Sólo 21 minutos al día! Es todo lo que usted necesita para perder grasa! Si quieres adelgazar de una vez por todas, para tener más autoestima, lee este artículo hasta el final.
Mucho más que pensar en la belleza, también debe preocuparse por su salud y bienestar. Y para tener una salud equilibrada y llegar a un cuerpo escultural es necesario practicar actividades físicas de forma regular. Pero en la práctica… encontramos muchas personas van a la academia, sacudiendo meses e incluso años y no logran obtener los resultados deseados.
Cuántas personas que conoces al sobrepeso y que ya han intentado varias formas de adelgazar? Cuántas amigas o amigos has visto a iniciar un plan de entrenamiento en un gimnasio y después de algún tiempo acabaron desistiendo y abandonando todo por no obtener los resultados esperados?
Muchos están conscientes de que deben practicar ejercicios, pero al visitar academias por 3 meses y no obtener resultados abandonan, ¿no es así?
Por qué sucede esto?
No realizar la serie correcta de ejercicios para su biotipo puede ser muy frustrante. Así como hacer dietas locas y senderismo sin cierta preparación también puede ser un tiro en el pie.
Si usted no consigue los resultados termina desistiendo de una vez por todas.
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- Usted también puede tener el cuerpo que siempre has soñado
- Cómo funciona el Programa de Adelgazamiento de Cuerpo D21?
- Y ahora usted se estará preguntando: ¿por qué esta técnica funciona?
- Y para quién es el Programa Cuerpo D21?
- 5 ejercicios para secar el vientre y detonar la grasa localizada
- Como se divide el entrenamiento
Usted también puede tener el cuerpo que siempre has soñado
Véase el caso de Selma, que estaba con casi 60 kilos y hoy está con 54 kilos en 4 semanas de un programa adecuado de ejercicios. Es muy importante tener el programa de entrenamiento adecuado para su cuerpo. A Selma ha mejorado mucho su autoestima, vestía 42 y hoy viste 36. Hoy ella está muy feliz y activa. También cambió su alimentación y tiene una vida muy reglada, ha ganado calidad de vida y mucha resistencia.
Usted también puede adelgazar con salud y establecer su abdomen. Continúe leyendo este artículo y descubrirás como bajar de peso en 6 semanas o menos.
Te quiero presentar un programa de pérdida de peso que está revolucionando la vida de muchas personas que perdían horas en la academia, y no podían resultados, esto era muy desalentador.
El programa fue desarrollado por la fisioterapeuta Olivia Andriolo y ayuda a las mujeres como a Lilian de 54 años que emagreceu 4 kilos en 3 semanas. Ella hizo los ejercicios en casa con su marido y ni necesitado ir a la academia.
Adelgazar de manera definitiva no tiene más secretos. El programa fue bautizado por Olivia Andriolo de Programa de Adelgazamiento de Cuerpo D21, donde enseña detonar la grasa en pocos minutos de entrenamiento al día, son solo 21 minutos, sin tener que ir a la academia. Usted puede entrenar incluso en la comodidad de su hogar, a cualquier hora del día.
Es un programa de pérdida de peso que cualquier persona puede hacer, un verdadero tesoro que puede valer cientos de años en su vida.
Imagine ahora se encuentra con sus amigas, después de 6 semanas, y cuando ellos miran para usted quedarán sorprendidas: “mi Dios, ¿qué es lo que hizo?!”. Encontrar usted magra, hermosa y radiante dejará todas asombradas. Ellas van a morir de envidia.
Y para quien está casada, imagina llegar a casa, su marido la mirada para usted y hablar: “Nuestra! Como usted está hermosa!”. Usted se sentirá más atractivo y seguro de sí mismo.
Finalmente poder usar la ropa que tanto quería, es el sueño de cualquier mujer. Entrar en una tienda y pedir una numeración de los pantalones y al probar darse cuenta de que ella está ancha y cayendo, y tiene tiene que pedir un número menos, no tiene precio, ¿no? Ahora esto es posible con el Programa Cuerpo D21.
Cómo funciona el Programa de Adelgazamiento de Cuerpo D21?
Son 6 semanas en el que se invertirá 21 minutos de tu tiempo al día, y nada más.
Usted ya puede hasta haber conseguido algún resultado con alguna dieta loca, muchas mujeres hasta que pudieron entrar en los pantalones vaqueros, pero todo volvió a peor, acaban engordando aún más.
Está pensando que es demasiado bueno para ser verdad?
Muchas mujeres están con resultados convincentes. Nada en contra de las academias y musculación o cualquier otro entrenamiento, pero después de conocer el Programa Cuerpo D21 nunca más va a buscar otra manera de ponerse en forma y definir tu cuerpo.
No importa si son 5 o 10 kilos de grasa localizada, lee este artículo hasta el final y disfrutar de consejos para empezar hoy mismo!
La mayoría de las personas que buscaban a Olivia Andriolo en su gimnasio de Pilates estaban muy infeliz y querían sanar un dolor específico, pero también querían algo más allá, el adelgazamiento y la definición del cuerpo.
