La conexión entre el cuerpo y la mente es muy real, con la manera como su cuerpo se siente teniendo un gran papel en cómo el cerebro funciona y si usted experimenta un estado de bienestar o no. Mantenerse libre de toxinas, radicales libres y otras cosas que pueden acabar dentro de ti es esencial para mantener una vida saludable.
Usted notará que muchos de estos alimentos para la dieta de desintoxicación ayudan al hígado y hacerlo funcionar con una capacidad total puede tener beneficios duraderos en el cuerpo.
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Alcachofa
La alcachofa ayuda al hígado a funcionar bien, lo que en retorno te ayuda a eliminar toxinas y otras cosas que tu cuerpo no necesita. Aumenta la producción de bilis en el hígado, y ya que la bilis ayuda a descomponer los alimentos, lo que ayuda a su cuerpo a utilizar los nutrientes dentro de ellos, un aumento en la producción de bilis en general es una buena cosa.
Además de todos los beneficios a su hígado, también es rica en fibras, proteínas, magnesio, ácido fólico y potasio. Es simplemente un buen alimento para agregar a su dieta para mantenerse saludable y mantener su hígado feliz.
Espárragos
Además de ser un sabroso, espárragos, es uno de los buenos alimentos para la dieta detox. No sólo ayuda a desintoxicar el cuerpo, él te puede ayudar a luchar la batalla contra el envejecimiento, te proteja del cáncer, ayudar a su corazón a mantenerse saludable, y es un alimento anti-inflamatorios.
También es conocido por ayudar con el drenaje del hígado, lo que puede sonar como una mala cosa, pero ya que el hígado es el responsable de filtrar el material tóxico de los alimentos y bebidas que consumimos, cualquier cosa que ayude a su drenaje te está haciendo un favor.
Aguacate
Debido a sus fibras y antioxidantes, este es un alimento que está en muchas listas de desintoxicación. Muchas personas evitan porque él es rico en grasas, pero desde que la diferencia entre grasas buenas y malas se convirtió en la más conocida, se está ganando el respeto que se merece.
No creo que el guacamole que usted puede poner en su comida en un restaurante de comida rápida va a ayudar con la desintoxicación. Opte por aguacates orgánicos y los consuma sin otros ingredientes para tener el beneficio completo.
Remolacha
Usted solo puede ver la remolacha cuando pide una ensalada griega, pero debe hacer un esfuerzo mayor para incluirlo en su menú regular y definitivamente de comer si usted está buscando alimentos para la dieta detox. Hay muchos beneficios diferentes, y es fácil ver por qué es a menudo llamada de un super alimento.
Cuando usted está desintoxicando, ella te ayuda a asegurarse de que las toxinas que usted está eliminando realmente salgan del cuerpo. Muchas limpiezas detox dan mal cuando las toxinas son reintroducidas en el cuerpo, porque no pueden salir. La remolacha también ayuda con los radicales libres, haciendo de ella una ayuda contra el cáncer.
Brócoli
Usted probablemente está cansada de ver el brócoli aparecer en cualquier lugar siempre que los alimentos saludables son mencionados. Pero eso es porque es muy nutritivo. Por el que se debe estar en su lista de alimentos de su dieta detox? Trabaja específicamente con las enzimas del hígado para transformar las toxinas en algo que tu cuerpo pueda eliminar fácilmente.
Si usted desea formas de hacer el brócoli tener un mejor sabor, trate de cambiar la forma como se cocina o considere comerlo crudo. Pero no lo coloque en el microondas o en él no tendrá las mismas propiedades.
Col
No dejes que la Dieta de la Sopa de Repollo te haga evitar este vegetal. Como la mayoría de las cosas que vieron la moda, esta dieta tiene algunos hechos verdaderos, pero usted no tiene que ir a los extremos. El repollo ayuda a su hígado con el subproducto siendo un colesterol más bajo, así que hay más de una razón para incluir este vegetal.
Además de limpiar tu hígado, el repollo le ayudará a hacer su intestino funciona, lo que te ayuda a expulsar toxinas.
Diente de león
Hígado feliz, una vida saludable es el lema aquí, y el diente de león puede ayudar en su viaje para un hígado sano que hace lo que debe. Esta planta es considerada una hierba por la mayoría de los que les gusta la jardinería, pero ella tiene muchas propiedades curativas para el hígado, y así no debe ser ignorada en una desintoxicación.
El diente de león se ha utilizado para tratar problemas del hígado, hace cientos de años, pero usted no tiene que esperar a que su hígado reclame para conseguir los beneficios. Fortalecer un hígado saludable ya va a crear muchos resultados buenos y vale la pena usar el diente de león en un servicio de limpieza.
