Qué tal preparar un smoothie delicioso para el pre-entrenamiento de hoy? El smoothie es también una excelente opción para el consumo por la noche, siendo una comida más ligera.
El smoothie es una bebida que puede ser preparado con diferentes frutas. Una de las más deliciosas es el batido de frutas rojas. Si las frutas están congeladas, la bebida se vuelve aún más cremosa, y en caso de que estén a temperatura ambiente, se puede batir con hielo para dar cremosidad.
A continuación se presentan recetas de batido de frutas rojas que pueden llevar diferentes ingredientes incorporados, aumentando su sabor y su potencial para adelgazar y antioxidante. Echa un vistazo y preparar el preferido en casa!
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1. Receta de batido de frutas rojas simple
Ingredientes:
- ½ Taza de fresa congelado;
- ½ Taza de frambuesa congelada;
- ½ Taza de mora congelada;
- 200 ml de yogur descremado;
- 3 sobres de edulcorante;
- hielo a gusto.
Modo de preparación:
Lleve las frutas congeladas para batir en la licuadora con el yogur, el edulcorante y el hielo. Sirva a continuación.
2. Receta de batido de frutas con jugo de naranja
Ingredientes:
- 2 cucharadas de sopa de frutos rojos;
- 1 g de colágeno hidrolizado;
- 50 ml de zumo de naranja natural;
- 100 ml de agua de coco.
Modo de preparación:
Batir todos los ingredientes en una licuadora o mixer hasta obtener una mezcla homogénea. Use frutas frescas y orgánicas. Si prefieres una bebida más consistente congele las frutas antes de golpear.
3. Receta de batido de frutas rojas con plátano
Ingredientes:
- 2 cucharadas de linaza;
- 1 plátano picado;
- 1 taza de frutas rojas.
- 1/2 taza de yogur natural descremado;
- la miel al gusto;
- 3 cubos de hielo.
Modo de preparación:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta que esté suave y servir a continuación. La consistencia de la bebida se hace más gruesa.
4. Receta de batido de frutas rojas con papaya
Ingredientes:
- 200 ml de zumo de naranja natural;
- 1/2 taza de té de papaya papaya picado;
- 1/2 taza de té de melón amarillo picado;
- 1 taza de frutas rojas.
- 6 acerolas;
- 3 cucharadas de miel.
Modo de preparación:
Picar todas las frutas sin cáscara y semillas. Pulse en el mezclador con el jugo de naranja y la miel. Tamizar y servir con cubitos de hielo.
5. Receta de batido de frutas rojas con té
Ingredientes:
- 3 bolsitas de té verde;
- 3 tazas de agua filtrada;
- 1 taza de yogur descremado;
- frutos rojos al gusto;
- hielo triturado.
Modo de preparación:
Poner el té en el agua se filtra y se deja remojar por 15 minutos. En la licuadora se vierte la infusión, el yogur, frutas rojas y hielo picado. Batir bien y beba a continuación.
6. Receta de batido de frutas rojas con dátiles
Ingredientes:
- 250 ml de leche de almendras.
- 1 taza de té de frutas rojas congeladas;
- ¼ De taza de té de dátiles picados;
- 1/2 cucharadita de extracto de vainilla;
- hielo a gusto.
Modo de preparación:
Deje que los dátiles en remojo en agua por 1 hora. Pasado este tiempo, escurrir y picar. Lleve a la licuadora los dátiles, frutas rojas surtidos congelados, leche de almendras, extrago de vainilla y hielo. Bata hasta que quede homogéneo. Listo para beber!
¿Qué opinas de estas recetas de batidos de frutas rojas que separamos de arriba? La intención de utilizar alguna de ellas en tu dieta para adelgazar? Un comentario a continuación!
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