Tara Kavanagh ha tenido varios miembros de la familia obesos o con sobrepeso, entonces ella siempre creía que estaba “destinada a ser gorda”.
La madre de tres hijos de South Dakota, en estados UNIDOS, a los 35 años de edad, ya ha llegado a pesar más de 90 kg en sus 1,70 m de altura. Cuando ella comenzó a tener hijos, el peso del embarazo la llevó a los 136 kg. Después de tener su segundo hijo, ella sabía que tenía que cambiar.
“Yo era una joven madre de dos niñas, aún en el inicio de mis 20 años, y decidí que no quería vivir el resto de mi vida obesa y malsano”, dijo ella. “Yo quería ser una madre activa y ser capaz de jugar con mis hijas. Yo también quería vivir mi vida, no sólo existir. Yo quería probar cosas nuevas y sentí que mi tamaño me privando de ello”.
Algunos de sus familiares han optado por hacer una cirugía de pérdida de peso, pero todos acabaron ganando el peso de nuevo. Entonces, ella se vio determinada a seguir una ruta diferente.
“Durante mucho tiempo, sentí que la cirugía era mi única opción por causa de mi tamaño – no había manera de perder tanto peso por cuenta propia. Pero después de ver a mis parientes ganen el peso de nuevo, yo sabía que el secreto no era la cirugía”, dice ella.
“Tenía que cambiar mi estilo de vida y yo estaba decidida a resolver esto para evitar que me gastase todo este dinero y llevase todo el dolor de una cirugía por algo que yo nunca he visto funcionar a largo plazo para cualquier persona que yo sabía que había hecho”.
Kavanagh admite que nunca se ha acostumbrado a las rutinas de ejercicios en el pasado porque estaba aburrida antes de ver algún resultado. Cuando ella comenzó a hacer ejercicios de Jillian Michaels, ella finalmente encontró un programa de buena forma que podría cumplir.
“Los entrenamientos de la Jillian siempre son divertidos y yo espero con interés hacerlos”, dice ella. “Cuando empiezo a acostumbrarme a un entrenamiento, otro aparece, entonces yo nunca me entediava. También disfrutamos el hecho de existir una gran variedad de niveles de intensidad para la mayoría de los movimientos, así que, no importa el peso que tenía, yo podría tener un buen entrenamiento. Yo sigo haciendo los mismos entrenamientos el día de hoy. Yo sólo subí el nivel de intensidad ahora!”
Ella también comenzó a prestar más atención a lo que come.
“Yo solía comer simplemente porque estaba con el aburrimiento”, dice Kavanagh. “Yo nunca pensé acerca de lo que estaba comiendo, cuántas calorías tenía, la calidad, etc. Comía porque me hacía sentir bien”.
Inicialmente, Kavanagh comió los mismos alimentos de siempre, pero comenzó a disminuir las porciones.
“Yo sabía que si me cambiaba demasiado rápido yo estaría sobrecargada y desistiria”, dice ella. “Después de que el peso comenzó a caer, empecé a aprender maneras más saludables de comer. Yo pasé toda mi atención a las calorías después de eso. He utilizado una aplicación de teléfono celular, junto con un rastreador de actividad física, y fui perdiendo peso con facilidad!”
Ahora, Kavanagh se centra en comer alimentos no procesados y orgánicos tanto como sea posible, y sigue la regla de 80/20 en su dieta. “Yo también necesito de mis golosinas de vez en cuando”, dice ella.
Perder 65 kg ha dado la Kavanagh una vida totalmente nueva.
“La mejor parte de perder peso es ganar confianza para realmente vivir mi vida y experimentar cosas nuevas”, dice ella. “No dejo que mi cuerpo me prive de nada más”.
Usted cree que tendría la misma elección de Tara después de ver tantos familiares fallan en sus intentos con la cirugía? Crees que podría perder tanto peso como ella? Un comentario a continuación!
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