Salud

Enzimas digestivas – que son, tipos, cuál comprar y cómo tomar

Nuestro cuerpo está lleno de nutrientes. Escuchamos mucho sobre el temido hidratos de carbono, las proteínas, azúcares, vitaminas y minerales, pero usted ha oído hablar de las enzimas digestivas? Pues es, conocer acerca de ellas puede convertirse en un diferencial en los resultados de su dieta. Ellas son las responsables de la digestión de los alimentos ingeridos por usted.

Las enzimas digestivas se dividen en diferentes grupos, y pueden ser encontradas desde su saliva hasta el intestino. A continuación podrá conocer un poco más acerca de ellas y así podrá mejor reconocer las fuentes naturales y suplementos de esas que pueden convertirse en aliadas eficientes con una variedad de beneficios a su salud.

Lo que son?

Su cuerpo produce enzimas todo el tiempo para sobrevivir, entonces la pregunta principal es: ¿Por qué el uso de suplementos de esas enzimas digestivas? ¿Qué son ellos? Ellas son proteínas que permiten la catalisação de todos los nutrientes consumidos, ellas es que permiten que todo el funcionamiento del organismo. Ellos ayudan en la degradación de los hidratos de carbono, grasas, proteínas y hasta en la desintoxicación de alcohol en su organismo.

Las enzimas son divididas de acuerdo con funciones distintas, así adecuadas de acuerdo con cada digestión particular de cada nutriente. Cuando estas enzimas digestivas no son responsables de la digestión de estos nutrientes, ellas ayudan en la formación.

Tipos de enzimas digestivas

  • Amilasa o Ptialina: Esta enzima digestiva, ayuda en la digestión de glucógeno y almidón. Ella puede ser encontrada en la propia saliva y ayuda en la descomposición de los hidratos de carbono. Ella es producida por las glándulas salivales y puede ayudar en la prevención de caries dentales. Esto es exactamente por eso que producimos mucha saliva, es una forma de evitar la aparición de las indeseables de caries.
  • Bromelaína y papaína: son enzimas proteolíticas. Asumen la función de descomponer las proteínas en peptonas menores por medio de la hidrólisis. Estas enzimas están muy presentes en los suplementos dirigidos para personas que consumen muchos alimentos que contienen proteínas para ganar masa muscular. Ellos contribuyen a una mayor eficiencia en la digestión de las proteínas.
  • Lipasa: Ella ayuda en la transformación de los lípidos, admite la catalisação y reacciones químicas. Ella es producida por el páncreas y puede estar presente en la parte inicial del intestino, o sea, presencia garantizada en el jugo gástrico y de los intestinos.
  • Proteasa: Ella es fundamental para aquellos que son seguidores de una dieta para ganar masa muscular. Ella ayuda en la digestión y la ruptura de los enlaces peptídicos de aminoácidos contenidos en las proteínas. Este proceso de digestión es finalizado por las enzimas digestivas proteolíticas y por la Lipasa.
  • Lactasa: Ella ayuda en la digestión de la lactosa y la galactosa.
  • Actividad específica del conjugado: Ella ayuda en la digestión de la maltosa. Este suplemento es muy utilizado por los practicantes de entrenamientos intensos y que consumen suplementos para el suministro de energía extra para mantener el estado físico.

Fuentes de enzimas digestivas naturales

Es importante que usted evalúe sus necesidades reales. El uso de suplementos debe ser evitado si se puede enriquecer su alimentación con enzimas digestivas de una forma natural, ¿verdad? A continuación podrás conocer algunos métodos naturales que pueden ayudar en el suministro de enzimas digestivas contenidas en los alimentos que son muy comunes en nuestra alimentación. Al agregar estos alimentos a su dieta, usted podrá reconocer la descongestión de las vías biliares y pancreáticas.

  • Coma más remolachas y verduras crudas, ya que se dice que el proceso de cocción proporciona la reducción de las enzimas digestivas contenidas en los alimentos. Los alimentos verdes deben ser añadidos, ya que la celulosa contenida en estos alimentos puede adjuntar a la bilis, y así favorecer a una mejor digestión.
  • Los tés también deben ser incorporados al plan alimentario, el té de fenogreco es uno de los más indicados, ya que asume la acción descongestionante, lo que proporciona un mejor flujo biliar, pero no es fácil de encontrar.
  • La adición de canela a las comidas puede contribuir a los niveles de azúcar en la corriente sanguínea y el flujo biliar.
  • El consumo de 1 o 2 cucharadas de aceite de oliva con 1 o 2 cucharaditas de jugo de limón está indicado para ayudar en el flujo del hígado y de la bilis, además de contribuir a la salud de su vesícula.
  • Beber un vaso grande de agua antes de las comidas puede estimular la producción de ácido clorhídrico y contribuye al flujo de la bilis.
  • Consumir papaya, piña y kiwi también puede convertirse en un buen método para mayores cantidades de enzimas digestivas.

