La Dieta de Desintoxicación, o Desintoxicante, se está haciendo muy popular, de par en par a la luz de sus promesas de “limpiar” el organismo, eliminando las toxinas, hacer que se sienta más lleno de energía y, lo que es más importante, hacer que usted pierde el peso. Pero que no haya sido diseñado para la pérdida de peso, las dietas de desintoxicación, a menudo, también promueven la pérdida de peso a corto y medio plazo, como una de sus principales ventajas, pero no es, en modo alguno, como una solución a largo plazo, y que, a menudo, va acompañada por el riesgo de que por mucho superan a los beneficios.
Navegar por el contenido
¿Qué es una Dieta de Desintoxicación?
Las Dietas detox que aparecen en diferentes formas y modelos, pero en la mayoría de las cuales son los planes a corto plazo, diseñados para eliminar los productos químicos peligrosos y los desechos y toxinas del cuerpo, a menudo, con el beneficio adicional de la pérdida de peso. La necesidad de que se basa en la idea de que, en nuestro día a día estamos expuestos a una gran cantidad de sustancias que son tóxicas, en la forma de la contaminación de los alimentos y de otros productos químicos. Se cree que estos resúmenes químicos que deben ser eliminados del organismo, y que, a la hora de hacer esto, los sistemas del cuerpo se vuelven más eficientes, y que su metabolismo se incrementará, promueve la pérdida de peso, así como una sensación general de que la energía y el bienestar. Algunas de las dietas de desintoxicación utilizan un método natural, mediante la promoción de una alimentación diaria, de las que muy pocas calorías, junto con grandes cantidades de agua, en los complementos y en una cantidad muy variada de frutas y verduras. Las demás que promueven sus propios complementos y temas de la sustitución de los alimentos, o que sugieren que las píldoras anticonceptivas, los enemas y otros métodos para la limpieza del intestino o colon.
Sea cual sea el método, el de las dietas de desintoxicación y, en general, dan lugar a una dieta con cero calorías, lo que es insostenible y que, incluso, puede ser riesgoso en el largo plazo. Los expertos están de acuerdo en que hay muy pocas pruebas que apoyen este tipo de dieta, y se sugiere que no hay una real necesidad de limitar el consumo de alimentos de la misma forma. En el organismo, el mismo que está constituido por una serie de sistemas que, como el hígado, los riñones y los intestinos, lo que es muy eficiente en la eliminación de sustancias no deseadas en el organismo, ya que no hay necesidad de utilizar los métodos más extremos.
Las Dietas de Desintoxicación Ayudan a la Pérdida de Peso?
Se pueden, de hecho bajar de peso a corto y medio plazo. La idea de que una dieta de desintoxicación como una herramienta de pérdida de peso que ha sido ampliamente utilizada, pero que, a pesar de que, como la dieta, termina provocando una pérdida inicial de peso, que, por cierto, no es una solución a largo plazo. Por lo general, si su consumo de energía es más bajo que el de sus calorías de las que quema, usted perderá el peso. En función de la restricción calórica extrema de las dietas de desintoxicación, usted tiene la posibilidad de que se pierda, por lo menos un par de años. Sin embargo, debido a que la dieta de desintoxicación es muy baja en energía, durante las etapas iniciales, lo más probable es que la pérdida de peso que se termine produciendo a causa de la pérdida de agua.
Ver también:¿Cómo Tener los Resultados de la Dieta de Desintoxicación
La Dieta de Desintoxicación No es una Solución a Largo Plazo
Las dietas de desintoxicación es generalmente seguido por un corto período de tiempo. Por lo tanto, cualquier tipo de pérdida de peso que realmente se alcanza durante este período de tiempo es el que tiende a ser readquirida por lo que la dieta se termina y la persona vuelve a su forma normal de la fuente de alimentación. También existe el riesgo de que, en función de la ingesta calórica muy baja, el metabolismo del cuerpo disminuye. Esto se produce cuando el cuerpo no está recibiendo la alimentación adecuada, y entra en modo de hambre y conservar el máximo posible de energía.
Si esto ocurre, cuando la persona vuelve a su nivel normal de energía, es más propenso a ganar, no sólo por el peso que ha perdido la batalla, pero con algunos kilos adicionales, en función de la disminución de la velocidad de tu metabolismo. Además, estas dietas de desintoxicación en general no es total, en términos de nutrición, y es un riesgo que no las cumple, por más tiempo que el indicado, que es la razón por la cual no es una solución a largo plazo para la pérdida de peso.
A pesar de que los dietistas en general, no tienen en la dieta de desintoxicación, lo ve como necesaria y, en algunos casos, peligroso, hay muchos aspectos positivos que pueden ser adoptadas por un régimen de alimentación saludable. Una alta ingesta de frutas y verduras, y una buena hidratación, con la gran cantidad de agua, son todos positivos, como parte de un plan de pérdida de peso, baja en grasas y con un alto aporte de fibra. Además, no hay riesgo de que comer menos comida industrializada, ya que contienen sustancias químicas que, en un principio, el abogado de la mayor parte de las dietas de desintoxicación.
LOS ARTÍCULOS ADICIONALES
Las Dietas de Desintoxicación son Seguras?
Hay una evidente falta de evidencia científica de los beneficios de la dieta detox, por los resultados positivos que vienen de los testimonios de los seguidores de los estudios controlados. También existe una situación potencialmente peligrosa que en las dietas que son bajas en calorías y nutrientes. Al pasar a través de una dieta de desintoxicación, es común que se sienta a la falta de energía, dolores musculares, la fatiga, los niveles bajos de azúcar en la sangre, mareos y náuseas. Una dieta de desintoxicación, de bajas calorías, que es la continuación a largo plazo, puede dar lugar a problemas de salud, incluso los más graves, como las deficiencias en vitaminas y minerales, y los desequilibrios de electrolitos, lo que representa un gran potencial para provocar daños en el organismo.
Las Dietas muy estrictas suelen ser muy seguras, por un par de días, que en los adultos sanos, pero que no son aptos para las personas con problemas de salud subyacentes, las mujeres embarazadas y a los niños. Todas las dietas detox que deben ser realizados bajo la supervisión de un profesional de la salud, y que deben ser seguidos por un periodo de tiempo muy corto. La actividad física intensa se debe evitar en una dieta de desintoxicación.
De una Manera Más Saludable de Perder Peso
No hay ninguna dieta que es buena para todo el mundo. Por lo tanto, es importante consultar a su médico antes de empezar cualquier régimen de pérdida de peso extrema o excepcional. Por lo general, la pérdida de peso de forma sana, de cerca de medio a un kilo por semana, se puede considerar que es una dieta saludable que sea baja en grasas saturadas e hidratos de carbono refinados, así como el alta en hidratos de carbono integrales, grasas no saturadas, las frutas y los vegetales, por lo que es ideal para tener una salud excelente y muy amable.”
