Spirulina es un tipo de algas marinas y de agua dulce, lo que más llamó la atención de los médicos. Lleno de proteínas, vitaminas, minerales y antioxidantes, la espirulina tiene la reputación de ser uno de los super alimentos. La espirulina adelgazar ¿en serio?
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Espirulina Explicada.
La Espirulina es un alga azul-verde que crece en las aguas cálidas y minerales en el mundo. Con más proteínas que cualquier otro alimento natural y 100 de los nutrientes, la espirulina es un regalo de la Madre Naturaleza. La concentración de los nutrientes esenciales, que es de lo más completa para que una persona podría vivir sólo de la spirulina.
Se Estima que la espirulina contiene entre un 60% y un 70% de la proteína total. Por el contrario, la carne roja contiene un 27% de proteínas, mientras que el de la soja, que tiene un 34%. En otras palabras, la espirulina tiene casi el doble de proteína que se encuentra en estos alimentos. Es recomendable para cualquier tipo de persona a la que se tiene que seguir una dieta rica en proteínas.
He aquí una pequeña lista de los elementos de la espirulina:
- Proteínas: 60 a 70% de proteína completa de alta calidad
- Vitaminas: A, B1, B2, B3, B9, B12, a, D, e Y K
- Minerales: Calcio, magnesio, Cobre, Cromo, Hierro, Magnesio, Fósforo, Selenio, Sodio y Zinc
- Los Ácidos Grasos Esenciales, El Ácido Gamalinolênico
- Antioxidantes: beta Caroteno, fitonutrientes
Los beneficios de la Spirulina
La demanda de la spirulina ha crecido mucho en las últimas décadas, debido en parte a las muchas historias y declaraciones acerca de sus beneficios. La espirulina ha sido acreditada por la descarga de la presión arterial, reducir el colesterol y la inflamación, mejora el sistema inmunológico, curar la anemia, el cáncer, para acelerar el metabolismo y ayudar a las personas a perder peso y a combatir el virus del trabajo.
Mientras que estas afirmaciones deben ser probadas científicamente, en varios estudios se ha demostrado que la espirulina puede tener un super poder, en relación con ciertas condiciones de salud.
Espirulina Adelgazar ¿En Serio? Por Qué se Utilizan Spirulina para bajar de peso?
A menudo, cuando se siente hambre, tu cuerpo se va a crear el efecto, ya etá tratando de obtener los nutrientes que necesita. Cuando usted come los alimentos de mala calidad, de forma regular, tu cerebro va a mejorar su vida, para tratar de encontrar lo que se desea, de acuerdo con el sitio web de Spirulina Mundo. La espirulina aumenta la concentración de nutrientes en el cuerpo, lo que permite reducir la sensación de hambre en el proceso.
Tomar la espirulina con frecuencia es ideal para la creación de los músculos o para una dieta con pocos hidratos de carbono, debido a su alta cantidad de proteínas. La espirulina contiene hasta un 70% de proteínas, dependiendo de las condiciones de crecimiento, así como a los ocho aminoácidos esenciales. La absorción digestiva de la proteína de la spirulina, es cuatro veces más grande que la de la carne. La Proteína de fácil digestión, en conjunto con un plan de ejercicios que te ayudan en la creación de masa muscular libre de grasa, lo que ayuda a su cuerpo a quemar más calorías a lo largo del día.
LOS ARTÍCULOS ADICIONALES
La espirulina es una fuente rica en ácidos grasos omega 3 y el ácido gamalinolênico. La mayor concentración de ácido gamalinolênico en la leche materna, ya que lo que se utiliza para el crecimiento y desarrollo del cerebro del bebé. El ácido linolénico, también le ayuda a controlar su azúcar en la sangre para controlar los niveles de insulina, lo que a cambio se reduce al mínimo la ingesta de hidratos de carbono, y que te ayuda a bajar de peso.
Consejos para Tomar la Espirulina
Si usted está pensando tomar espirulina para bajar de peso, aquí encontrarás algunos consejos que te ayudarán a obtener el máximo rendimiento de sus complementos:
La espirulina es el que se vende en pastillas, en polvo y en escamas. Mientras que en algunos casos, se añade el polvo y la harina de spirulina a la alimentación, se obtiene mucho más de los suplementos, al tomarlo solo con agua. Evite el calor, cuando sea posible.
La espirulina, absorbe las bacterias y otros contaminantes que se forman cuando se agranda, evita los suplementos contaminados por la compra de las marcas establecidas.
Algunas personas experimentan efectos secundarios cuando se toman espirulina, si bien no son comunes, y entre ellos se incluyen la fiebre, el malestar estomacal y la irritación de la piel. Si usted tiene una condición médica o si está tomando medicamentos, compruebe con su médico antes de tomar la espirulina. Esto es especialmente importante para las personas con diabetes, problemas de auto-inmune, problemas con la presión arterial alta, los riñones, el hígado o el cáncer.
Consideraciones Finales
La mayor parte de los estudios en los que se involucran en la espirulina, fueron llevados a cabo en animales, y sólo algunos de ellos han sido realizados en los seres humanos. La principal esperanza de los investigadores es que las compañías farmacéuticas se verán influenciados por los resultados de los estudios, y se empiezan a producir los suplementos basados en la espirulina.
La espirulina es capaz de aportar muchos beneficios para la salud, pero también tiene algunas desventajas. La más grande es la de que los suplementos basados en esta alga es muy caro.
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Le gustaba que las puntas?
¿Conoce usted a alguna persona, o que ya tomó la espirulina para bajar de peso? ¿Cuáles han sido los resultados de la suplementación? Un comentario a continuación.
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