Los secretos de la vida saludable no siempre están tan ocultos como imaginamos. La adopción de hábitos y alimentación saludable puede reducir significativamente la posibilidad de consecuencias para el bienestar y, por eso, debemos elegir alimentos que favorezcan el equilibrio y bienestar del cuerpo.
Las hierbas pueden mejorar aún más las propiedades contenidas en una comida, y la salvia es una de las aliadas que muy pocas personas admiten la funcionalidad. Los condimentos pueden ayudar a innovar en sabores del menú, pero también pueden reforzar la inmunidad y la resistencia corporal.
Vamos a conocer los principales beneficios de la Salvia, ya que esta hierba sea lo que faltaba para fortalecer aún más su organismo.
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Propiedades
De origen Mediterráneo, la salvia se asemeja a base de hierbas como albahaca, romero, tomillo, orégano, lavanda, y hasta la menta. Todos estos se encuadran en el grupo de las Lamiáceas, hojas que pueden actuar con principios medicinales y favorables a la prevención de diversas enfermedades.
Es fundamental un análisis meticuloso de las propiedades de la salvia, ya que las hojas pueden servir no sólo para la salud sino también para la buena forma, en el caso de las personas que adoptan dietas para la pérdida de peso. Entender para que sirve esta planta puede ser una iniciativa importante para obtener beneficios de la Salvia, comúnmente, para la buena forma y salud.
Algunos estudios ya han demostrado su acción anti-inflamatoria y antioxidante, ambas muy convenientes para el equilibrio en el funcionamiento de todo el organismo. Los beneficios de la Salvia pueden alcanzar los aspectos que menos nos imaginamos, por eso, saber cómo mejor aplicarlo puede optimizar aún más sus efectos.
Siendo fuente de flavonoides fenólicos, luteolina, y muchos otros nutrientes, la salvia es utilizada como medicina natural para el tratamiento de diferentes condiciones (como el reumatismo), el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer, aromaterapia, entre otras.
La hierba aún es reconocida por su aporte de vitamina K, que pueden cubrir hasta casi el 45% de la ingesta diaria recomendada. Ella todavía es considerada como fuente de ácido fólico, vitamina A, B, C, E, fibras, riboflavina, piridoxina, Tiamina, y muchos minerales, como Magnesio, Hierro, Calcio, Manganeso, Cobre, etc.
Atención
Es importante preservar su salud, por lo tanto, si usted tiene problemas de presión alta, está embarazada o está en período de lactancia, evite el consumo de la hierba y busque asistencia médica antes de la ingesta. Si usted se sometió a cirugías, tiene diabetes o problemas con convulsiones, busque el seguimiento y la recomendación médica.
En cuanto a los efectos secundarios, es fundamental tener en cuenta, pues ansiedad, molestias estomacales y dolores pueden ser síntomas de super dosis o consumo equivocado. En caso de cambios, se debe informar inmediatamente y buscar la orientación de un profesional de la salud.
Vamos a comprobar a partir de ahora los principales beneficios de la salvia para la salud y la buena forma:
1. Antiséptico
Si usted tiene problemas con la cicatrización, sepa que una compresa de agua preparada con salvia, se aplica directamente sobre la herida, puede apoyar la recuperación y regeneración de la piel, reduciendo el impacto que podría ser causado por bacterias y adversidades externas.
2. Depresión
Los tés son excelentes calmantes, lo sabemos, pero lo que se ha descubierto es que la infusión de salvia puede ayudar en el equilibrio del estado de ánimo e incluso reducir los síntomas de casos de depresión.
3. Sistema cardiovascular
Rica en flavonoides y ácidos fenólicos, hay beneficios de la salvia en la prevención de enfermedades cardiovasculares.
4. La menopausia
La salvia es apuntada como funcional para el control y reducción de los síntomas causados en el período de la menopausia. Sabemos que las mujeres enfrentan diferentes malestares, y la hierba puede actuar directamente sobre la mente y el sistema nervioso.
En algunas investigaciones, se ha identificado que algunas mujeres utilizan el aceite de salvia para reducir la sudoración nocturna, común en estos períodos. Se Afirma que la salvia puede reducir la sudoración en un 50%. Las olas de calor pueden ser menos frecuentes a partir de la cuarta semana de tratamiento, y hay también la búsqueda de la versión de la hierba en cápsulas.
