Usted se enfrenta con diversas dietas, libres de azúcar, carbohidratos, sólo proteínas, sin gluten, pero, ¿sabes cuáles son los fundamentos y los “por qués” de la adopción de estas? Pues es, ellos son adoptadas por las necesidades personales de cada individuo, y Isis Valverde cuenta por que adoptó la dieta sin gluten. La primera aparición de la actriz en la TELEVISIÓN fue como el personaje de Ana del velo, donde escondía su rostro, pero luego la vista de su belleza despertó la curiosidad de las mujeres para seguir los consejos de belleza de la actriz para mantener el cuerpo en forma.
Echa un vistazo a algunos consejos de la dieta de la Isis Valverde si usted desea tener un cuerpo bien definido como el de ella.
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La intolerancia al gluten
Isis Valverde afirma que siempre mantuvo una alimentación saludable, pero dedicó más atención tras el descubrimiento de una enfermedad de la que caracteriza a una persona intolerante al gluten, esta llamada de la enfermedad celíaca. Cuando el tema es la salud, la atención es mayor, ¿no es verdad? Pues fue desde entonces que la actriz adoptó una alimentación más segura, y controló mejor los síntomas de la enfermedad.
La mistificación de que el gluten puede contribuir con el aumento de peso se rompió después de que la actriz afirmar que la exclusión hizo ganar algunas libras, inicialmente. Ella afirma que la caída del cabello y la debilidad de las uñas, advirtió a adoptar la dieta.
La dieta de la Isis Valverde no cuenta con sacrificios, y el mismo afirma que come lo que quieras, siempre que no contenga la sustancia que le ofrece consecuencias. La dieta sin gluten no tiene menú predeterminado, se puede comer de todo, siempre que no haya resquicio de gluten en su composición.
Las sustituciones son fundamentales para Isis Valverde mantenerse firme en la dieta. Como minera amante de la cocina de la región, a ella le encanta el famoso pan de queso, pero tuvo que reemplazarlo después de identificar la intolerancia, de esta forma, su nutricionista recomendó que ella experimentaba el pan de mandioca.
Jugo verde
Él es famoso por ayudar en la desintoxicación del cuerpo y ayudar a muchas mujeres a nutrir el cuerpo con alimentos ricos en vitaminas. La combinación de vegetales y frutas verdes pueden mejorar los efectos de la dieta de pérdida de peso, y Isis Valverde no quedó fuera de esta “fiebre” de los jugos verdes.
La nutricionista Carla Cotta, que acompaña a la dieta de la Isis Valverde, comparte la alimentación sin gluten y con un consumo restringido de lactosa, responsables de las medidas de la actriz.
Desayuno:
- 1 taza de Jugo verde;
- 1 rebanada de pan de molde integral (sin gluten) con 1 rebanada de queso mozzarella de búfala;
- o 1 tapioca con ricota y orégano.
Merienda de la mañana:
– Opción 1
- 1 taza de yogur griego (sin lactosa);
- 5 almendras.
- Canela al gusto;
– Opción 2
- 1 rebanada pequeña de papaya papaya con canela al gusto;
- 2 castañas de pará.
– Opción 3
- 1 mandarina;
- 3 castañas de barú.
Almuerzo:
– Opción 1
- Ensalada de hojas + tomates cherry + zanahoria + col (preferiblemente orgánico);
- 1 medio filete de pechuga de pollo a la parrilla;
- 3 cucharadas (sopa) de arroz integral;
- 1 concha (pequeña) de frijoles.
– Opción 2
- Ensalada de bifum;
- Verduras;
- 1 medio filete de pechuga de pollo desmenuzada;
- El postre puede ser 1 fruta (sólo 60 minutos después de la comida).
– Opción 3
- Ensalada orgánica;
- 1 filete de pescado asado aderezado con albahaca;
- 1 batata mediana asada;
- 3 cucharadas (sopa) de col.
Merienda de la tarde:
– Opción 1
- 3 tostadas (libre de gluten);
- 1 cuchara (sopa) de tofu y albahaca;
- 1 taza de té de tu preferencia (sin adición de azúcar).
– Opción 2
- 1 taza de jugo de fruta natural.
– Opción 3
- 1 taza (300 ml) de agua de coco;
- 5 castañas de cajú.
– Opción 4
- 1 rebanada fina de papaya,;
- Granola de cacao (libre de gluten).
Cena:
– Opción 1
- Ensalada de hojas verdes;
- 2 cucharas (sopa) de la Quinua.
– Opción 2
- 4 cucharadas (sopa) de puré de patata baroa;
- 1 medio filete de pescado asado.
Cena:
- 1 taza de té verde, melissa o manzanilla.
¿Qué opinas de la dieta de la Isis Valverde? Adoptaría este menú para tener una alimentación más saludable en su día a día? Un comentario a continuación!
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