En la mayoría de las personas que, ciertamente, se cree que las palomitas de maíz de engorde, ya que cuando se hacen las listas de los alimentos saludables que se pueden agregar a su dieta para ayudar a perder peso, las palomitas de maíz por lo general no se encuentra en ellas. Pero cuando es preparada correctamente y los utiliza en la cantidad adecuada y con la de las palomitas de maíz son un refrigerio saludable. Es una excelente fuente de fibra, que puede que te hará sentir satisfecho por lo que le puede ayudar si usted está tratando de perder peso. Las palomitas de maíz adelgazar cuando se utiliza como un sustituto para otros, las meriendas favoritas y elegir las palomitas de maíz estalló con el aire caliente de hierbas y especias en lugar de mantequilla o de aceite.
Uno de los principales problemas con los que muchas de las dietas, es que las personas a menudo sienten la sensación de hambre entre las comidas y después de que los océanos de tus calorías diarias. Comer un pequeño refrigerio entre comidas, lo que es un alimento con muy pocas calorías, hace que sea más fácil de seguir con la dieta, y para lograr sus objetivos.
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La merienda, con Pocas Calorías y Baja en Grasa
La única manera de perder peso es comer menos calorías de las que quema cada día. Comer alimentos con poca grasa y calorías, y es una de las mejores maneras de hacer esto. Una taza de palomitas de maíz estalló con el aire caliente y ofrece sólo el 31 de calorías y alrededor de 0,4 gramos de grasa, convirtiéndola en un almuerzo con pocas calorías y grasas. Las palomitas de maíz de microondas, con el sabor de la mantequilla, un poco más de calorías y grasa, con un total de 42 calorías y 2,4 gramos de grasa. Usted puede ahorrar en grasa y calorías, y para continuar con la comodidad de que si has de hacer estallar las palomitas de maíz normal y en el horno de microondas en una bolsa de papel en la boca doblada y sellada.
Símbolo de las Meriendas Favoritas
Comer palomitas de maíz, como un aperitivo que no sólo le ayuda a perder peso, ya que es reativamente que es rica en fibra, pero también porque él puede reemplazar a otros bocados más calorías. Ocho tazas de palomitas de maíz contienen sólo 244 calorías, y que requiere de mucho tiempo para comer. Coma sólo 17 de las patatas fritas, y se consumirá la misma cantidad de calorías, y se termina en poco tiempo, por lo que es probable que coma más, papas a la francesa o a otro personal.
Comparaciones de calorías y las calorías favorece aún más las palomitas de maíz estalló con el aire caliente, si se tiene en cuenta que otros snacks que se pueden reemplazar. Una copa de helado, de 6 de galletas de chocolate caseras, y un sándwich de mermelada, tienen casi el doble de las calorías de las 8 tazas de palomitas de maíz correctamente a la vista.
El Alimento Saciante
En un estudio publicado en “Nutrition Journal” en el año 2012 se descubrió que las personas que estaban más satisfechos y a comer menos calorías de aperitivos y platos principales, cuando se estaban comiendo las palomitas de maíz como un bocado que comer con papas fritas. Las palomitas de maíz adelgazar, por ser un alimento sano e integral que te ofrece este tipo de fibra es muy saciante, aunque no tenga muchas calorías. Alimentos con baja densidad calórica, o en calorías por gramo como las palomitas de maíz son deliciosos aperitivos en la dieta, ya que se puede comer sin consumir demasiadas calorías. De acuerdo con los centros para el Control y la Prevención de la Enfermedad, es decir, la cantidad de alimentos que usted come, y no la cantidad de calorías, lo que te hace sentir saciado.
Pop, un cuarto de taza de maíz de palomitas de maíz se da alrededor de las 8 de la vida de la tierra en una noche viendo la película, y se incluye en el 9,6 gramos de fibra óptica, más de un tercio de la cantidad diaria recomendada. Palomitas de maíz de microondas, que contienen casi la misma cantidad de fibra por taza, pero de esas que se usan, la mantequilla y el aceite que contienen más grasas saturadas y calorías, como la disminución de los beneficios de la fibra.
La Merienda Más Satisfactorio
Cuando estás haciendo una dieta para bajar de peso, lo que se come como aperitivo, puede hacer una gran diferencia en la cantidad de calorías que consume al día. Las palomitas de maíz pueden ser un aperitivo satisfactorio, lo que no se va a romper tu dieta. En un estudio presentado en la Reunión Científica Anual de la Sociedad de la Obesidad y de la que en 2010 se descubrió que las personas que siguen una dieta que comer por 100 de las palomitas de maíz al día como aperitivo, estaban satisfechos con la comida, y sentía que él estaba ayudando a controlar la sensación de hambre.
LOS ARTÍCULOS ADICIONALES
Las palomitas de maíz de Microondas y el Sodio
A pesar de las muchas versiones que con un poco de grasa de las palomitas de maíz de microondas que contienen aproximadamente la misma cantidad de fibra y calorías que las que estouradas con el aire caliente, que contiene mucho más de una década. La parte de la propuesta de la palomitas de maíz que contiene 270 mg de sodio, mientras que la misma cantidad de palomitas de maíz estalló con el aire caliente, consta de 2 miligramos. Para Limitar la cantidad de sodio que se reduzca el peso de los líquidos, lo que hace más fácil la pérdida de peso.
Comer alimentos salados, que aumenta los niveles de sodio en el cuerpo, por lo que su cuerpo se arregla el aumento de la sed y de la disminución de la producción de orina. Si se disminuye la sed de beber una bebida endulzada con azúcar, bajar de peso se vuelve más y más difícil.
Como las Palomitas de maíz Carne
A pesar de las palomitas de maíz contienen muy pocas calorías y grasas, puede aumentar de peso, si no se controla la cantidad que se come, o se cubre con ella la mantequilla. Cada una cucharada de mantequilla, que se realiza en las palomitas de maíz se agrega al 100 calorías, y un 11,4 gramos de grasa.
En vez de ello, se mezcla con una pequeña cantidad de sus condimentos favoritos y jugar en la pileta, para mejorar el sabor. Intente con la canela, el curry en polvo, especias, italianos o chile en polvo. Si usted desea agregar un poco de grasa, se añade una o dos salpicarán para que un aceite en spray, para que sólo cubra ligeramente las palomitas de maíz, y de ayudar a los condimentos y la grudarem, sin aumentar las calorías en el almuerzo.
El Riesgo de las Palomitas del Cine
Ver películas y comer palomitas de maíz es de lo mejor que se puede hacer con el novio o la novia, pero la pérdida de peso y comer palomitas del cine, que no es la mejor combinación. Una porción de la imagen esta en la pileta de engorde bastante, ya que pueden contener más de 540 calorías provenientes de grasas saturadas, con un total de 1200 calorías, cerca de la ingesta de calorías en tres comidas de la dieta de una mujer. Para hacer sus propias palomitas de maíz en casa, la verdad es que es una alternativa más saludable que puede ayudar a bajar de peso.
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Y luego, le gustaba que las puntas?
De la manera que más te gusta de la comida, y de la cantidad con la que se está acostumbrado, se cree que las palomitas de maíz engorda o adelgaza? Cuál es el efecto que ella tiene en su vida? Un comentario a continuación.
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