Saltar la Cuerda es un Ejercicio Aeróbico que no debes dejar de Probar

Los viejos hábitos son difíciles de romper, y eso, sin duda, es cierto que cuando se trata de la búsqueda de la forma. El ejercicio físico natural es correr, andar en bicicleta o elíptica, y puede ser difícil de probar algo nuevo.

Saltar la cuerda es un ejercicio aeróbico que no vale la pena que lo pruebes, sin embargo. Puede que no parezca muy intenso al principio, sino que es el entrenamiento perfecto para la práctica, si usted está tratando de perder unos cuantos kilos. Por lo tanto, no estamos hablando de un tipo de secuencia que se sabe de su infancia y juventud. Usted tiene que comprar una cadena para la práctica de ejercicios físicos, de su ropa.

Cuando se practica correctamente, saltar a la cuerda es una herramienta que los ejercicios aeróbicos que pueden aumentar su ritmo cardíaco a un flujo sanguíneo saludable y una mejora de la salud cardiovascular. Es por ello por lo que el entrenador personal de los famosos, Amanda Kloots salta la cuerda con regularidad, y se pasa a la de sus clientes.

“Saltar a la cuerda, es un entrenamiento cardiovascular eficaz, porque, literalmente, se trabaja todo el cuerpo”, dijo el Kloots. “Saltar a la cuerda durante 10 minutos, que es el equivalente a correr una milla en cuatro minutos”.

Kloots dijo que saltar la cuerda es una opción ideal para aquellos que buscan formas de ejercicio de bajo impacto. “Casi no hay que salir de la tierra para saltar a la cuerda, por lo que es más sutil, y para tus articulaciones!”, dijo ella. Otra gran cosa acerca de este tipo de ejercicio, que es lo que se puede hacer en cualquier momento y en cualquier lugar del mundo. Todo lo que usted necesita es una cadena, y su estado de ánimo.

Si usted no está seguro de por dónde empezar, Kloots recomienda que se ponga a tocar algunas de sus canciones favoritas, y el siguiente es el formato preferido de la práctica:

“En el primer tema que hago en un patrón de saltos básicos durante todo el tiempo. En el segundo tema, añado un par de movimientos de coordinación. En la tercera, la música, el intento de aumentar la velocidad durante toda la canción una y otra vez. En el cuarto de la música, yo lo hago en algunas carreras! “, dijo.

Tenga en cuenta que, en la práctica, hace que sea perfecta para ti. Si usted siente que no puede conseguir a un ritmo constante, por primera vez, siga intentándolo. Cuanto mejor seas, más calorías y grasa que se echan las cenizas será quemado, que se desarrolla en un corto período de tiempo. Lo más importante, tratar de divertirse con él!