Pero el problema no era sólo la pérdida de peso, ellas no tenían tiempo de ir a una academia, y después de un día estresante también no tenían ánimo. Querían adelgazar y mantener el cuerpo, y esto se ha convertido en un desafío para el uso de la espinaca. Como ayuda a tener resultados en tan poco tiempo?
Después de mucho buscar y de muchos errores y aciertos, Olivia ha desarrollado una técnica de 21 minutos por día, donde condensava varias técnicas de ejercicios de alta y baja intensidad. Sólo 21 minutos con los mismos resultados de una hora y media o más de los ejercicios.
Increíble!!! Estos 21 minutos diarios daban más resultados que la semana entera de una academia. Esta técnica ha sido probada en Laura, una madre que quería adelgazar y no tenía tiempo de ir a una academia. El tiempo era valioso en su día a día. Después de aplicar el Programa Cuerpo D21 obtuvo magníficos resultados, sin alterar su rutina diaria.
La mujer cuando está en su peso ideal, es mejor madre, hija, amiga, en fin, el mundo gana con esto.
Y ahora usted se estará preguntando: ¿por qué esta técnica funciona?
Fue comprobado por los investigadores que a las pocas semanas de entrenamientos de intervalo impulsaron en el 36% de la capacidad de las mujeres en quemar grasa con ejercicios de alta intensidad, seguidos de baja intensidad y un pequeño descanso.
Esto ha aumentado en más de 500% de la hormona de crecimiento humano, el GH. Esta hormona es responsable de activar el aumento de la masa muscular y elimina la grasa.
Ellos descubrieron que el resultado viene con la intensidad del entrenamiento y no con el tiempo que hace los ejercicios.
Concluyeron que usted quema grasa e hidratos de carbono cuando se ejercita. Y la proporción de esta quema de grasa varía de acuerdo con la intensidad del ejercicio, y no con el tiempo que usted hace los ejercicios.
Según Olivia Andriolo: “Cuando te ejercitas, tu cuerpo utiliza el oxígeno para generar energía. Pero cuando se alcanza una alta intensidad durante el ejercicio, la demanda de su cuerpo por el oxígeno supera su capacidad de respirar oxígeno y entregarlo a los músculos. Cuando esto sucede, su cuerpo entra en una deuda de oxígeno. Una vez que su cuerpo entra en deuda de oxígeno, lo pone en un estado en el que se necesita para pagar la deuda de oxígeno después de los ejercicios. Su cuerpo quema más calorías. Dependiendo de lo duro que se ejercitó este reembolso de oxígeno ayuda a quemar hasta 100 calorías extras por hora, después de los ejercicios, por hasta 36 horas después de que usted ha terminado su entrenamiento”.
No quiero que te quedes con la impresión de que los ejercicios en un gimnasio no son importantes, pero pasar una hora y media de su día en una academia quema mucho menos grasa que usted ejercitarse intensamente por 21 minutos con el Programa de Adelgazamiento de Cuerpo D21.
Este programa utiliza técnicas de Pilates con HIIT para expandir sus resultados en por lo menos 3 veces. El método es tan eficaz que, si usted hace el paso a paso que la Pilón enseña, es prácticamente imposible que no adelgazar.
Son los mejores ejercicios para el cuerpo de la mujer, aliados con el Pilates para definir tu cuerpo y eliminar las grasas localizadas.
No sé si usted conoce Pilates, esta técnica fue desarrollada por Joseph Pilates y siempre ha sido vista como una técnica inteligente y saludable. El Pilates trae enormes beneficios para nuestro cuerpo. Principalmente para ti mujer, que quiere definir su cuerpo.
Y para quién es el Programa Cuerpo D21?
El Programa Cuerpo D21 es para todas las mujeres que quieren adelgazar con salud y recuperar la autoestima.
Si usted ha intentado todo, incluso dietas locas y no logró adelgazar, o si usted no tiene tiempo para hacer ejercicios y no le gusta ir a un gimnasio, este programa es para usted!
Ya hace ejercicios, pero no está teniendo el resultado esperado y está buscando ejercicios diferentes con una mejor eficacia, entonces usted debe conocer el Programa Cuerpo D21.
La misión de Olivia Andriolo es mostrar a las mujeres que no es necesario pasar horas sufriendo en el gimnasio para mantenerse delgado. El entrenamiento de intervalos es la prueba de que es posible adelgazar haciendo entrenamientos cortos y enfocados en su objetivo.
Quiere perder esa grasa localizada o secar el vientre?
Quiere tener resultados de 1 año de gimnasio en solo 6 semanas?
Y para usted que ha llegado hasta aquí te voy a dar un regalo. Siga estos 5 ejercicios para detonar la grasa del vientre. Usted puede hacer en casa, en su alfombra o incluso en un parque, donde mejor le parezca y se sienta más a gusto. Lo importante es empezar.
5 ejercicios para secar el vientre y detonar la grasa localizada
Ejercicio 1
Usted debe acostarse con las piernas y los brazos estirados (foto 1), después se encoge las piernas y hace el movimiento con los brazos (foto 2). Hacer 20 escaleras sin parar.
Foto 1
Foto 2
Ejercicio 2
Sigue acostada con los brazos estirados e ir de la posición de la mariposa con las piernas (foto 3), después lleve las manos a cerca de los pies (foto 4). Hacer 20 escaleras sin parar.
Foto 3
Foto 4
Ejercicio 3
Coloque las manos en el suelo, estira una pierna y dobla la otra dejando ambas en la punta del pie (foto 5), luego cambie las piernas manteniendo las manos fijadas en el suelo (foto 6). Hacer 20 escaleras sin parar.
Foto 5
Foto 6
Ejercicio 4
Acuéstese de lado, deja un brazo estirado hacia arriba y el otro a lo largo del cuerpo para ayudar en el movimiento (foto 7), luego flexione las rodillas y levante el tronco del cuerpo (foto 8). Hacer 20 escaleras sin parar. Invierta el lado y haga más de 20 secuencias sin parar.
Foto 7
Foto 8
Ejercicio 5
En el último ejercicio, para cerrar esta serie, mantén el cuerpo recto y la tabla con los hombros alejados de la oreja (foto 9), después de doblar el brazo derecho manteniendo el izquierdo estirado (foto 10) y luego dobla el brazo izquierdo quedando con los dos codos en el suelo (foto 11), levante un brazo a la vez, comenzando por el brazo derecho. Hacer 20 escaleras sin parar.
Foto 9
Foto 10
Foto 11
Haga todos los 5 ejercicios sin parar. Al principio usted puede sentir dificultades y poca resistencia, pero con el tiempo se acostumará con el entrenamiento y ya verás los resultados.
Hagas todos los días para tener éxito con los ejercicios.
Si usted quiere adelgazar y mantenerse delgado de forma definitiva esta es tu oportunidad. El Programa de Adelgazamiento de Cuerpo D21 tiene todo lo que usted necesita para dentro de 6 semanas de estar con el cuerpo nuevo y, por supuesto, sólo con sólo 21 minutos de dedicación al día.
Para tener más ejercicios como este haga clic aquí para entender mejor cómo funciona todo el método.
La Pilón confía tanto en su Programa de Adelgazamiento de Cuerpo D21 que ofrece para aquellos que adquirí el entrenamiento de una garantía de 30 días. En Caso de que no guste del entrenamiento o después de 30 días de entrenamiento no obtener resultados, puede pedir su dinero de vuelta dentro de ese período. Para correr un riesgo de ese que tiene plena confianza de que obtendrá resultados.
El acceso a la formación es online, podrás acceder desde tu móvil, ordenador, tableta, e incluso de una TV, ya que ella tenga acceso a internet.
Es así que usted va a perder la grasa localizada y tener salud, la energía y la conciencia corporal:
- Sin necesidad de acabar con horas de gimnasio
- Sin pasar hambre con dietas locas
- Usando sólo su cuerpo (ningún aparato es necesario)
Como se divide el entrenamiento
En el módulo 1, que equivale a su primera semana, usted aprenderá los fundamentos de la respiración correcta y la contracción del abdomen, así como va a hacer algunos ejercicios específicos, cada día a un grupo del cuerpo: brazos, piernas, glúteos y abdomen. Su cuerpo estará preparado para las próximas semanas.
Nosotros módulos 2, 3 y 4 comenzarán los entrenamientos de 21 minutos. Con la evolución de cada día, usted va a tonificar su cuerpo, perderá medidas y ganará la conciencia corporal.
Y en los módulos 5 y 6, su cuerpo ya está acostumbrado a hacer ejercicio. Usted estará llena de energía, ya que llevaba la ropa con números menores y es donde sucede la magia: la grasa se derrite mismo!
Vio solo!? El Programa de Adelgazamiento de Cuerpo D21 fue hecho para usted!
Y hay más, cuando se convierte en una alumna y hace parte de este programa, tendrá acceso a la Aplicación D21, completo para Android y Iphone, con todos los contenidos del entrenamiento para aprovechar de la mejor manera posible!
Si no fuera suficiente, el uso de la espinaca también ofrece 2 bonos fantásticos enfocados en su alimentación. Uno de ellos es un curso consta de 4 clases, de Leandro Percário, el mayor especialista en TFT del país. Uno de los grandes problemas que la mayoría de las mujeres es la compulsión por la comida. Este bono es muy valioso para usted! Otra ventaja es un e-book con consejos y recetas de jugos de desintoxicación para limpiar el organismo.
Además, usted también tendrá acceso a 2 conferencias: Como Alcanzar sus Metas y Aumentar su autoestima, es una super charla impecable de la Marcia Luz que le ayudará a ganar más de lo que usted realmente desea, y otra charla con levoratti y su esposo Rodrigo Cardoso, expertos en las Relaciones, en el Arte del Amor y de la Convivencia.
Usted está satisfecha con el cuerpo que tiene hoy en día?
No se quede fuera! Yo sé que usted no quiere perder todo esto.
Comienza tu cambio hoy mismo!
-> Quiero entrar en la forma en 6 semanas?
