Karla Calderón, de 24 años de edad, se fue de 105 kg de peso de 65 kg, después de haber dado a luz a dos niñas, y, finalmente, resolver y cambiar de vida. Echa un vistazo a la historia de la empresa estadounidense, residente de Phoenix, arizona, y echa un vistazo a algunas de sus consejos para bajar de peso:
El entrenamiento y la dieta, que siempre ha sido una parte importante de mi vida, tanto es así que yo mismo me he convertido en un profesor de educación física, después de que me gradué de la universidad. Yo se corrió tres veces a la semana, que era muy activa, que no tenía que preocuparme por mi peso.
Pero en el momento en que me quedé embarazada de mi primer hijo, mi marido empezó a trabajar más horas, y luego me puse a comer con los amigos, una y otra vez. Y solo piensa en el hecho de que, en el transcurso de mi embarazo, me levanté de mi ejercicio. Antes de darme cuenta, me acerqué a su peso 104 kg de peso.
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30 minutos al día para ponerte en forma
Del plata, antes de bajar de peso
Con mi marido a mi lado, se quiso perder el peso que he seguido un programa de pérdida de peso, seis días a la semana. Es muy bueno lo que yo podría llamar a los vídeos de una hora y media cada vez que era muy práctico y me he ejercicio de ahí que en mi sala de estar, es el mismo. Yo me quedé con este entrenamiento de dos años, y acaba de perder a 38 kg de peso. Y entonces me quedé embarazada de nuevo, y he recuperado el 22 kg de peso.
La alimentación saludable
Tras el nacimiento de mi segunda hija, y yo estaba decidido a que mi cuerpo se pre-embarazo, de regreso a casa. Para mí, esto significa retomar mis entrenamientos de resistencia, sino también de encontrar a mis buenos hábitos alimenticios y de las cosas que tuve que hacer en la primera gestación.
Yo he elegido un programa de pérdida de peso, lo que proporciona a las comidas pre-preparadas para cada uno de los grupos de alimentos. Lo que me ha ayudado a controlar exactamente lo que me estaba consumiendo, por lo que la reducción a mi el tamaño de las porciones. También he reducido la cantidad de azúcar, dentro de un par de semanas, mi deseo por los dulces han comenzado a disminuir. Eliminar los alimentos no saludables, a mi la dieta me ha ayudado a sentirme muy saludable, mientras me miraba. También es muy bueno pesa mucho menos de lo que yo tenía en la escuela, el día de hoy en dia!!!
En una de las 3 mejores consejos y estrategias para ganar de la Plata
La alimentación saludable y el ejercicio físico intenso y ayudaron a bergen op zoom a perder 40 kg de peso. Conoce a tus consejos y a disfrutar en el día a día.
- Fije una hora para hacer ejercicio. Creación de las dos chicas que me mantiene muy ocupada, por lo que tiene que ser creativo para mí hacer ejercicio. El tiempo ideal es de mi hija toma una siesta, y por la otra, se encuentra en el centro escolar. Yo trato de ejercicios como las reuniones en las que se yo, a pesar de todo no me puedo perder.
- Salir de la cocina. Yo siempre me quedo con ganas de un dulce después de la cena, cuando veo la televisión. A fin de evitar la tentación, me subo a mi habitación y allí, para ver la TV en vez de estar sentado en la sala de estar, que está conectado a la cocina. De esta manera, yo soy el menos propenso a comer dulces.
- Invierte en una olla de cocción lenta. Es la última gran economía de tiempo. Por la tarde, me puse a cocinar algo sencillo, como el perú, con dulce de batata, y al final del día, yo lo que tengo es una deliciosa y nutritiva comida, esperando por mí.
¿Conoce usted a alguien que se ha ganado mucho peso durante el embarazo, y después se las arregló para recuperar el cuerpo? Y tú, ¿cómo sucedió? Comentamos a continuación.
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