Como sucede con buena parte de las frutas poco calóricas, cuando se consume en forma cruda y en moderada cantidad que usted estará consumiendo pocas calorías. En realidad, la jabuticaba engorde en tartas, pasteles, mermeladas y otros tipos de combinaciones de recetas conocidas por ser auténticas bombas calóricas. Aunque existe una gran variedad de la fruta, casi no hay diferencia calórica.
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Calorías de la Jabuticaba
Unos 100g de jabuticaba tiene 55 calorías. O sea, es una fruta poco calórica. Una pequeña pura fruta cosechada de forma directa de la jabuticabeira tiene 3 calorías. Al comer 10 unidades, equivalente a la porción media, usted estará ingiriendo alrededor de 30 calorías. Al hacer el jugo natural compuesto por 20 unidades limpias y el agua hay alrededor de 50 calorías por taza. Sin embargo, la cantidad de calorías aumenta con la adición de azúcar refinado, casi el 80 calorías. Aprovecha y lee nuestro artículo cuántas calorías por día para perder peso.
Rica en fibras
La cáscara de la jabuticaba es rica en fibras, lo que es ideal para disminuir la velocidad de los carbohidratos presentes en la fruta. Para obtener los beneficios de la fibra péctica presente en la jabuticaba usted puede golpear la fruta con cáscara en la licuadora y preparar un jugo con el edulcorante. Es delicioso, poco calórico y contiene antioxidantes.
En realidad, no hay motivos para creer que la jabuticaba engorde en forma de fruto fresco.
Calorías del Zumo y el Licor Industrial de Jabuticaba
Por causa del sabor exótico de la fruta es famosa en la composición de los jugos y licor. En el jugo de jabuticaba en polvo Tang, 1 taza de requesón, que equivale a ¼ del contenido que existe en la bolsita junto con el agua (1L), tiene 22 calorías. Al consumir la bebida no es necesario agregar azúcar. En lo que respecta al licor se hace necesario prestar atención, además del valor calórico de la fruta, la gran cantidad de alcohol y azúcar.
Calorías del Dulce de Jabuticaba
Dulce de jabuticaba en conserva puede engordar en el consumo excesivo, en principal cuando el producto no es light. Siempre es importante verificar la información nutricional en los artículos que venden en el supermercado. Sin embargo, cuando no es posible encontrar esta información por tratarse de un alimento casero, entonces la media se encuentra en 43 calorías por cada cucharada, aproximadamente.
Calorías de la Mermelada de Jabuticaba
Jabuticaba engorda cuando se consume en mermeladas sólo en la cantidad y en la versión normal, con azúcar. Al considerar 1 cucharada de mermelada de jabuticaba con amora Queensberry hay 58 calorías. Sin embargo, en la misma medida y marca del producto light hay 28 calorías. Al elegir productos Premium es posible disminuir la ingesta de calorías en un 80%, como las mermeladas del sello “los Dulces de San Lorenzo”, por ejemplo.
Pan con Mermelada de Jabuticaba
Una combinación tradicional en la mesa de los brasileños! Al considerar 1 pan francés con mermelada de jabuticaba hay más de 300 calorías. Con el uso del pan light manera, el valor disminuye hasta 180 calorías. Sin embargo, con el pan de leche la caloría es parecida a utilizar francés. Como usted puede ver, muchas personas creen que jabuticaba engorde pero la culpa es de los alimentos que usted está asociando la fruta.
Pulgares de los consejos?
Has probado a comer la jabuticaba como una opción de merienda? Como te gusta come? Un Comentario A Continuación…
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