Ajo
Muchas de las dietas detox contiene el ajo como una pieza crucial. La razón es que el ajo mejora el sistema inmune y ayuda a que el hígado. Una cosa buena sobre el ajo es que usted puede aumentar su ingesta sin preocuparse de si su cuerpo se acostumbre y crear resistencia.
Otro aspecto positivo es que puede ayudar a dar sabor a los alimentos sin sabor que usted va a comer al elegir alimentos para la dieta detox. Pero si no te gusta el sabor del ajo, usted todavía puede tener sus beneficios en forma de suplemento.
Jengibre
Esta es una raíz cuyo valor medicinal fecha de las civilizaciones chinas antiguas, y aún se cree que ella puede ofrecer muchos beneficios. A menudo se utiliza en un té u otra bebida, usted también puede colocarla en alimentos. Ella ayuda a la función del hígado y tiene propiedades astringentes.
Algunas dietas detox piden que se mastique el jengibre. Usted también puede descubrir que añadirla al agua caliente hace que el agua tenga un mejor sabor. Básicamente, en cualquier forma que usted pueda pensar de ponerla en su sistema será beneficioso, especialmente si usted sufre de grasa en el hígado causada por el alcohol o muchos alimentos y bebidas tóxicos.
Pomelo
El jugo rico en fibras y nutrientes de la toronja es bueno para la desintoxicación y puede hacer que tu cuerpo entrar en acción en la actualidad. Todo depende de llenar el cuerpo de las cosas buenas mientras que ayuda a eliminar las cosas malas. Los efectos de la toronja en la pérdida de peso están bien establecidos, y una razón puede ser porque ella hace el hígado para quemar grasa.
El gran beneficio de la toronja es que ella hace su hígado funciona y lo deja listo para la acción, mientras que ofrece al resto de los órganos de un jugo de fruta llena de nutrientes. Es un gran alimento desintoxicación.
Té Verde
El té verde a menudo es una gran adición a cualquier programa de desintoxicación por causa de su valor antioxidante. Los Antioxidantes son útiles porque ayudan a buscar y matar a los radicales libres antes de que puedan causar daños. Esta es una gran bebida sólo por eso.
Tener un buen estado mental es una cuestión de saber que usted está haciendo lo mejor por su cuerpo. Esto puede ser una cosa tan simple como sustituir los refrescos y jugos por el té verde, por lo que puede beneficiar a su cuerpo en lugar de herirlo.
Col
El Dr. Oz incluye la col en su servicio de Limpieza de 48 Horas y se recomienda ponerla en vitaminas. De cualquier manera que usted la ponga en su cuerpo, los beneficios son que ella contiene muchos nutrientes y también actúa como una forma de ayudar a limpiar los riñones, órganos que deben ser limpiados en cualquier desintoxicación.
Este vegetal es tan bueno para usted que él es a menudo recomendado a los pacientes que siguen una dieta recomendada por los médicos cuando están combatiendo la enfermedad en los riñones. Ella es rica en muchos antioxidantes y tiene propiedades anti-inflamatorias, sin hablar de las vitaminas y minerales que contiene.
La Hierba Limón
Esta es una hierba que se utiliza en Tailandia y otras partes del mundo como una forma natural de limpiar varios órganos de una vez. Ella no sólo ayuda a que el hígado, pero también los riñones, la vejiga y el tracto digestivo. Beneficios de utilizarla en la cocina, o beber como un té incluyen piel mejor, una mejor circulación y la digestión.
Ella es la más utilizada como un té en la desintoxicación, y hay varias recetas que usted puede experimentar hasta encontrar la que más te guste.
Limón
El limón y el jugo de limón son a menudo mencionados en la desintoxicación, y hay hasta Dietas de Desintoxicación de Limón. Es una simple cuestión de añadir zumo de limón al agua y beber. Esto supuestamente elimina las toxinas del cuerpo. Algunas personas agregan pimienta cayena y endulzan con azúcar, pero el azúcar no es recomendable si se desea el efecto de desintoxicación.
Ayuda con la digestión y se puede beber una taza de agua caliente con limón para preparar su sistema digestivo para el día.
Aceite de Oliva
Algunas de las limpiezas de hígado piden aceite de oliva mezclado con zumo de frutas para hacer el hígado expulsar las piedras de la vesícula. Pero además, el aceite de oliva debe ser el aceite de elección para cocinar cuando usted está haciendo una desintoxicación. Eso es porque él tiene muchas propiedades y es una opción mejor y de grasa que la mayoría de las otras opciones.
