El aceite de menta es comúnmente extraído de la menta pimienta, una especie híbrida que da origen a lo que puede ser el aceite esencial más versátil del mundo. Tiene un aroma agradable y sirve para un montón de usos orales y tópicos.
Clínicamente, el aceite de menta es recomendado por sus propiedades antimicrobianas, por su efecto relajante sobre el revestimiento gástrico y de colon, y por su capacidad de reducir los espasmos musculares.
El uso del aceite de menta es documentado desde la Antigüedad y restos han sido encontrados en varias pirámides de Egipto.
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Propiedades y beneficios del aceite de menta
Los beneficios del aceite de menta, incluyen su capacidad para tratar la indigestión, problemas respiratorios, dolores de cabeza, náuseas, fiebre, espasmos del estómago y el intestino, así como para el alivio del dolor.
Debido a la presencia de mentol entre otros principios activos, el aceite también se utiliza ampliamente en la fabricación de jabón, champú, cigarrillos, crema dental, goma de mascar, té y helados.
A diferencia de muchas otras hierbas y aceites esenciales, los numerosos beneficios del aceite de menta a la salud ya han sido estudiados y probados por la comunidad científica. Por eso, también se vende en forma de cápsulas y comprimidos, y es prescrito por los médicos tanto de la medicina alternativa como la moderna.
El aceite de menta también puede ser utilizado como agente aromatizante y a muy pocas personas no les gusta su aroma o sabor.
Entre os minerales e nutrientes presentes no azeite de menta podemos citar el manganeso, hierro, magnesio, calcio, ácido fólico, potasio y cobre. También contiene ácidos grasos, vitamina A y vitamina C.
Para qué sirve el aceite de menta
El aceite de menta es comúnmente utilizado como aromatizante en alimentos y bebidas, como fragancia en cosméticos y también para una variedad de condiciones de salud, pudiendo ser tomado por vía oral en suplementos dietéticos o usa de manera tópica en forma de crema o pomada.
Cuando se usan como el indicado, suplementos dietéticos y productos para la piel que contengan aceite de menta son seguros para la mayoría de los adultos.
Los suplementos dietéticos, que llevan aceite de menta son indicados para las siguientes condiciones:
- El Síndrome del intestino irritable;
- Indigestión;
- La acidez;
- Náuseas;
- Vómitos;
- La náusea matutina;
- Los cólicos gastrointestinales;
- Diarrea;
- Gases;
- La gripe;
- La tos;
- Inflamaciones de la boca y garganta;
- Las infecciones respiratorias;
- Problemas menstruales;
- Problemas de hígado y de la vesícula biliar;
- Dolor de cabeza;
- Dolor muscular;
- Dolor de muelas;
- Picazón;
- Erupción alérgica;
- Para repeler a los mosquitos.
15 Beneficios del aceite de menta para la salud
- Alivio para los problemas del intestino y el estómago
El aceite de menta es una alternativa segura y eficaz para medicamentos como la Buscapina para reducir los espasmos del colon. Se alivia el dolor abdominal, la relajación de los músculos del intestino y permitiendo el paso de los gases.
Investigaciones han demostrado que hay beneficios del aceite de menta en la mejora de los síntomas del síndrome del intestino irritable, ayudando a reducir en más de la mitad de los pacientes analizados.
El mentol, el ingrediente activo de la menta, es dos veces más potente en forma de aceite esencial, por lo que actúa con más eficacia en la disminución de los espasmos en los músculos del intestino y del estómago.
El aceite de menta también proporciona alivio para la indigestión y dolor de estómago.
Sugerencia: Agregue una gota de aceite de menta en el agua y tome antes de las comidas.
2.Beneficioso en el tratamiento de infecciones por herpes
Investigaciones han demostrado beneficios del aceite de menta superiores a los medicamentos tradicionales utilizados para mitigar los efectos del virus del herpes, cuando se aplica tópicamente.
Debido a su naturaleza agita en agua, el aceite de menta es capaz de pasar a través de la piel, por lo que es un tratamiento ideal contra la infección recurrente por herpes. También mejora el dolor inducido por la enfermedad.
3.El alivio de los dolores en general
El aceite esencial de menta es un analgésico natural y un relajante muscular muy eficaz. Es especialmente útil para calmar dolores provocados por la tensión, como en la espalda, los músculos y la cabeza.
