La Falta de Vitamina K – Síntomas, Causas, Orígenes y Consejos

La vitamina K es una vitamina soluble en lípidos que es conocida y vital por ayudar en la coagulación de la sangre y por mantener los huesos fuertes. Ella es fundamental en el organismo humano por otros motivos.

Como uno de los beneficios de la vitamina K es la coagulación de la sangre saludable, ella actúa por ejemplo en la cicatrización de una herida y evita el sangrado excesivo.

Además, en el caso de los huesos, la vitamina K ayuda en la disminución del riesgo de fracturas óseas. Hay, además, indicios de que esta vitamina también ayuda en la prevención de la calcificación arterial.

La falta de vitamina K puede ocurrir a cualquier edad, sin embargo, se encuentra en la mayoría de las veces en los niños, que deben ser tratadas con cuidado.

Tipos de la vitamina K

La vitamina K se encuentra en tres tipos, entre ellos:

• Vitamina K1: Conocida también por filoquinona, se encuentra en vegetales (principalmente de hojas verdes), y puede ser ingerida diariamente, incluso en altas dosis, ya que no es tóxica;
• La Vitamina K2: Conocida también por Menaquinona, ella es producida por las bacterias de nuestro cuerpo que se encuentran en el intestino. Ella también no es tóxica, incluso siendo producida en grandes dosis;
• Vitamina K3: Conocida también como la Menadiona, es un compuesto sintético y puede ser dos veces más potente (biológicamente) que las vitaminas K1 y K2. Además, ella puede ser transformada en vitamina K2 en caso de que pase por el tracto intestinal. A diferencia de las otras, si es ingerida en dosis altas, puede causar anemia y lesiones del hígado. Esta vitamina es utilizada en algunos tratamientos.

Síntomas de la falta de vitamina K

La carencia de la vitamina K en el organismo es difícil de suceder, esto porque está presente en muchos alimentos como las verduras y algunas especias. Además, como se ha visto anteriormente, las bacterias en el intestino producen naturalmente y por cuenta propia de la vitamina K; por eso, a diferencia de otras vitaminas, ella apenas se utiliza en los suplementos alimenticios.

Aunque es raro, hay casos la carencia de vitamina K, y los síntomas son:

• Problemas de coagulación de la sangre o sangrado intenso;
• Problemas con la calcificación del cartílago;
• Sangrado incontrolable en los sitios quirúrgicos;
• Hematomas;
• El dolor en el estómago;
• Hemorragia cerebral en recién nacidos. En este caso, puede haber algunas deficiencias en el nacimiento, como la mala formación de la cara, la nariz, los huesos y los dedos.

La carencia de la vitamina K en recién nacidos

La falta de la vitamina K en recién nacidos puede ser causada por cuenta de la función del hígado inmaduro y la transferencia de cantidades bajas a través de la placenta de la madre o de la leche materna. En Caso de que no exista la aplicación de la vitamina K en el recién nacido se administra inmediatamente después del nacimiento, puede haber riesgo de hemorragia por deficiencia de la vitamina.

Este sangrado, también conocida como enfermedad hemorrágica del recién nacido, se asocia con casos más graves como hemorragia cutánea, gastrointestinal y intracraneal.

La aplicación es necesaria como medida preventiva, y puede ser necesaria la aplicación por algunos días después de su nacimiento, hasta que el niño cree bacterias que realicen por cuenta propia de la producción de la vitamina en el organismo.

Causas de la falta de vitamina K

La vitamina K ser producida de forma natural por las bacterias en el intestino, cuando una persona necesita por algún motivo tomar antibiótico ella acaba matando a bacterias (buenas y malas), haciendo que el individuo esté en riesgo de quedarse deficiente de la vitamina K (debido a la destrucción de las bacterias).

Otras causas también pueden ser encontradas, en caso de que usted:

• Tenga una enfermedad que afecta a la absorción de nutrientes en el tracto digestivo, como la enfermedad de Crohn (enfermedad crónica que compromete el tubo digestivo) y la enfermedad celíaca (personas que no pueden ingerir alimentos que contengan gluten);
• Tomar medicamentos que interfieren en la absorción de la vitamina K;
• Estar gravemente desnutrido;
• Enfermedades relacionadas con el hígado;
• Beber grandes cantidades de alcohol a menudo.

En Caso de que usted cumpla en estos últimos casos, consulte con un médico y ver la posibilidad de que la ingesta de suplementos ricos en vitamina K.

Cómo Restablecer la Vitamina K

A continuación se encuentra la cantidad exacta necesaria diario de vitamina K. La reposición de la falta de vitamina K puede ser hecha solamente con la alimentación, sólo en casos particulares se puede agregar suplementos (como se ve arriba):

EdadCantidad recomendada diariade los Niños entre 0 a seis meses2 microgramasCrianças entre siete meses a 12 meses2.5 microgramasCrianças entre 1 a 3 anos30 microgramasCrianças de entre 4 a 8 annos55 microgramasCrianças entre el 9 y el 13 anos60 microgramasMeninas entre 14 a 18 anos75 microgramasMulheres a partir de 19 anos90 microgramasMulheres y mujeres embarazadas o que están amamantando

(entre 19 a 50 años)

Mujeres, mujeres embarazadas, mujeres que estén en periodo de lactancia

(menores de 19 años)

90 microgramos

75 microgramos

Chicos de 14 a 18 anos75 microgramasHomens a partir de 19 anos120 microgramos

No se ha encontrado ningún efecto secundario en la alta ingesta de la vitamina K venida de alimentos y suplementos. Sin embargo, esto no excluye el hecho de que una persona se siente efectos secundarios secundarios. Siga la dosis recomendada y evitar trastornos.

Fuentes

Vea a continuación los alimentos que son fuentes de vitamina K:

• Espinacas;
• Brócoli;
• Tomillo;
• Col;
• Los pétalos;
• Frijol;
• Col;
• Mostaza;
• Nabo;
• Lechuga;
• Cebollino;
• Ciruela;
• Fresas;
• Huevos;
• Carne.

Como muchos alimentos tienen vitamina K en su composición y el intestino produce la misma, casi no hay necesidad de ingerir un suplemento de esta vitamina. Sin embargo, mantenga a menudo una dieta equilibrada y en caso de que usted piensa que necesita de suplementos alimenticios y suplementos multivitamínicos, hable con su médico.

Consejos

Como se ha visto anteriormente, es difícil encontrar casos de la falta de vitamina K en el organismo, por lo tanto, si usted está tomando algún tipo de medicamento diario o sentir síntomas diferenciados, consulte a un médico, haga exámenes y ver cuál es la mejor opción para su caso.

Otro consejo fundamental,es siempre mantener una dieta equilibrada.

Usted cree que puede estar sufriendo de la falta de vitamina K? Qué fuentes de la vitamina puede ingerir en mayor cantidad? Un comentario a continuación.

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