La neta de la proteína es una fuente concentrada de proteína para las personas que necesitan de una mayor cantidad de proteínas. Puede ser indicada por el médico a las personas con heridas diabéticas, con problemas de desnutrición proteico-energética, la pérdida de peso no intencional, antes y después de la cirugía, la anorexia nerviosa, el estrés, el trauma, el cáncer y las quemaduras.
Además, se utiliza en una amplia gama de los atletas y las personas que entrenan intensamente en las escuelas. Pero, ¿sabes cuáles son los beneficios de la proteína de un líquido? Cómo se toma? Y un consejo? Para obtener un resultado más satisfactorio de la “copa” es altamente nutritiva, vea la información que aparece a continuación.
La proteína es uno de los elementos considerados como esenciales para el organismo humano, ya que está formado por la combinación de 20 tipos diferentes de aminoácidos, en diferentes proporciones, que intervienen en funciones diversas, como el transporte de nutrientes, la formación de los fluidos biológicos de las funciones estructurales y reguladoras de la defensa. Es así como, a cualquier persona, ya sea deportista o no, no se debe consumir ningún tipo de proteínas para mantener su cuerpo funcionando a la perfección. Sin embargo, para aquellas personas que buscan la hipertrofia deben tener en cuenta que necesitan un extra de proteína, precisamente, por el costo de la energía, que ha pasado en los entrenamientos
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Los beneficios
- La mejora de la presión arterial;
- El suministro de energía.
- La reconstrucción muscular.
- La mejora en el rendimiento;
- De Rápida absorción en el organismo.
Características de la
Cada 28 gramos de proteína líquida que hay en 10 g de proteína por 100 de las calorías. La composición de la muestra el contenido de colágeno hidrolizado, como fuente de proteína, proporciona todos los aminoácidos esenciales para el organismo. Cuenta con glicerina como fuente de hidratos de carbono y no contiene azúcares simples. Cuenta con 55 mg de sodio, de 28 gramos de peso, teniendo un bajo contenido de sodio. Se ha enriquecido con el triptófano, un aminoácido esencial, lo que estimula la producción de serotonina, la hormona del buen humor. No contiene grasa ni lactosa, ni gluten, así que es indicado para las personas celíacas o con los que quieren bajar de peso, equilibrar el nivel de proteína en el cuerpo o en la mejora de su rendimiento.
A pesar de los beneficios de la proteína de un líquido que no puede ser utilizada como única fuente de alimentación, por lo que se debe de seguir una dieta equilibrada, con base en los alimentos que aportarán las vitaminas, los minerales y los nutrientes necesarios para la salud de los organismos.
Una vez que hayas tomado y toma de proteína sólida, y si la proteína líquida?
Algunos consejos importantes para que los integrantes de la academia y de los deportistas, de manera general, se refieren a que si se debe de consumir la proteína líquida, y cuando en la misma. La proteína de alta calidad, sólida y debe ser ingerido por lo menos 45 minutos antes del entrenamiento y, a continuación, en el post-entreno, ya que también debe ser ingerido una gran cantidad, para mejorar el proceso de recuperación.
Tenga en cuenta que, para beneficiarse de una mayor síntesis de proteína muscular, se tiene que elevar a los aminoácidos en la sangre, consumir proteína antes del entrenamiento, ya que en un estudio previo ha demostrado que la toma de la proteína de lenta digestión, después de que el entrenamiento no es tan eficaz.
Unos 45 minutos antes de la sesión de entrenamiento, consumir la proteína de la carne de alta calidad, por lo tanto, las proteínas de su material. Si usted va a tomar una proteína antes del entrenamiento, se puede optar por una proteína neta de pago, ya que el aporte de aminoácidos durante el ejercicio.
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Para obtener los mejores resultados, usted puede tomar los BCAAs durante el entrenamiento, a fin de aumentar los niveles de leucina, y de los aminoácidos. Para asegurarse de que la síntesis de proteínas, y por tanto de los resultados, se puede tomar un batido de proteína líquida en el post-entrenamiento para una digestión más rápida. Se Sabe que la suma de los aminoácidos no esenciales que se encuentran en las proteínas de suero de leche y de sólidos, que parece ser necesaria para mantener la vía de la síntesis de proteínas a fin de lograr la recuperación es más rápida.
En pocas palabras: ¿a Quién quieres ganar masa muscular, se debe consumir la proteína sólida antes de la sesión de entrenamiento, ya que los ingresos y la recuperación será mucho más grandes, manteniendo los niveles de proteína de alto nivel hasta el final de la sesión de entrenamiento. Después del entrenamiento, consumir la proteína líquida, es una buena idea, ya que el cuerpo, en este momento, es necesario que los nutrientes se absorban rápidamente y para una recuperación completa, y la forma de líquido, este diferencial.
Las comidas líquidas tienen una digestión más fácil y más rápido, ya que el contenido de la presente en el tracto gastrointestinal es un líquido, lo que permite la acción de la enzima más eficaz. Por lo tanto, la absorción, y también será más rápido y, por lo tanto, más y más rápido que el de la edad alcanza el músculo esquelético.
No hay misterio, para la toma de invierno por la cantidad de 40 g de proteína de líquido en el agua o en batidos.
La investigación
Un nuevo estudio de la Ciencia y la Medicina del Deporte y el Ejercicio ha demostrado como el comer y en el suplemento antes y después de la capacitación, para estimular al máximo la síntesis de la proteína muscular.
La investigación tuvo como objetivo determinar cual es una proteína que sería mejor para el aumento de la tasa de síntesis de proteínas en el período de pre-entrenamiento, proteínas, líquidos o sólidos. Las comidas que se hacen a los 12 hombres sanos, capacitados en el ejercicio de resistencia. Los tres grupos que se formaron grupos: el grupo 1 grupo placebo; el grupo 2 se comen a 25 gramos de proteína y 5 gramos de leucina, con un volumen de 500 ml, y en el grupo 3, con un aporte de proteínas superior a la del grupo 2, sin embargo, dividida en 15 de los 33 ml a lo largo de los 45 minutos en coche.
El consumo de alimentos ha sido afectada por el grupo en el que se ha tomado en pequeñas dosis de proteína de suero de leche, a unos 15 minutos en coche (grupo 3) con el fin de imitar a la lenta digestión de la comida real. Este grupo ha tenido un mayor incremento en los niveles de síntesis de proteínas de las dos horas después de la sesión de entrenamiento, que estimula más la hipertrofia. En el grupo de líquido (2), la concentración de aminoácidos en la sangre, formando parte de los valores, antes de que el combate había terminado, es decir, la concentración de aminoácidos en el pre-entreno, en el grupo 2, es menor que la del grupo 3.
Una persona que te ha recomendado el uso de la proteína líquida, como los suplementos alimenticios? ¿Usted cree que puede funcionar mejor para usted, que es la proteína sólida? Un comentario a continuación.
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