Un estudio mostró que hay beneficios del aceite de menta aplicado de manera tópica para el alivio del dolor asociado a la fibromialgia y del síndrome miofascial.
El aceite puede ser aplicado a través de masajes, añadido al agua del baño o inhalado para reducir diferentes tipos de dolor.
- Ayuda en la salud de las vías respiratorias
El aceite de menta tiene la capacidad de abrir las vías respiratorias y actuar como expectorante y descongestionante. Puede ser usado en el vaporizador casero o ser mezclado con aceite de coco y aceite esencial de eucalipto para hacer el masaje en las sienes y en el pecho para ayudar a reducir los síntomas del asma, tos, sinusitis y la bronquitis.
De esta misma forma, también puede disolver la flema en las vías respiratorias y proporcionar beneficios a los portadores de tuberculosis. Los investigadores han descubierto que, cuando se inhala, el aceite puede ayudar a disminuir la inflamación inducida por la tuberculosis y prevenir el empeoramiento de la enfermedad.
El aceite de menta contiene ácido rosmarínico, un compuesto fenólico que puede ayudar a reducir las sustancias causantes del asma.
- Comodidad para problemas del sistema nervioso y el estrés
Debido a sus efectos energizantes, hay beneficios del aceite de menta para tratar el estrés, los trastornos del sistema nervioso y la fatiga mental. Los estudios sugieren que el aceite esencial puede tener un efecto similar a los psicoestimulantes fabricados en el laboratorio.
- Beneficioso para la salud de la boca y de los dientes
De acuerdo con estudios, el aceite de menta tiene un mejor rendimiento que la clorhexidina y otros antisépticos bucales en la reducción de las caries y el mal aliento.
También es un gran remedio natural para aliviar el dolor asociado a la dentición en los niños. Sólo tienes que mezclar una porción de aceite de menta con la misma cantidad de aceite de coco y frotar sobre las áreas donde la encía del bebé está irritada.
Sugerencia: Para refrescar el aliento, coloque una gota de aceite de menta debajo de la lengua, o mezcle la crema dental.
- Ayuda en el crecimiento de los pelos
El aceite de menta se utiliza en muchos productos de alta calidad para el cuidado de los cabellos. Tiene propiedades que espesan y nutrene por supuesto los cabellos dañados.
Por ser un poderoso antiséptico, el aceite también puede ayudar a eliminar la caspa y el tratamiento de la infestación por piojos.
Prueba a añadir dos o tres gotas de aceite de menta en tu champú y crema de masaje para mejorar la apariencia del pelo encrespado, estimular el cuero cabelludo y contribuir para el crecimiento de los cabellos.
- Para mejorar la salud de la piel
Aplicar aceite de menta puede ayudar en la secreción de la grasa natural de la piel, evitando la incidencia de acné. También es un ingrediente común en los hidratantes de labios porque puede curar grietas en los labios secos.
Hay beneficios del aceite de menta sobre la inflamación de la piel, con efecto calmante, y aún en la mejora del eccema y la psoriasis, cuando se aplica tópicamente. También hidrata la piel y aliviar el dolor de las quemaduras solares.
- Es un energizante natural
Inhalar vapores de menta es una alternativa no tóxica a bebidas energéticas peligrosas. Puede ser utilizado antes de viajes largos, para estudiar, o en cualquier otro momento que tenga que permanecer alerta por un largo tiempo.
Para aquellos con el síndrome de fatiga crónica, el aceite de menta puede mejorar el enfoque y la concentración.
- Ayuda a controlar los síntomas de las alergias respiratorias y cutáneas
El aceite de menta es muy eficaz en la relajación de los músculos de las vías nasales y puede ayudar a limpiar la contaminación y el polen presentes en el aire en ciertas épocas del año.
Respirar una infusión de menta, junto con aceite de clavo y aceite de eucalipto, también puede reducir los síntomas de las alergias respiratorias.
Por ser un poderoso antiséptico, aplicar un poco de aceite de menta mezclado con aceite de lavanda sirve para enfriar y calmar cualquier picazón de la venida de erupciones cutáneas alérgicas.
- Ayuda en la reducción de la fiebre
Debido al efecto de refrigeración, el aceite de menta es un excelente tratamiento natural para disminuir la fiebre, especialmente en los niños.
Sólo tienes que mezclar el aceite de menta con aceite de coco y frotar en el cuello y en la planta de los pies para ayudar a estabilizar la fiebre. Este masaje puede reemplazar el uso de aspirina u otras drogas antitérmicas.