Beneficios

Los suplementos de enzimas digestivas pueden favorecer el funcionamiento de su organismo de formas variadas. Es importante que usted evalúe sus deficiencias, para que así elige el complemento que mejor se adapte a sus necesidades. Si usted es practicante de actividades de alta intensidad, también podrá beneficiarse de suplementos de enzimas digestivas. Vea a continuación algunas de las posibles reacciones beneficiosas que estos suplementos pueden ofrecer a su salud:

  • El consumo regular de un suplemento de la enzima digestiva puede proporcionar un alivio intestinal, ya que ayudan a un mejor proceso de la digestión, lo que reduce molestias abdominales y dolores ocasionados por digestiones exitosos.
  • La presencia de las enzimas digestivas puede contribuir a una mejor absorción de nutrientes. Debemos destacar la importancia de una alimentación saludable, pero es fundamental que todas las propiedades contenidas en estos alimentos sean utilizadas a favor de su bienestar.
  • Se Afirma que los suplementos de enzimas digestivas pueden contribuir a la salud de su sistema inmunológico. Ellos también contribuyen a la eliminación de las toxinas no deseadas a su cuerpo.
  • Si usted es practicante de entrenamientos intensos, la enzima digestiva puede favorecer la recuperación muscular después de los entrenamientos largos. Este suplemento puede ser consumido post-entrenamiento, lo que reduce los síntomas de fatiga y ayuda en la recuperación de lesiones, ya que contribuye también a prevenir procesos inflamatorios y degenerativos.
  • Las enzimas digestivas pueden ayudar como anti-inflamatorio, así, puede ser muy beneficiosas para el tratamiento de la artritis y para la salud de un modo general.

¿Cuál comprar?

Vamos a ver ahora algunos ejemplos de suplementos de enzimas digestivas:

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Es importante evaluar si usted es intolerante a la Lactosa o no. En los casos confirmados, se indica el consumo del Lactaid.

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El Beano es indicado para casos de inflamaciones y para la reducción de gases y molestias abdominales. Estas enzimas digestivas pueden reducir los golpes ocasionados por la ingesta de frijoles y vegetales crucíferos.

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Él contribuye con la suplementación de 5 enzimas digestivas distintas, la amilasa, proteasa, lactasa, lipasa y la bromelaína.

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Este suplemento puede ofrecer la suplementación de la Proteasa, Lipasa y Lactasa.

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Este suplemento puede ofrecer suplementos de Lactasa, bromelaína, Lipasa, Proteasa y amilasa.

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Esta suplementación se diferencia, pues no contribuye sólo con enzimas digestivas. Entre estas, podemos destacar la Lactasa, la proteasa y peptisíade.

Cómo tomar?

Se Indica el consumo de 1 a 3 cápsulas del suplemento por día. Usted puede adecuar el consumo a su entrenamiento y a sus comidas.

Efectos secundarios

El consumo excesivo de suplementos de enzimas digestivas puede causar diarrea, por ello, se debe analizar el funcionamiento intestinal. Casos de reacciones alérgicas son raras, pero estas no son descartadas. Estudios afirman que la administración de suplementos de enzima digestiva está ofreciendo discapacidad a las enzimas naturales, entonces es importante evaluar las recomendaciones de uso y las posibilidades de beneficios y perjuicios.

Contraindicaciones

La ingesta de suplementos de enzima digestiva es contraindicado para mujeres embarazadas, mujeres en período de lactancia y niños. No hay estudios que demuestren la eficacia o riesgos a los mayores, pero es importante que se realice una evaluación médica, para que así pueda reconocer si la suplementación será perjudicial o no para su salud. Se debe dar prioridad a las evaluaciones individuales, ya que cada cuerpo tiene necesidades particulares y puede reaccionar de maneras distintas.

Dónde comprar?

Los suplementos de enzimas digestivas pueden ser comprados en tiendas de suplementos alimenticios y tiendas de productos naturales. Hay varias farmacias que también cuentan con el suplemento. El complemento también puede ser fabricado en la farmacia que producen medicamentos de acuerdo con las necesidades. Varios sitios web y tiendas en línea también ofrecen a la venta, pero es importante que usted busque referencias acerca de la fiabilidad de cada empresa, para que así se sienta seguro para realizar la compra.

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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