Sólo asegúrese de no esquentá lo mucho. Úselo como una salsa para ensalada para ayudar a cosas como hojas verdes caen mejor.
Alga Marina
Esto probablemente no entra en su carta a no ser que esté alrededor de un trozo de sushi, pero el alga tiene muchos nutrientes y antioxidantes. Si usted está tratando de encontrar más alimentos detox para su cuerpo, no elija la nori, usada en el sushi, pero sí a kelp, que ofrece más beneficios y no tiene la sal de la nori.
El quelpo es utilizada en la cocina asiática y puede ser encontrada en sopas. Es una excelente forma de comer en una desintoxicación, y es fácil de digerir, además de ser sabrosa.
Azafrán
Esta es una hierba que a menudo aparece como un té, y ha sido estudiada con relación al efecto que tiene en el hígado. Dicen que se puede hacer un detox usando sólo el té de azafrán y bebiendo durante una semana, junto con una dieta saludable.
Si simplemente está buscando una manera de añadir alimentos desintoxicantes a su dieta, sería bueno tener el azafrán en las manos y lo puso en el lugar de otra bebida para tener sus beneficios.
Agua
El agua es a menudo ignorada, pero es muy importante para todos sus órganos y para eliminar las toxinas del cuerpo. Si usted se está ejercitando y haciendo sauna para ayudar a eliminar toxinas, ella se vuelve aún más importante.
Si usted no está acostumbrada a beber agua, asegúrese de aumentar su ingesta de una taza por vez, por lo que no se sobrecarga. Sus riñones no sabrán qué hacer si no están acostumbrados a recibir el agua, y entonces recibir mucha.
Berros
Da a su hígado una gran ayuda en la limpieza. Si te gusta vitaminas para su desintoxicación, esta es una excelente forma de consumir el berro. Usted también puede tratar de añadirlo a una ensalada, pero puede que desee asegurarse de que le gusta el sabor de antes. Es un gusto adquirido para algunos, y una fuente de disgusto para otros.
Él ayuda a liberar enzimas en el hígado que limpian y se liberan las toxinas. Una gran manera de hacer el bien a sí misma!
Hierba de Trigo
Todos los locos que toman vitaminas de hierba de trigo hace años sabían de alguna cosa. Ella ayuda mucho en su hígado y puede ayudarle a sentirse bien todo el día por sus propiedades alcalinas.
Ella también baja sus niveles de azúcar en la sangre y pone su metabolismo en los senderos. Es simplemente un excelente alimento para consumir, y combate cualquier mierda que puede haber comido en el pasado. Muestre a su cuerpo que usted lo ama.
+ 4 Cosas a Evitar
Alcohol
El alcohol tiene un efecto tóxico en el hígado, y va a deshacer todo el trabajo con la desintoxicación. Él solo puede causar grasa en el hígado, o puede contribuir a ello. Cuando el hígado está lleno de toxinas, su cuerpo sufre. Trate de eliminar o al menos reducir su consumo de alcohol durante la desintoxicación.
Bebidas Cafeinadas
Bebidas con cafeína tienen un efecto deshidratante en el cuerpo, y hacen que el hígado trabajar más duro para procesar la cafeína. Usted tiene que beber más agua para eliminar los efectos deshidratantes que ellas causan, entonces es más fácil evitarlos en una desintoxicación.
Dulces y Chocolates
El exceso de azúcar también puede causar estrés a su hígado, y evitará la limpieza. Trate de cortar estos alimentos. Usted verá que a medida que elimina toxinas del cuerpo, usted tendrá menos ganas de comer estos alimentos, pero usted tiene que renunciar a ellos para que esto suceda.
Comer En Exceso
Sobrecargar su sistema digestivo hace que se quede perezoso, y puede llevar a la acumulación de toxinas. Mientras que usted está tratando de desintoxicarse, usted quiere estar seguro de que para de comer cuando está casi llena, y que usted come alimentos frescos, ricos en fibras y nutrientes.
Tenga en cuenta que ninguno de los alimentos para la dieta detox de esa lista es mágico y que usted puede centrarse en él para limpiar su cuerpo. Considere la posibilidad de aumentar su ingesta de tantos como puedas. Algunos pueden ser difíciles de incorporar, porque usted no los encuentra o porque no puede ver comiendo. Sólo haz lo mejor que puedas con un plan detox que funcione para usted y con el cual se sienta bien.
Has hecho alguna dieta detox? Cuáles de estos alimentos usted prefiere? Un comentario a continuación!
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