Los huevos son ricos en proteínas, así que se mantiene el componente creador de los músculos que necesita para quemar la grasa del abdomen. Cuanto más músculo a su cuerpo para ganar más calorías de lo que necesita, lo que significa que usted quema más grasa. Me Parece muy bien, ¿eh?
Así que, en resumen, si usted pensaba que el huevo y carne, se había engañado a sí mismo. Si usted come los huevos, se quema más grasa en el abdomen, y si no se la come, le faltaba un ingrediente clave para la pérdida de grasa en el abdomen. Comer huevo es una de las mejores maneras de perder grasa del vientre. El huevo se adelgaza cuando se administra de forma adecuada.
El huevo se ha ganado una mala reputación por culpa del colesterol, además de que muchas personas lo evitan por temor a aumentar de peso o en el desarrollo de la enfermedad cardiovascular. Sin embargo, las investigaciones han demostrado que comer 2 huevos por persona al día en una dieta saludable te ayudará a perder más peso.
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El huevo y el Colesterol
Ahora usted puede estar pensando, pero lo que es el colesterol? La mayoría de la gente asocia con el huevo y el colesterol en sangre y, por lo tanto, también se dice que el huevo y carne, ya que existe una relación entre el colesterol y el aumento de peso.
Pues bien, este mismo estudio encontró que comer solo 2 huevos al día no aumenta el nivel de colesterol en la nada. En el estudio realizado en la Universidad de Connecticut, estados unidos, descubrió que el cuerpo humano puede hacer frente a los niveles de colesterol de los huevos de una manera que no tiene la menor posibilidad de daños en el corazón. Por otra parte, cuando comemos alimentos que contienen colesterol, y nuestros cuerpos se igualan a producir menos. (Si usted no necesita el colesterol lo suficiente, tu cuerpo se va a producir de la forma de las funciones de su cuerpo.) Por supuesto, si usted quiere estar seguro, siempre que la clara de huevo.
Muy Pocas Calorías
No podemos pasar por alto que, a modo de preparación, el huevo, sino que también hace la diferencia, de manera que tiene sentido preguntarse si el huevo cocido de carne.
Un huevo contiene 72 calorías, lo que lo convierte en un buen complemento a la comida, si tu meta es bajar de peso. Sin embargo, tenga en cuenta que para freír o hacer a los huevos revueltos, aumenta la ingesta de calorías, debido a la incorporación de la mantequilla o el aceite. Además, tenga en cuenta que para bajar de peso, debes quemar más calorías de las que consume, por lo tanto, seguir una dieta compuesta principalmente de alimentos con muy pocas calorías y es una forma adecuada de hacerlo.
La clara de huevo, por lo que tiene muy pocas calorías y es ideal para la pérdida de peso. Un huevo entero, grande, que contiene alrededor de 72 calorías, mientras que las claras de los dos huevos que ofrecen alrededor de 34 calorías en cada sesión. En sustitución de los alimentos determinados por el huevo, se puede decir que el huevo adelgazar.
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Con la yema de los huevos que es muy nutritiva, pero si usted va a hacer una tortilla de patata, es posible que desee poner más claras de las yemas, para reducir la cantidad de calorías en la comida.
La Proteína
El huevo es una fuente segura de que una proteína completa que contiene todos los aminoácidos esenciales. La Proteína es un nutriente que proporciona sensación de saciedad y te mantiene, te sientes lleno, lo que reduce las posibilidades de que usted va a buscar a los alimentos poco saludables entre las comidas. En un desayuno que incluye huevos, lo que permite reducir la cantidad de calorías que usted come, y no en el resto de la jornada. Un huevo contiene alrededor de 6 gramos de proteína.
La satisfacción de
El huevo que te deja muy satisfecho de que una comida sin que él la dejaría. Esto, por supuesto, tiene que ver con la cantidad de proteínas. Las Proteínas que te mantiene lleno por más tiempo.
Así que la manera más fácil de empezar a comer huevos en el desayuno. Empieza solo con los 2 huevos al día, y una rebanada de pan integral y un vaso de leche, como en el café de la mañana. más tarde.
Los huevos y la Salmonella
En cuanto a los huevos, los expertos han estimado a principios de la década de 1990, en que 1 de cada 10000 huevos que contenían el virus de la salmonella. En un estudio más reciente, en el año 2002, puso de manifiesto que tan sólo 1 de cada 30,000 en que estaba contaminado. Al parecer, la bacteria que vive en el ovario de la gallina infectada y se lleva a la clara de huevo. La mejor forma de protegerse de los huevos, que pueden ser competitivo es la cocción de un huevo.
Los beneficios de los Huevos
Los que no son caros, son deliciosos y se pueden añadir a cualquier comida. Hay estudios que demuestran que comer un desayuno rico en proteínas, el hecho de que los alimentos como los huevos, le puede ayudar a sentirse más lleno durante más tiempo, y que siempre se compara con los que sostenían que el huevo se adelgaza. La clara de huevo, por lo tanto, es un sueño hecho realidad para aquellos que gustan de las dietas de adelgazamiento, ya que cuenta con 0 grasas y con tan sólo 17 calorías en cada sesión. Sin embargo, el huevo es rico en compuestos que favorecen el acceso a muchas de las funciones del cuerpo. Los compuestos y las vitaminas son:
- Triptófano, un aminoácido que es un precursor de la serotonina, lo que puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo y controlar el apetito.
- El selenio,la disminución de la inflamación de las articulaciones y ayuda a que la tiroides funcione
- De la Colina, ayudando a que la membrana de las células para que funcionen de forma adecuada, y lo que es importante para el crecimiento y desarrollo del cerebro y la función del hígado.
- La Vitamina B2 , que es un importante antioxidante que ayuda al cuerpo a protegerse de los daños y perjuicios a los
- La Vitamina B5 , que ayuda al cuerpo a convertir los carbohidratos y las grasas en energía, y que es de vital importancia para un embarazo saludable
- La Vitamina B-12, lo que es importante para el crecimiento de las células nerviosas, y los ayuda en el proceso de metabolización de la energía en las células
Consideraciones Finales
El huevo es un alimento mágico para bajar de peso, pero es un buen complemento para una dieta de pocas calorías y las grasas que te ayudan a bajar de peso. Combinar los huevos con un poco de pan tostado integral y fruta para disfrutar de una comida de la mañana, que es rica en fibra. La fibra óptica permite un mayor control de su apetito, porque es de digestión lenta. Para la merienda, con un precio de la energía y saludable, y a la tarde, como un huevo duro, en el que podrás poner a prueba a los que se llene hasta la noche. Añadir el huevo cocido picado a la ensalada para una comida saciante, que no se te llena de grasa y calorías, lo que te ayudará a bajar de peso.
En resumen, se puede decir que el huevo se adelgaza, pero se puede decir que lo que te ayuda a quemar la grasa corporal. Tiene más proteína de la que se sentirá más lleno después de una comida. Ahora es el momento de entrar en acción. Si usted no tiene los huevos en su casa, ir al supermercado y comprar unos cuantos. Comprar los huevos enteros, o con clara de huevo. Cuando seleccione la clara de huevo, por lo tanto, en busca de que sólo las claras de huevo con los ingredientes. No por otra cosa. A continuación, empezar a comer los huevos con el desayuno todas las mañanas. Siéntete libre de mezclar los huevos enteros con las claras de los huevos. Cuál es tu forma favorita de hacer los huevos?
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Y luego, le gustaba que las puntas?
Y tú, pensaba que con el huevo y carne? Un comentario a continuación…
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