5. Piel
La alimentación incorrecta, también deja en evidencia en la piel. Los beneficios de la salvia se extienden a los tejidos, ofreciendo efecto anti-envejecimiento, reduciendo los impactos causados por la aparición de arrugas y marcas de expresión derivados del avance de la edad.
La salvia es rica en sustancias antioxidantes que protegen el organismo contra la acción de los radicales libres. Los principales nutrientes contenidos en la salvia, y que son capaces de contribuir con la protección de los tejidos de la vitamina a y Calcio.
La hierba todavía puede ayudar en la prevención y tratamiento de infecciones, actuando con poder anti-inflamatorio y antiséptico, siendo conveniente incluso para quien está bajo tratamiento de la psoriasis y el eczema.
6. Cabello
Contiene betasitosterol, la salvia puede ser útil para los hombres que desean prevenir la calvicie. El aceite de la hierba es muy buscado para ser aplicado directamente sobre el cuero cabelludo.
La salvia también tiene sus efectos optimizados si se combina con otras hierbas como el romero. El té también puede ser aplicado para dejar los hilos más brilhosos y sin caspa. Si usted desea el crecimiento de los cables, debe saber que la salvia también puede favorecer la mejora en la circulación de nutrientes en el cuero cabelludo, lo que ayuda en la revitalización de su pelo.
7. Anti-inflamatorios
Hay quien busca el consumo de salvia para el tratamiento de inflamaciones, tanto externas como internas. Inflamaciones en la garganta y en la piel son las más buscadas para ser tratadas con la hierba.
8. Memoria
La hierba es recomendada para el mejor desarrollo de la memoria. Los beneficios de la salvia aún pueden ser favorables para las personas que necesitan tratamiento para la enfermedad de Alzheimer. Aquellos que desean mejorar el rendimiento en los estudios también pueden contar con la contribución de la hierba, ya que ofrece soporte para una mejor atención y el rendimiento mental.
9. Colesterol
La hierba puede inducir a la reducción de los niveles de colesterol malo, el LDL, reduciendo también las grasas contenidas en la corriente sanguínea. Algunas personas que se sometieron a análisis durante 60 días pudieron notar que los niveles de triglicéridos y colesterol se redujeron hasta el 18%. Se puede obtener un aumento de hasta el 10% de HDL, mientras que el LDL se redujo significativamente.
10. Indigestión
La salvia es recomendada para el tratamiento y la prevención de enfermedades gastrointestinales y dispepsia. Ella puede estimular el funcionamiento del estómago y reducir la debilidad del sistema digestivo en general. La hierba estimula el funcionamiento intestinal, reduciendo la posibilidad de la mala digestión y el funcionamiento del páncreas.
11. La Diabetes
Para aquellos que desean equilibrar los niveles de azúcar en la corriente sanguínea, el extracto de la hierba también puede contribuir con efectos anti-hiperglicêmicos, ayudando en el control de la glucosa. Las personas con diabetes tipo 2 pueden obtener estos beneficios de la salvia aún más superiores, pero es importante destacar que sin una reeducación alimentaria, su contribución puede ser mínima.
12. Asma
La salvia puede actuar como antiespamódica, por lo tanto, reducir las tensiones en el sistema respiratorio, favoreciendo la inhalación y reduciendo la posibilidad de crisis de asma. Inflamaciones e infecciones en las vías nasales también pueden ser prevenidas y tratadas con los beneficios de la salvia, justificados por el efecto calmante que la hierba puede ofrecer sobre los músculos del sistema respiratorio.
13. Pérdida de peso
El té de salvia puede ser importante para la pérdida de peso, ya que ofrece un efecto diurético, que ayuda en la eliminación de líquidos, evitando la retención de estos. La hierba todavía puede contribuir con sus efectos antioxidantes y estimulantes, lo que apoya el funcionamiento metabólico, optimizando la quema de calorías. Con el cuerpo libre de toxinas, se puede notar mejor los efectos esperados de la dieta y los ejercicios físicos, evidenciando la pérdida de peso significativa.
Pulgares de los consejos?
Usted ya tenía noción de todos estos beneficios de la salvia para la salud y la buena forma? Tiene la costumbre de utilizarla como condimento en la cocina? Un comentario a continuación.
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