de glutatión, el antioxidante a base de agua en el cuerpo.
- la disminución de los síntomas del VIH / sida;
- disminuye los niveles de triglicéridos en sangre;
- la disminución general de los niveles de colesterol en sangre y un aumento del colesterol HDL (el colesterol bueno),
- mejora el sistema inmunológico;
- el aumento de la energía para el logro de los deportes y el ejercicio;
- la disminución en el tiempo de la recuperación de los síntomas de un entrenamiento excesivo
- proporciona un efecto protector contra las úlceras y otras lesiones de la mucosa gástrica,
- proporciona las proteínas necesarias para el crecimiento de las células y la formación de los tejidos;
- usted puede ayudar a promover la curación de heridas y la recuperación después de una enfermedad o cirugía;
- proporciona una mayor sensación de saciedad en comparación con la proteína de la soja o el huevo, por lo tanto;
- mejora la capacidad de respuesta de los anticuerpos en el cuerpo, etcétera.
Consejos para el Uso de la proteína de Suero de Leche
Mientras que el colágeno hidrolizado que es, en el mejor de los tres tipos de proteína de suero de leche, a menos que el uso de proteína de suero de leche para su formación, o sea intolerante a la lactosa, se puede utilizar la proteína de suero de leche, concentrado o aislado, que son más baratos y pueden ser suficientes para que los resultados que usted quiere que, además de tener un sabor más agradable.
La proteína de suero de leche puede causar gases, hinchazón, dolor de cabeza y dolores, pero los resultados a menudo son más que una reacción alérgica a la lactosa o azúcar presente en la fórmula. Si usted tiene estos síntomas, podría valer la pena teniendo en cuenta que el uso de la proteína de aislado de suero de leche o whey es una proteína de suero de leche hidrolizada, que contienen menos lactosa, y optar por alimentos sin sabor ni azúcar.
Como la proteína de suero de leche que es de fácil digestión, que sólo debe ser utilizado por sí solo, de unos 30 a 60 minutos antes de tu entrenamiento. En cualquier otro momento del día, se debe reducir la velocidad de la digestión de la proteína, que al tomarla con otro tipo de alimentos. Por ejemplo, si se desea aumentar la ingesta de proteína en el café de la mañana, sin embargo, no quiere comer los huevos, se puede poner en la proteína de suero de leche en polvo, la harina de avena o la de otras recetas.
Se utiliza, cuál de los dos tipos de proteína de suero de leche como suplemento? ¿Por qué será? Los aspectos que más tienen en cuenta en su elección? Un comentario a continuación.
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