Ella es hermosa y no sólo desfila su belleza, pero también irreverencia en el programa el Amor y el sexo. La presentadora es madre de dos niños, pero no creo que eso es motivo para perder la atención con buena forma. Ella y su marido son vistos a menudo practicando deportes al aire libre, y estas actividades aliadas a una dieta con alimentos naturales justifican la calidad de vida de toda la familia.
La dieta de la Fernanda Lima es uno de los secretos que todas las mujeres desearían saber, no es verdad? Ha llegado el momento de estar por dentro del menú que la rubia sigue para mantener los 54 kilos, y aún de conocer algunas sugerencias que te ayudarán a mantener una alimentación equilibrada y saludable.
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Horta personal
Costumbre no muy común en la actualidad, mantener un huerto en su casa puede parecer un tanto laborioso, ya que necesita espacio, condición climática, infraestructura, y aún dedicación, lo que la rutina de muchas personas no lo permite.
La pareja de Fernanda Lima y Rodrigo Hilbert intenta criar a sus hijos en contacto con la naturaleza, y además, mostrarles la alimentación sana y natural desde pequeños puede influir en la alimentación elegida por ellos en el futuro. Teniendo una casa en la sierra, Fernanda dice que allí mantiene una estructura para cultivar alimentos orgánicos, que son recolectados y transportados para el consumo en la casa de la familia.
Es común escuchar que hacer dieta o priorizar una alimentación saludable “cuesta caro”, y es verdad, los altos costos de algunos productos desmotivam e inducen a las personas a opciones menos saludables. Pero has pensado en tener a su jardín personal, y así como la dieta de la Fernanda Lima, montar tu basada en alimentos orgánicos?
El consumo de estos alimentos es superior a las porciones ingeridas de carbohidratos y proteínas. Será un nuevo compromiso, pero que puede ayudar a lograr una mejor calidad de vida, y aún a ahorrar. Fernanda dice que sólo recurre al supermercado después de la terminación de sus cultivos.
Proteínas
El desequilibrio no se limita sólo a los carbohidratos en cantidades inferiores. Se puede notar que las porciones de proteínas son mayores, si se compara con el de los demás nutrientes. Ellas son fundamentales para la construcción de músculos. La dieta de la Fernanda Lima no sólo cuenta con la carne como fuente de proteínas, pero también granos funcionales. Ella comparte la preferencia por el pollo y el pescado fresco, ya que la digestión de la carne roja te ofrece malestares estomacales y la digestión es más lenta.
Hijos sanos
Siendo ejemplo para muchas madres que no saben cómo organizar la alimentación de sus hijos, Fernanda Lima destaca que los niños siguen la alimentación sana y natural de los padres. Ella ya ha compartido que dejó de ser vegetariana cuando descubrió que estaba embarazada. Los hijos de la presentadora les encanta legumbres y verduras, ella destaca que muchas veces la petición de parte de ellos, que les encanta el brócoli.
Las comidas industrializadas, procesada o dulces son excepciones, y realizadas eventualmente, pero la presentadora afirma que no sigue firmemente a un plan alimenticio, dice sólo controlar las porciones.
Agua
La bebida es fundamental para que el organismo esté hidratado, favoreciendo así a todo el comportamiento del cuerpo. La dieta de la Fernanda Lima aún recomienda que sea consumido un vaso de agua tibia todos los días, antes de las 8 horas de la mañana. La rubia dice que siente mucha ansiedad en el período entre el almuerzo y la cena, por eso, cuando no se puede evitar, prepara un jugo natural para mantener el cuerpo nutrido, saciado, y el mejor, sin calorías extras.
Consejos
La dieta de la Fernanda Lima cuenta con varios secretos que pueden hacer de su dieta mucho más motivadora y eficaz. La rubia dice que la huerta casera ayuda a los costes y recuerda a la alimentación que deben adoptar.
Los dulces, así como para la mayoría de las mujeres, son una tentación para la presentadora. Lo ideal es cambiarlos por frutas, afirma ella, que prefiere comerlas con la piel. Entre los dulces irresistibles, Fernanda destaca el flan de leche, galletas y helado con frutas. La sugerencia es dosificar las porciones de las comidas libres pueden ser perfectamente realizan los fines de semana, en su caso.
Los horarios son importantes para mantener la disciplina en la realización de las comidas. Comer en el momento adecuado evita que se exagere en determinados horarios, sobre todo en el período nocturno. Como mencionado anteriormente, la dieta de la Fernanda Lima recomienda que sea consumido 1 taza de agua tibia, así que despierta, se realizó entonces el café de la mañana apenas 1 hora después. El desayuno debe ser consumido hasta las 8 horas, así, a las 11:30 hrs, usted estará con el cuerpo preparado para digerir correctamente los alimentos del almuerzo. La cena es a las 19 horas, y ella prefiere no beber juntos, evitando consecuencias a la digestión.
Menú de la dieta de la Fernanda Lima
– Lunes
Desayuno (alterna durante la semana):
- Opción 01: 1 vaso de leche semidesnatada con desayuno + 1 fruta fresca (la presentadora tiene preferencia por papaya o naranja);
- Opción 02: 1 vaso de jugo verde energético.
Almuerzo:
- 3 cucharadas (sopa) de arroz integral;
- 1 concha de frijol;
- 1 filete mediano de carne roja magra a la parrilla;
- Ensalada de hojas verdes a gusto.
Cena:
– Martes
Almuerzo:
- Lasaña de berenjena (berenjena y el queso en rodajas).
Cena:
- Risotto de verduras o de pollo.
– Miércoles
Almuerzo:
- 3 cucharadas (sopa) de arroz integral;
- 2 cucharas (sopa) de maíz;
- Pollo campesino;
- Ensalada de hojas verdes a gusto.
Cena:
- Pasta integral con salsa de cebolla y tomate.
– Jueves
Almuerzo:
- 3 cucharadas (sopa) de arroz integral;
- Medio filete de lenguado a la parrilla;
- Ensalada de hojas verdes a gusto.
Cena:
– Viernes
Almuerzo:
- Panqueque (relleno de pechuga de pollo procesado o carne molida);
- Ensalada de hojas verdes a gusto.
Cena:
- Hamburguesa de lentejas;
- Puré de patata dulce.
– Sábado
- 1 taza de café con leche integral;
- Tortilla de 2 huevos.
Almuerzo:
- Ensalada de hojas verdes a gusto;
- Pescado a la plancha o al horno.
Cena:
– Domingo
Almuerzo:
- Barbacoa de carne magra y la cebolla.
Cena:
- Pan de molde integral 1 huevo escalfado.
¿Qué opinas de los conceptos de la dieta de la Fernanda Lima? ¿Qué te parece la idea de tener su propio huerto en casa para consumir alimentos orgánicos en el día a día? ¿Sería posible? Un comentario a continuación!
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