No todo obesas puede estar con exceso de grasa! A veces, los punteros de la balanza están acusando sobrepeso, pero el origen de este exceso puede estar en la retención de líquidos, o sea, por algún motivo, el agua se está acumulando en los tejidos, en vez de sólo hidratá de ellos.
Uno de los principales motivos para este comportamiento anormal del organismo está conectado a la sal, más específicamente al sodio. Hoy en día, su consumo ha sido cada vez más desestimulado, porque el exceso trae daños muy grandes para la salud. Mujeres en el período pre-menstrual también suelen presentar estos síntomas.
En estos casos, se puede tratar de una dieta diurética natural, que promueve la desintoxicación saludable a nuestro organismo a eliminar la retención de líquido. Para los casos más graves, la atención y la orientación de un médico es recomendada.
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Una dieta diurética es hecha a través de la ingesta de muchas frutas, legumbres y verduras antes, durante y después de las comidas, con el fin de desintoxicar el organismo.
Una dieta diurética para adelgazar, además de desinchar, promueve el drenaje interno.
Cuanto menos agua que una persona ingiere, más líquido se mantiene, simplemente porque el organismo una reacción natural de supervivencia, almacena el máximo posible de estos líquidos. Este almacenamiento es notable en la forma de edema o hinchazón.
Cuando la persona comienza a ingerir más líquidos, la respuesta orgánica es inmediata. Ya no hay necesidad de retención, pues, de ese momento en adelante, el cuerpo estará recibiendo hidratación suficiente y continua, no hay más necesidad de “almacenamiento” de agua.
Para eliminar la retención de líquido, no solamente el agua es necesaria, aunque sea fundamental. Una dieta diurética, las frutas, verduras y vegetales entran de forma equilibrada, participando con sus nutrientes, sales minerales y antioxidantes, que pueden restaurar las carencias orgánicas mientras promueven una limpieza interna.
Su resultado se percibe en pocos días, a través del bienestar, la piel viçosa, y la eliminación de la inflamación y el desánimo provocado por el exceso de toxinas.
Hoy en día, hay dos formas de diuréticos disponibles: los sintéticos y los naturales. Los sintéticos son medicamentos que pueden tener efectos secundarios no deseados, y sólo deben tomarse bajo supervisión médica.
Un diurético natural, por su vez, es una opción por la trivial, una opción segura, a partir de frutas, legumbres y verduras consumidas comúnmente.
Estos alimentos difícilmente tendrán efectos secundarios, a no ser que la persona presenta algún cuadro de intolerancia o reacción alérgica; en este caso, sustituya por otros de características similares.
Una dieta diurética hará la persona orinar más a menudo, de forma natural, promoviendo, además, una desintoxicación, incluyendo vitaminas y minerales, y mejorando todo el organismo.
Este tipo de régimen tiene una función muy objetiva: eliminar la retención de líquido, por lo tanto, no debe ser hecha por muchos días consecutivos. Sin embargo, puede ser repetida periódicamente, siempre que el proceso de inflamación de empezar a ser percibido.
Las mujeres pueden hacerlo en el período de la TPM. Ayudará bastante a desinchar y mejorar la circulación.
Las cantidades entre paréntesis deben ser seguidas por los hombres, ya que su necesidad diaria de consumo es más alta.
Café de la Mañana
Merienda de la Mañana
Almuerzo
Merienda de media Tarde
Intervalo
Antes de la Cena
Cena
Aperitivo Nocturno (1 hora después de la cena)
Café de la Mañana
Merienda de la Mañana
Antes del Almuerzo (aproximadamente media hora)
Almuerzo
Merienda en el Medio de la Tarde
Intervalo
Antes de la Cena (aproximadamente media hora)
Cena
Aperitivo Nocturno
Café de la Mañana
Merienda de la Mañana
Antes del Almuerzo
Almuerzo
Merienda en el Medio de la Tarde
Intervalo
Antes de la Cena
Cena
Aperitivo Nocturno
Estamos en el medio del programa de dieta. Es el día de las frutas y verduras!
Café de la Mañana
Merienda de la Mañana
Almuerzo
Merienda en el Medio de la Tarde
Intervalo
Antes de la Cena
Cena
Aperitivo Nocturno
Café de la Mañana
Merienda de la Mañana
Antes del Almuerzo
Almuerzo
Merienda en el Medio de la Tarde
Intervalo
Antes de la Cena
Cena
Aperitivo Nocturno
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Merienda de la Mañana
Antes del Almuerzo
Almuerzo
Merienda en el Medio de la Tarde
Intervalo
Antes de la Cena
Cena
Café de la Mañana
Merienda de la Mañana
Antes del Almuerzo
Almuerzo
Merienda en el Medio de la Tarde
Intervalo
Cena
Aperitivo Nocturno
Felicidades!!! Si has llegado hasta aquí, tenga la seguridad de que su organismo se ha desintoxicado, recibió alimentos saludables de forma regular y está plenamente hidratado!
Como no podría dejar de ser, el agua tiene que encabezar la lista. Es imprescindible para eliminar la retención de líquido. No engorda, refresca, hidrata, nutre, tonifica, en fin, las personas necesitan aprender a beber más agua!
Fortalece y limpia las funciones urinarias. Es digestivo y diurético.
Prácticamente sólo contiene agua en su composición. Es una fruta excelente para una dieta diurética, ya que su sabor es muy apreciado, in natura, pero también es delicioso en forma de jugo, y por ser muy dulce, se va a prescindir del uso de los edulcorantes.
Los diversos tipos de melón tienen propiedades similares a las de la sandía. Además de refrescante, es alcalinizante, mineralizante, antioxidante y diurético. Elimina toxinas y estimula la producción de orina.
Rico en licopeno, sustancia antioxidante, el tomate es un alimento diurético, tanto si se consume en ensalada, en trozos, como en los jugos.
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