- Es un repelente natural de insectos
Las garrapatas no son los únicos animales que odian el aceite de menta. En realidad, hormigas, arañas, cucarachas, mosquitos, ratas e incluso piojos pueden ser repelidos con su uso.
Para ahuyentar a las hormigas, por ejemplo, deje algunas bolas de algodón empapadas en aceite en las zonas infestadas.
Para arañas, pon unas gotas de aceite esencial de menta en una botella de spray con agua y rocíe la mezcla alrededor de puertas y ventanas, alrededor del césped, el jardín y en cualquier superficie donde las arañas se esconden.
Además de tener un aroma agradable, esta mezcla no es tóxica y es segura para su uso en lugares con niños y animales domésticos.
Sugerencia: Para aliviar la picazón causada por picaduras de insectos, utilice una combinación de aceite esencial de menta y aceite esencial de lavanda en el lugar y la picazón pasa inmediatamente.
- Actúa en el alivio de los cólicos en los bebés
Investigaciones médicas han descubierto que los masajes con aceite de menta en el abdomen son tan eficaces en cuanto a la ingesta de la droga Simeticona para el tratamiento de cólico infantil, además de no presentar los efectos secundarios de los medicamentos prescritos.
- Reduce las náuseas después de la quimioterapia
Estudios recientes han descubierto que hay beneficios del aceite de menta para reducir las náuseas que siguen el tratamiento de quimioterapia, de forma aún mejor que los medicamentos comerciales. Para obtener este beneficio, sólo tiene que añadir una gota de aceite de menta en el agua de tomar, o frotar una o dos gotas detrás de las orejas, o incluso ponerlo en un difusor en la habitación del paciente.
- Puede disminuir la sensación de hambre
Ciertos aromas, incluyendo el aceite de menta puede ayudar a controlar el apetito y el hambre porque provocan una sensación de saciedad.
Un estudio de 2008 realizado por la Universidad Jesuita Wheeling, evaluó el nivel de hambre de los participantes después de la inhalación de aceite de menta cada 2 horas durante cinco días. Los participantes que inalaram el aceite de menta se sentían menos hambre y menos deseo de comer que aquellos que no usan el aceite.
Posibles efectos secundarios causados por el aceite de menta
En la mayoría de los adultos, las pequeñas dosis de aceite de menta contenidas en los suplementos y productos para la piel parecen ser seguras.
Algunos de los efectos secundarios ya reportados después del uso del aceite son acidez estomacal, enrojecimiento en la piel, dolor de cabeza e irritación en la boca.
A pesar de que las cápsulas recubiertas de aceite de menta reduzcan el riesgo de acidez estomacal, el forro se puede romper cuando se toma junto con otros medicamentos que disminuyen el ácido del estómago y que son muchas veces utilizados para la acidez estomacal o reflujo ácido. Una condición del estómago llamado acloridria, donde el estómago produce ácido clorhídrico, también puede acelerar la ruptura de la capa y de las personas con la enfermedad no se aconseja utilizar aceite de menta.
Mujeres embarazadas, madres lactantes y niños menores de siete años no deben utilizar aceite de menta no diluido debido a la toxicidad del producto.
Un estudio afirma que el uso de aceite de menta puede bajar el nivel de azúcar en la sangre, lo que vale como alerta para los diabéticos.
Las personas con reflujo gastresofágico, hernia hiatal y aquellas con problemas de vesícula deben consultar a un médico antes de usar el aceite de menta.
Como hacer aceite de menta casero
Hay varias maneras de hacer su propio aceite de menta en casa. Mira esta receta:
Ingredientes:
- Hojas frescas de menta;
- Un frasco de vidrio con tapa;
- Médio transportador para infundir o aceite, neste caso, aceite de oliva extra.
Procedimiento:
- Lave las hojas de menta y corte o rompa para liberar su aceite natural.
- Coloque las hojas en un frasco y vierta el aceite de oliva.
- Asegúrese de que el aceite cubra las hojas completamente. Cierre el frasco firmemente y espere 24 horas sin abrirlo.
- Abra la botella, colar el aceite y agregar más hojas de menta picadas y más aceite de oliva y cerrar de nuevo.
- Repita este proceso por cinco dias.
- Colar bien y vierta el aceite listo en otro recipiente y guárdelo en un lugar fresco.
