La práctica de Ejercicios Intensos, que Hará que su Cuerpo para Parecerse a los 9 Años Más Joven

Este ha sido un sueño, un sueño de civilizaciones de la onu, desde el inicio de los tiempos: “si no podemos vivir para siempre”, en la que podemos, al menos, ralentizar el proceso de envejecimiento de la población y estirar nuestra vida el mayor tiempo posible.

Ahora, unos investigadores de la Universidad de Brigham Young, dicen que se dieron cuenta de que un cierto tipo de ejercicio físico puede prevenir o retardar el proceso de envejecimiento en el interior de nuestras células. Esto implica la promoción de una mejor salud y estado físico en el que se corresponde con la progresión de la edad, natural de una persona, y mucho más, una nueva y hasta con nueve años de edad.

Si no es la fuente de la juventud, que se trata de un paso muy interesante para ello. Por supuesto, podemos reconocer lo que es una demanda tan grande, que merece una mirada un tanto escéptico. Sin embargo, vamos a analizar profundamente el objetivo de este estudio, y examinar qué es lo que los investigadores afirman que, junto con, exactamente como un ejercicio de esta naturaleza tenemos que hacer para lograr los resultados deseados.

De la investigación y de los datos

Los investigadores de la universidad de brigham young, bajo la dirección de un profesor de ciencias del ejercicio de la llamada Ana Huesca, que han estudiado 5.823 los adultos que han participado en un proyecto de investigación de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, el llamado de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición.

Entre otras cosas, el objetivo de este estudio a la actividad física diaria de los participantes. En concreto, rastreou el grado en el que las personas participan en un total de 62 de los tipos de ejercicios a lo largo de un período de tiempo superior a 30 días.

El estudio también midió lo que se conoce como “los valores de la longitud de la telômero”. El funcional es “la punta de otro de nuestros genes”, como la de un comunicado de prensa de la universidad de brigham young comentó:

“Ellos son los que nuestro reloj biológico, y que están muy relacionados con la edad, Cada vez que una célula se reproduce, hemos perdido a una parte pequeña de una de sus extremidades. Por lo tanto, cuanto más viejos nos quedamos más cortos, que son los nuestros y funcional.”

Aquí es donde las cosas se hacen más interesante. A partir de los datos como en el estudio de los CDC, el de Chicago, afirma que se ha logrado vincular a la longitud relativa de los funcional de las personas con distintos niveles de actividad física, y se encontró con una gran sorpresa.

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Los niveles de actividad física de las personas en cuatro categorías: sedentaria, baja, moderada y alta. Chicago, descubrió que las personas que las tres primeras categorías, tenían una longitud funcional de la población de forma similar.

Pero en esta última categoría, la de las personas a las que se han empleado en los niveles más altos de actividad física tenían más de 140 pares de bases de ADN, en el final de su funcional” de todo el mundo. De acuerdo con el artículo de Chicago, el cual fue publicado en la edición de julio de 2017, la Preventive Medicine, lo que resulta en una ventaja para el envejecimiento natural de los nueve años de edad”.

Para que te hagas de una forma clara y en términos simples, jugar con los niveles de actividad física que hace que las células que se asemeje más a la de una persona mucho más joven.

Como hacer ejercicio, y por lo tanto ayuda?

Los investigadores de la universidad de brigham young, a los fines del estudio, se definieron una serie de “los más altos niveles de la actividad física y la práctica de 30 minutos de trote para las mujeres, a los 40 minutos de trote a los hombres durante cinco días a la semana.

Este es el tipo de escala que se requiere de cierto compromiso, sino que, probablemente, no va más allá de las habilidades y de las capacidades de la persona que toma la decisión de convertirse en un lugar más saludable. Y, por supuesto, este no es el primer estudio que, de alguna manera, tratar de encontrar la relación entre el aumento del ejercicio físico, salud y una vida más larga.

Recientemente, por ejemplo, los investigadores de la clínica Mayo (Mayo Clinic, ha llegado a una conclusión similar, por diversos motivos, el descubrimiento de que las personas que practican regularmente el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), tenían las células sean más eficaces en la creación de nuevas proteínas, lo que, a su vez, da lugar a la “reversión del efecto negativo del envejecimiento”.

En cuanto al proyecto de investigación de la universidad de brigham young, y la manera en que el ejercicio físico se mantiene la longitud de la funcional que no es parte del aprendizaje, Tucker se supone que esto podría estar relacionado con el estrés oxidativo, o por la inflamación de la zona. Pero, de todos modos, se trata de que, a pesar de que el envejecimiento es inevitable, y la velocidad a la que envejecemos, es algo que se puede controlar, por lo menos en parte, a través de la realización de ejercicio físico.

“Sólo porque usted tiene más de 40 años de edad, esto no significa que usted tiene 40 años de edad, biológicamente”, dijo Tucker, en un comunicado de prensa. “Todos conocemos a personas que se parecen más a los jóvenes de su edad. Cuanto más físicamente activos a nosotros, menos en el envejecimiento biológico que se produce en nuestro cuerpo”.

Se considera que se debe aumentar la intensidad y la frecuencia del ejercicio físico para prevenir o retardar el envejecimiento? ¿Cómo tiene la intención de hacer algo así. Comentamos a continuación.

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