Conocido por el reality show de la televisión estadounidense, Keeping Up with the Kardashians, Khloe Alexandar Kardashian, o, simplemente, Khloe Kardashian, es una sociedad natural de la ciudad de Los Angeles, California, los Estados Unidos de américa.
Hace poco tiempo, la joven, de 32 años de edad, llamó la atención de los medios de comunicación después de que apareció hace aproximadamente 18 kg más de grasa. Por lo tanto, vamos a conocer algunos de los detalles más abajo acerca del entrenamiento y de la dieta de Khloe Kardashian, que han de aparecer en la forma y en los medios de comunicación.
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La Dieta de Khloe Kardashian
el antes y El después de Khloe Kardashian
La sociedad, dijo que aprecia los cereales, muy azucarados. Sin embargo, se reconoce la importancia de dejar a la espalda, sobre todo los que son pobres en nutrientes, y a la hora de seleccionar su desayuno de la mañana.
También se ha revelado que el que consume a los elementos, como las claras de huevo, tocino de pavo, harina de avena, durante la primera comida del día, y se dice que el desayuno es excelente, porque se necesita de una sustancia, para disponer de la energía, ya que lo que se busca mucho en cuanto a su rutina diaria.
Otro de los puntos a destacar en la rutina de la dieta de Khloe Kardashian, es que ella se la come y después de las sesiones de entrenamiento. Khloe siempre lleva un batido de proteínas, además de las barritas de mantequilla de maní o de almendras. Por tanto, cuando se siente muy agotada, se come a uno de estos bares, como una forma de conseguir energía extra.
La dieta de Khloe Kardashian en su cuenta, con la comida, que siempre te lleva a una ensalada, y un fruto en su tiempo, todo a mano para hacer un aperitivo, y disfruta de las opciones, al igual que el pollo y las verduras con el arroz o las patatas dulces para la cena. Dijo que no se consume la leche de vaca también. Ahora todo lo que hace que el uso de la leche de almendras.
En su programa de alimentación permite que la musa de consumir algunas de las besteirinhas un puñado de chocolates M&M’s, y un trozo de pizza o una o dos copas de alcohol. De acuerdo con Khloe, para ser capaz de consumir cualquiera de estos artículos, lo ideal es conocer, comprender sus limitaciones.
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Ya que si se exagerasse y no ingerisse de estas comidas y las bebidas de moderación y, probablemente, no se habría perdido todo ese peso, ¿no es así?
En su libro titulado ” la Fuerte Looks que Mejor Desnudo (sin traducción al español), de la sociedad que muestra cómo se puede ser a la carta en el día de su rutina diaria. Echa un vistazo a la plantilla:
- Comida 1: en un vaso de agua y un café con piernas.
- Comida 2: en un vaso de agua, copos de avena y un batido de proteínas.
- Comida 3: una manzana con mantequilla de maní, frutas u otros frutos, y los frutos secos (en la comida, no es necesario, lo hace sólo te sientes con poca energía).
- Comida 4: ensalada china de todo el país.
- Comida 5: hummus hecho en casa, las verduras, finamente picado y el edamame, junto con el agua y con la infusión de los frutos.
- Cena a las 6: pescado con verduras cocidas al vapor y puré hecho de que la coliflor junto con 1 taza de agua.
- Cena de 7: 1 plato de frutas con yogurt griego natural, de forma opcional, Khloe se come en el caso de estar sintiendo hambre antes de ir a dormir).
El entrenamiento de Khloe Kardashian
El responsable del entrenamiento de Khloe Kardashian, es el entrenador y es un experto en la creación de Beverly Hills (los ángeles, Gunnar Peterson. En su opinión, el foco de atención de los programas de entrenamiento de la americana, que es la construcción de la fortaleza.
La chica incluso publicó una foto en su Instagram en la que aparece haciendo una sentadilla. Echa un vistazo a:
La rutina de ejercicios de Khloe Kardashian también cuenta con una serie de trineo de inserción, los ejercicios con la cuerda y el balón medicinal, además de los entrenamientos de boxeo.
A continuación, vamos a revisar el modelo de formación de Khloe, cuya orientación es la de realizar de dos a tres veces por semana en días no consecutivos, y hacer que los intervalos de duración de entre 10 y 30 segundos entre un ejercicio y otro.
- Clean and press que, con tan sólo una pesa de dos a cinco series de ocho a 12 repeticiones.
- Paseo por la pista 4×4, dos a cinco series de 20 a 30 pasos en cada dirección.
- El abdomen en la cabeza con una pelota y una rotación de dos a cinco series de 10 repeticiones de cada lado
- La flexión de los brazos, con la escalada de las dos a las cinco series de ocho a 12 repeticiones de remo renegada a cada lado, y de 20 a 30 repeticiones del ejercicio de la montaña, para que cada parte;
- Sumerjo con mancuernas de dos a cinco series de 10 a 16 repeticiones por cada lado.
En el vídeo que aparece a continuación, es posible encontrar fragmentos de una sesión de ejercicios, para el abdomen, las pantorrillas y los glúteos de la sociedad:
Ya en el siguiente vídeo se puede ver una sesión de entrenamiento con movimientos de boxeo, realizado por la joven:
La atención
Usted puede incluso lograr el ejercicio y la dieta de Khloe Kardashian, sin embargo, no trates de copiar. Esto debido a que existe un programa de alimentación y un entrenamiento adecuado para cada persona, teniendo en cuenta el cuerpo, la salud, la rutina y los objetivos.
Por lo tanto, si se desea bajar de peso, lo ideal es que cuentes con la ayuda de un nutricionista y un entrenador personal, para determinar cuál es el tipo de dieta y el entrenamiento más adecuado para su caso en particular.
