De vez en cuando, surgen novedades en el mundo de la gimnasia: pole dance fitness, pilates, entrenamiento funcional, parkour evolution…
Además de cumplir con su papel que es el de proporcionar beneficios al cuerpo, pérdida de peso y mejora y mejora del estado físico – algunos de estos nuevos ejercicios pueden ser un tanto diferentes en relación a las técnicas más tradicionales de ejecución y en cuanto a los aparatos utilizados en la actividad.
Por más que algunas personas pueden considerar estos entrenamientos diferentes, extraños y hasta extraños, es esa fuga de la “gimnasia común”, que acaba atrayendo a nuevos practicantes, especialmente aquellos que tienen dificultad de permanecer mucho tiempo dentro de una academia sin que se aburren o se cansan de los ejercicios y no desean sólo mover el cuerpo, pero quieren hacerlo de una forma divertida y placentera.
Hoy vamos a conocer algunas de las nuevas tendencias de gimnasia que no son nada comunes y hasta llegan a ser un poco extraño:
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1. Kangoo Saltos
Creado en Suiza y presente en cerca de 18 países en todo el mundo, el kangoo saltos es una forma divertida y diferente de intensificar los resultados de ejercicios aeróbicos como correr, bailar, saltar y estepa.
Eso si no tiene vergüenza de salir por ahí con su ropa de gimnasio y una bota, similar a la de esquí, unida a una especie de resorte que actúa como un sistema de propulsión.
Al practicar estas actividades utilizando el zapato del kangoo saltos se puede quemar alrededor de 800 calorías en una hora, potenciar la contracción muscular, ganar masa ósea y muscular y prevenir problemas en las articulaciones.
Por cuenta del sistema de propulsión, que absorbe el 80% del impacto de los ejercicios, el calzado todavía protege el tobillo, la columna, las rodillas y la cadera.
El uso del equipo también se hace entrenamientos, como la carrera más eficientes: media hora de la actividad con el kangoo corresponde a 1 hora de carrera con zapatillas de deporte común.
Es posible practicar este ejercicio de dos formas: en las clases de la academia, que suelen ser dinámicas y divertidas, acompañadas de música y coreografías, o al aire libre, en el patio o jardín de su casa y hasta en el parque, donde se puede hacer entrenamientos de salto y la carrera.
La elección de cualquiera de estas maneras, el recomendado para aquellos que quieren quemar las gordurinhas es una sesión diaria de 50 minutos.
Todavía está curioso acerca de cómo se hace una clase de gimnasia con este equipo? Echa un vistazo al siguiente vídeo y conoce mejor el ejercicio:
Recomendaciones
Como el calzado trae un cierto desequilibrio a los practicantes él no es recomendado para mujeres embarazadas, personas con labirintite no tratada y personas que no se desplazan con tanta facilidad como puede ser el caso de algunos ancianos y niños más pequeños.
La edad mínima para empezar a ejercitarse con el kangoo saltos es de 4 años. En estos casos, hay zapatos especiales para ser usados por los niños.
2. Bossaball
Quien tiene habilidades con voleibol, fútbol y gimnasia, probablemente va a dar muy bien con el bossaball, un deporte de hoy, oriundo de España, y que envuelve a estas tres modalidades.
Funciona de la siguiente manera: se monta una cancha inflable con un trampolín, donde los practicantes se van a hacer ejercicio y mover la bola y se coloca una red similar a la utilizada en el voleibol en el medio. Cuando el miembro de un equipo de golpear la parte de atrás de la cancha, su equipo gana un punto. Cuando alcanza el trampolín, él conquista de los tres puntos
Para tanto, son separados en dos equipos mixtos, con 3 a 5 integrantes en todos y cada uno de los participantes pasan la pelota para el otro lado de la cancha con los pies o las manos, al mismo tiempo que realizan movimientos de baile y gimnasia.
La idea es que tanto para pasar la pelota al otro lado de la cancha, en cuanto a reintegro, los atletas sean creativos con estos movimientos. Para ayudar a los practicantes pueden jugar al sonido de la música.
Con tantos ejercicios, es posible sudar bastante y perder calorías en pocos minutos de bossaball.
Echa un vistazo en el siguiente video como una partida de bossaball puede ser muy divertida:
3. Moda
Con la mezcla de yoga y vogue, una danza inspirada en la década de los 80, que se hizo popular entre la comunidad gay de esa época y que fue performada hasta por la cantante Madonna, tenemos la Moda.
La modalidad surgió en Londres, en Inglaterra y combina ejercicios cardiovasculares, con los movimientos de yoga, acompañados de canciones alegres.
Además de ser una forma bien para arriba y divertida de hacer ejercicio, la moda trae ventajas en cuanto a resistencia y flexibilidad del cuerpo.
4. Parkour
Creado en Francia, el parkour ya está muy popularizado en todo el mundo, tanto que ya ha aparecido en películas y programas de televisión. Es una actividad en la que los practicantes suben y rebotan en los obstáculos que se encuentran fácilmente en las calles de las ciudades como árboles, coches y muros.
Si un día usted está atascado en el tráfico y venir de una persona saltando y escalando en la acera, no se alarme. El parkour es un gran entrenamiento para desarrollar la fuerza, resistencia y tonificar los músculos del cuerpo.
Además de ser comúnmente se ejecuta en las calles, el parkour también puede ser aprendido a través de clases en la academia. Echa un vistazo a un pequeño fragmento de este tipo de entrenamiento en el siguiente video:
5. Poi
Generalmente realizada en playas, plazas o parques, la Pdi es una performance artística originaria de Nueva Zelanda, en el que los practicantes giran bastones o palos al mismo tiempo en que se mueven sus brazos y piernas de manera sincronizada.
Además de ser una danza que sirve como ejercicio cardiovascular, el entrenamiento de la Pdi también se traduce en una hermosa presentación, debido a los pasos combinados.
Para dar aún más belleza al espectáculo, los bailarines más experimentados pueden realizar los giros con bastones de fuego, realizando acrobacias con ellos.
Halló la danza interesante? Entonces no dejes de ver el siguiente video con una clase de Poi para principiantes:
